La piel seca en todo el cuerpo es causada por la falta de nutrientes
Piel seca en todo el cuerpo significa falta de nutrientes
Piel seca en todo el cuerpo significa falta de nutrientes Generalmente lo más preocupante en otoño es la piel seca. La piel puede provocar deshidratación y picazón, y la piel aparece. El fenómeno de la deshidratación y la sequedad está relacionado con muchos factores. Echemos un vistazo a los nutrientes que faltan en la piel seca en todo el cuerpo. ¿Qué tipo de nutrientes le falta a la piel seca en todo el cuerpo? 1
La piel seca carece de vitamina A
Si el cuerpo carece de vitamina A, la mucosidad y el sebo secretados por la superficie de la piel desaparecerán. Se reducirá, y la resistencia de la piel y mucosas disminuirá, por lo que provocará sequedad, descamación, queratinización, folículos pilosos protuberantes y falta de brillo. La falta de vitamina A también puede provocar sequedad ocular, fotofobia, lágrimas excesivas y visión borrosa.
La piel seca carece de vitamina B2
La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es una de las principales sustancias de las células humanas que favorece el redox. Si falta vitamina B2, se afectará la oxidación biológica del organismo, provocando trastornos metabólicos, piel seca y descamada, estomatitis angular, blefaritis, queiloglositis, mucosas secas de oído y nariz, inflamación escrotal, etc.
Piel seca y falta de vitamina E
La falta de vitamina E también puede provocar sequedad en la piel, pudiendo provocar también debilidad en las extremidades, sudoración fácil, puntas abiertas y estrés mental. La vitamina E tiene la función de mantener la elasticidad de la piel, resistir la oxidación de las membranas celulares y prevenir el envejecimiento prematuro de las células de la piel. También puede reponer la capacidad de la piel para retener la humedad.
Qué comer para la piel seca
1. Come frutos secos para la piel seca
Los frutos secos son ricos en vitamina E, que es Un antioxidante eficaz puede prevenir la oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados en el cuerpo y prevenir las manchas de edad prematura (manchas de vida) en la piel. También puede prevenir eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y prevenir manchas y placas marrones en la cara; La vitamina E también promueve la división y regeneración celular, retrasa el envejecimiento celular y restaura la elasticidad de la piel.
2. Consuma dátiles frescos para la piel seca
Los dátiles frescos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz que no solo puede mantener la elasticidad de la piel, sino también inhibe y previene Interrumpe la formación de melanina en la piel. Cuantos más melanocitos haya en la piel, más oscuro será el color de la piel. Por lo general, comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C y comer menos sal puede reducir o desaparecer las manchas pigmentadas. Qué comer para la piel seca
3. Consume pescado para la piel seca
El salmón, el arenque, la caballa, las sardinas, las anchoas y la trucha arcoíris tienen un efecto nutritivo sobre la piel. en la carne de pescado puede Fortalecer la piel, resiste el daño de la radiación y los rayos ultravioleta y también puede eliminar la inflamación y prevenir el cáncer. Algunos pescados también contienen selenio, que puede hacer que la piel sea más suave, tierna y elástica.
4. Come miel si tienes la piel seca.
Comer miel puede aliviar muy bien la piel seca y otros problemas. Esto se debe principalmente a que la miel contiene una gran cantidad de glucosa y fructosa. Además, la miel también contiene proteínas, aminoácidos y una variedad de vitaminas. Estos ingredientes no solo pueden ayudar al cuerpo a quemar grasa, sino que también tienen buenas propiedades hidratantes y nutritivas. efecto.
5. Come semillas de sésamo negro si tienes la piel seca.
Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E, y no se puede ignorar su efecto "hidratante" sobre la piel en otoño. Tiene un efecto "hidratante" sobre las fibras de colágeno y las fibras elásticas de la piel, mejorando y manteniendo así la elasticidad de la piel. Además, las semillas de sésamo negro también pueden promover la circulación sanguínea en la piel, permitiéndole recibir suficientes nutrientes y. humedad, logrando así los efectos duales de suavidad y brillo. ¿Qué nutrientes faltan en la piel seca de todo el cuerpo? 2
1. Vitamina A
Cuando la vitamina A en el cuerpo es insuficiente, el sebo y la mucosidad secretados por la superficie de la piel. inevitablemente disminuirá, reduciendo la salud de la piel y la resistencia e inmunidad de las membranas mucosas, provocando sequedad, queratinización y descamación de la piel, lo que resulta en una piel opaca y folículos pilosos abultados.
Además, los pacientes pueden experimentar sequedad ocular, visión borrosa, aumento significativo de lágrimas y fotofobia.
