10 Dietas variadas para trabajadores de oficina.
Pregunta 1: Saltarse el desayuno
Peligros: Nutrición desequilibrada y resistencia reducida.
No desayunar durante mucho tiempo no sólo provocará una ingesta insuficiente de energía y nutrientes a lo largo del día, sino que también provocará una fricción excesiva en la mucosa intestinal, dañará la mucosa intestinal, provocará enfermedades del sistema digestivo y causar desnutrición. De esta forma, se reducirá la inmunidad de todo el cuerpo y la resistencia del cuerpo se reducirá considerablemente.
No desayunar también puede provocar fácilmente muchas enfermedades. Como la susceptibilidad a los cálculos biliares.
Es probable que se produzcan infartos de miocardio y trombosis. Las plaquetas de las personas que se saltan el desayuno tienen más probabilidades de espesarse y aglomerarse que las de las que desayunan, y tienen más probabilidades de formar trombos.
Fácil de ganar peso. Si no desayunas comerás más en el almuerzo y en la cena, sobre todo si te acuestas poco después de cenar, tu cuerpo no tendrá tiempo de digerirlo y absorberlo. Si las cosas continúan así, su cuerpo se verá abrumado, lo que generará un exceso de energía térmica, lo que fácilmente puede conducir a la acumulación de grasa y hacer que las personas aumenten de peso.
Acelera el envejecimiento. Sin desayuno, el cuerpo humano sólo puede utilizar el glucógeno y las proteínas almacenadas en el cuerpo, lo que provocará piel seca, arrugas, anemia y envejecimiento acelerado con el tiempo.
Problema 2: La cena es demasiado rica.
Peligros: Insomnio, obesidad.
Por la noche, el nivel de insulina en sangre alcanza su pico del día. La insulina convierte el azúcar en sangre en grasa, que se condensa en las paredes de los vasos sanguíneos y en las paredes abdominales. Si comes demasiado en la cena, con el tiempo te volverás obeso. Al mismo tiempo, también alterará el reloj biológico normal del cuerpo y hará que las personas sean propensas al insomnio.
Peligros: Disminución de la comprensión.
Problema 4: Beber demasiado.
Riesgos: Envenenamiento.
El consumo excesivo o regular de alcohol puede provocar una intoxicación por alcohol en el hígado y provocar inflamación e hinchazón, que pueden afectar a los sistemas reproductivo y urinario.
Pregunta 5: Consume alimentos crudos.
Peligros: Provoca enfermedades parasitarias.
Pregunta 6: Fumar después de las comidas
Peligros: Facilita la entrada de sustancias nocivas del humo al cuerpo humano.
La dosis tóxica de un cigarrillo después de una comida es mayor que la suma de diez cigarrillos fumados en horarios normales.
Pregunta 7. Preparar té en un termo
Peligro: destruir vitaminas y filtrar una gran cantidad de ácido tánico y teofilina.
Pregunta 8: La fruta es el alimento básico.
Peligros: El cuerpo humano carece de proteínas y otras sustancias, lo que provoca desequilibrios nutricionales e induce enfermedades.
Los trabajadores de oficina sufren de indigestión, hiperlipidemia, arteriosclerosis y otras enfermedades debido a su estilo de trabajo sedentario prolongado, y realmente necesitan los nutrientes de las frutas para resolverlas. Sin embargo, la fruta no puede utilizarse como alimento básico. Porque aunque las frutas contienen una variedad de vitaminas y azúcares, carecen de proteínas y algunos oligoelementos que necesita el cuerpo humano.
Pregunta 9: Agua potable insuficiente
Peligros: provocar envejecimiento cerebral, inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y afectar la función metabólica de los riñones.
En el trabajo, los trabajadores de oficina tienden a olvidarse de beber agua debido a su alta concentración, lo que resulta en un suministro insuficiente de agua en el cuerpo. La reducción del agua corporal y el aumento de la concentración y viscosidad de la sangre pueden provocar fácilmente trombosis, inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y también afectar la función metabólica de los riñones.
Pregunta 10: A menudo como comida rápida extranjera.
Riesgos: Obesidad.
Debido a que la comida rápida occidental se cocina principalmente a la parrilla y frita, tiene nutrientes incompletos y es un alimento "tres alto" con alto contenido de grasas, proteínas y calorías. Comer comida rápida extranjera a menudo tiene un alto aporte energético, te hace propenso a la obesidad y es perjudicial para tu salud.