¿Qué debes comer para nutrir tu cuerpo durante el solsticio de invierno?

Los alimentos calientes incluyen pollo, carne de res, cordero, huevos, pepino de mar, erizo de mar, cola de pelo, abulón, camarones, carpa cruciana, longan, nuez, raíz de loto, azufaifa, arroz glutinoso, mijo y sésamo. , y ñame , boniato, calabaza, castaña, hongos.

Las personas con deficiencia de yang pueden elegir cantidades adecuadas de carne de res, cordero, carne de perro y otros alimentos que calienten los órganos internos, y comer más nueces, taro, baya de goji, pepino de mar, riñón de oveja, Yizhiren, Eucommia y otros productos. , también se puede complementar con alimentos medicinales.

Las personas con deficiencia sanguínea son aptas para comer alimentos calientes, como carne de cordero, carne de perro, pollo, anguila, gambas, etc. , pero presta atención a la ración y no te excedas. De lo contrario, comer demasiada comida caliente puede provocar fácilmente calor interno, dañar el yin y los fluidos corporales y provocar fácilmente úlceras orales y faringitis.

Datos ampliados Precauciones en el solsticio de invierno:

1. Presta atención a mantener el calor y el frío. Cuando la temperatura desciende por debajo de 0 ℃, debes agregar ropa a tiempo. La ropa y los pantalones deben ser abrigados, suaves y holgados, y no deben usarse demasiado ajustados para facilitar el flujo sanguíneo.

2. Ajusta razonablemente tu dieta y tu vida diaria, y no bebas, fumes ni trabajes en exceso.

3. Mantener el buen humor, ser estable y feliz, y evitar la ira, la irritabilidad y la depresión.

4. Realizar ejercicios adecuados contra el frío, como lavarse la cara con agua fría, para mejorar la capacidad del cuerpo de adaptarse al frío y tolerarlo.

People's Daily Online - La preservación de la salud durante el solsticio de invierno requiere suplementos científicos.

People's Daily Online-Preservación de la salud del solsticio de invierno: preste atención para evitar el frío y los espíritus malignos, haga ejercicio adecuadamente y coma alimentos calientes.

Enciclopedia Baidu-Solsticio de invierno