2. Vitamina D y Vitamina E
Cuando la piel está demasiado seca, puede deberse a una falta de vitamina D en el cuerpo. La vitamina D puede favorecer el metabolismo del cuerpo. Piel Cuando hay falta de vitamina D, la piel aparece supuración y tiña, y la piel también desarrolla manchas rojas. Cuando falta vitamina E, se producirá sequedad en la piel, acompañada de sudoración constante, debilidad de las extremidades, cabello siempre partido, estrés mental excesivo, etc. La vitamina E puede resistir la oxidación de las membranas celulares, mantener la elasticidad de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro de las células de la piel. También puede mejorar la capacidad de la piel para retener la humedad.
3. Vitamina b2
La vitamina b2, también conocida como riboflavina en medicina, es la sustancia más importante de las células que favorece la oxidación y la reducción. El cuerpo carece de vitamina B2, inevitablemente afectará la oxidación de los organismos, provocará un metabolismo corporal anormal, provocará sequedad y descamación de la piel y también puede provocar inflamación escrotal, blefaritis, estomatitis angular y mucosa oral seca.
4. Agua y aceite
Debes observar el estado de tu piel después de lavarte la cara cada vez si encuentras líneas finas en las comisuras de los ojos, las mejillas y la frente. significa que tu piel está ligeramente deshidratada. La piel tiene una evidente sensación de tirantez, se siente muy áspera al tacto y el color de la piel es desigual y opaco, lo que indica que la piel ha alcanzado un estado moderado de deshidratación. La grasa y el sudor secretados por la piel contienen aminoácidos y urea, que tienen un efecto hidratante natural. Cuando la temperatura baja en otoño, para mantener el calor corporal, la secreción de grasa y sudor inevitablemente disminuirá, reduciendo la humedad en la superficie de la piel. Además, el sebo se solidifica en un ambiente de baja temperatura, lo que afecta la película de sebo natural, provocando que la piel se vuelva grasa y exacerbando la sequedad.
Consejos cálidos
Ingrese nutrientes al cuerpo de manera equilibrada, evite los hábitos quisquillosos con la comida y los hábitos de eclipse parcial, beba más agua, coma más verduras y frutas frescas y mantenga ejercicio moderado para promover la circulación sanguínea sistémica. Asegúrese de dormir lo suficiente y reduzca el número de trasnoches. ¿Qué nutrientes faltan cuando la piel de todo el cuerpo está seca 3
Qué comer para hidratar la piel
1. Aceite de sésamo
El aceite de sésamo es? el aceite exprimido de las semillas de sésamo, y es un aceite secante, un condimento que gusta a muchos consumidores. El aceite de sésamo contiene una gran cantidad de sesamina, que puede eliminar eficazmente la basura de los vasos sanguíneos y suavizar el trabajo de los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, también contiene una gran cantidad de vitamina E, que puede ayudar eficazmente a la piel a combatir el envejecimiento e hidratarla.
2. Miel
Como dice el refrán, "Agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". Beber agua salada por la mañana y miel por la noche puede reponerse eficazmente. la humedad del cuerpo y prevenir la sequedad otoñal. La mejor forma de comer miel es comerla cruda, es decir, comerla directamente (también es bueno comerla con bollos al vapor, no es necesario beberla con agua para preservar los nutrientes de que se dañen). Si lo tomas con agua, asegúrate de que la temperatura del agua sea inferior a 40°C. La dosis máxima diaria para adultos no supera los 100 gramos y para los niños, 30 gramos al día. Es mejor no comer miel para bebés y niños pequeños menores de 6 meses.
3. Ñame
El ñame tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede nutrir el qi del riñón, fortalecer el bazo y el estómago, detener la diarrea y resolver. flema y saliva, e hidratar el pelaje. Contiene una gran cantidad de almidón y proteínas, vitamina B, vitamina C, vitamina E, glucosa, aminoácidos de proteína cruda, etc. El componente del jabón Dioscorea es un precursor de la síntesis de hormonas femeninas, por lo que puede nutrir el yin y el yang, mejorar el metabolismo y nutrir la piel y el cabello.
4. Uvas
A todo el mundo le debe encantar comer uvas. No sólo son deliciosas sino que también tienen un alto valor nutricional. La mermelada de uva madura contiene aproximadamente un 20% de glucosa y una variedad de vitaminas y minerales, que el cuerpo absorbe fácilmente y ayudan al cuerpo a reponer agua. Además, las semillas de uva contienen una gran cantidad de proantocianidinas, que son superestrellas antioxidantes y tienen excelentes efectos.
Entonces, en la vida, cuando la piel parece seca, todos podemos intentar usar los pequeños métodos anteriores y, a menudo, comer algunas frutas o algunas vitaminas, entonces, de esta manera, la piel mejorará. .