¿Cuáles son los carbohidratos mencionados en la pérdida de peso?

Los carbohidratos son alimentos básicos como el arroz y la pasta, y las proteínas provienen principalmente de la carne. Se refiere principalmente a alimentos con alto contenido de azúcar. Los alimentos comunes como el arroz y los fideos en la vida diaria contienen más carbohidratos. En segundo lugar, los alimentos de raíz como las batatas, las patatas moradas, el taro y el ñame también contienen ciertos carbohidratos.

Después de una ingesta excesiva, estos carbohidratos formarán grasa en el cuerpo y conducirán fácilmente a la obesidad. Por lo tanto, se recomienda que las personas que quieran perder peso coman menos carbohidratos y más verduras frescas. Esto puede absorber vitaminas, asegurar el metabolismo del cuerpo y prevenir la obesidad.

Datos ampliados:

En general, los carbohidratos no tienen requerimientos dietéticos específicos. Obtenga principalmente una proporción razonable de su ingesta calórica de los carbohidratos. Además, se deben consumir al menos de 50 a 100 gramos de carbohidratos digeribles todos los días para prevenir la deficiencia de carbohidratos. Las principales fuentes alimenticias de carbohidratos son: azúcar, cereales (como arroz, trigo, maíz, cebada, avena, sorgo, etc.), frutas (como caña de azúcar, melón, sandía, plátano, uvas, etc.), frutos secos. frutas, frijoles secos y raíces. Verduras (como zanahorias, batatas, etc.).

Enciclopedia Baidu - Carbohidratos