¿Cómo comer sano tras el inicio del otoño?
Comiendo acorde al inicio del otoño estarás más saludable. ¿No es muy animado después del comienzo del otoño? Muchas personas están ocupadas perdiendo peso, mientras que otras están ocupadas ganando peso. Entonces, ¿qué alimentos se pueden y no se pueden comer después del comienzo del otoño? ¿Qué cosas no se pueden hacer? Compartamos hoy. 1. 3 tipos de comida para comer en otoño.
1. Comer berenjena.
La berenjena es un producto saludable para el otoño que todos los hogares pueden permitirse. Comer berenjena en otoño puede reducir el calor interno, disipar el viento y eliminar la sequedad otoñal.
2. Comer raíz de loto.
La raíz de loto se puede comer cruda o cocida. Comer raíz de loto en otoño puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, nutrir el yin e hidratar la sequedad, fortalecer el bazo y el estómago, limpiar el corazón y mejorar la vista. Dice el refrán: La raíz de loto nueva y tierna es mejor que la medicina imperial.
3. Come peras.
La pera de otoño humedece los pulmones y resuelve la flema. Es una fruta de temporada en otoño. Nutre el yin e hidrata la sequedad, alivia el estancamiento y limpia los intestinos. Se puede comer adecuadamente en otoño y tiene un buen efecto. sobre la regulación del cuerpo. 2. Evite comer después del inicio del otoño.
1. No tomes suplementos a ciegas en otoño.
En la costumbre popular, las personas delgadas compiten por la grasa del otoño, así que no se apresure a conseguir la grasa del otoño de manera casual. Todavía hay un día de perros después del otoño y el clima todavía es caluroso. La comida demasiado grasosa puede causar irritación fácilmente. Además, después de un verano amargo, la mayoría de la gente tiene mal apetito. La comida no deja espacio para el ajuste gastrointestinal. No es propicia para eliminar el calor y reducir el fuego del estómago. Si la gente pierde peso obviamente en verano, el complemento principal debe ser una terapia dietética, que incluya algunos hongos, miel, raíz de loto, pera de otoño, etc.
2. No comer jengibre en otoño.
Hace mucho tiempo, había un libro en la literatura que decía: "Dentro de un año, no comas jengibre en otoño. Dentro de un día, no comas jengibre por la noche. Come rábanos en invierno y jengibre en verano. No se necesita receta médica. Esto también se puede ver en los principios de preservación de la salud que dejaron nuestros antepasados: la condición física y el estado dietético de las personas deben cumplir con el clima y los cambios estacionales. Es seco y fácil de enojar en otoño. Comer jengibre agravará la ira en el cuerpo. Comer jengibre en verano puede ayudar a eliminar la humedad del cuerpo.
3. otoño
El melón aquí se refiere principalmente a la sandía, que también se llama sandía fría y no es adecuada después del comienzo del otoño. Hay un dicho popular que dice que si comes demasiada sandía, los melones de otoño te causarán. Mal estómago Aunque los tigres del otoño todavía están observando, las personas con el bazo y el estómago débiles comen sandía después del comienzo del otoño, lo que aumentará la carga sobre el bazo y el estómago. Después de todo, el metabolismo del cuerpo humano es diferente al del otoño. que en verano, y en otoño se deben tomar algunos suplementos calientes.
4. No beber té ni café fuertes en otoño. o el café contiene teofilina y cafeína. Estos ingredientes acelerarán la pérdida de agua en el cuerpo. Agravarán el impacto de la sequedad otoñal en el cuerpo humano y harán que sea más fácil enojarse y causar dolor de garganta y otras enfermedades. cantidad adecuada de agua con miel para lograr el efecto terapéutico auxiliar de humedecer la sequedad y complementar los aminoácidos y vitaminas en el cuerpo 3. 4 No hagas esto >
1. >Después del otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es grande. Lávate el cabello con agua caliente y báñate antes de acostarte. Si duermes con el cabello mojado, la temperatura bajará por la noche y tu cabello se dañará. La energía yang del cuerpo se daña fácilmente con el frío, lo que puede provocar parálisis facial, resfriados, dolores de cabeza y otras enfermedades.
No permanezcas en habitaciones con aire acondicionado todo el día. p>Después del otoño, obviamente hace más fresco por la noche. Si ha desarrollado el hábito de encender el aire acondicionado durante toda la noche en verano, debe cambiarlo después del otoño. Puede configurar el aire acondicionado para que se apague regularmente; Es más probable que cause dolor de cintura y cuello y resfriados.
3. No te quedes despierto hasta tarde.
Después del caluroso verano, el metabolismo del cuerpo humano consume demasiado. Dejarse llevar y acostarse demasiado tarde todos los días provocará un exceso de líquidos en el cuerpo y el cuerpo empeorará cada vez más, especialmente en otoño. Adecuado para la salud, comience ajustando su sueño y trate de conciliar el sueño antes de las 10 u 11. en punto todas las noches
4. No seas demasiado pensativo
A medida que el verano se convierte en otoño, las emociones de las personas también cambiarán, el pensamiento excesivo y la mentalidad excesiva. el estrés provocará enfermedades estacionales, como hipertensión y enfermedades cardíacas en otoño.