¿Puedo comer huevos revueltos con puerros por la noche para adelgazar? ¿Los huevos fritos con puerros tienen un alto contenido calórico?
Durante la pérdida de peso, coma menos alimentos ricos en grasas y calorías y preste atención a una ingesta nutricional equilibrada. Los huevos fritos con puerros se fríen con puerros, huevos y aceite de cocina. Contienen proteínas, grasas, fibra y muchas vitaminas y minerales. Tienen un contenido equilibrado en carne y verduras, por lo que las personas que siguen una dieta pueden consumirlos con moderación en la cena.
2 Los huevos revueltos con puerros no son ricos en calorías, y los huevos revueltos con puerros son medios en calorías.
Para un plato de revuelto de puerros se necesitan unos 200 gramos de puerros, 2 huevos (unos 100 gramos) y 20 gramos de aceite de cocina. Entre ellas, las calorías del aceite de cocina son 899 kcal/100g, las calorías del puerro son 26 kcal/100g y las calorías del huevo son 147 kcal/100g, por lo que las calorías de un plato de 320g de revuelto de puerros son 379 kcal. , lo que significa que puerros Las calorías de los huevos revueltos son de 100 g.
3. El revuelto de puerros se puede comer al día siguiente. Si no se echan a perder en el frigorífico, entonces puedes comerlos.
Generalmente se recomienda freír el revuelto de puerros el mismo día. Después de comer el mismo día, no se recomienda guardarlo al día siguiente. Si realmente no puedes terminarlo, puedes guardar el revuelto de puerros en el frigorífico durante la noche y comerlos al día siguiente. Sin embargo, generalmente no recomendamos comer verduras de la noche a la mañana, porque el contenido de nitritos de las verduras de la noche a la mañana es relativamente alto y el consumo regular de verduras de la noche a la mañana es perjudicial para la salud.
4. Para adelgazar después de las 4 de la tarde no se puede comer. Se recomienda no comer después de las 20 horas.
Porque a la hora de perder peso es necesario reducir la ingesta calórica y aumentar el ejercicio para quemar grasa corporal. Hacemos menos ejercicio por la noche, nuestro metabolismo se ralentiza y comemos menos. Especialmente después de las 8 de la noche, la mayoría de las personas ya han cenado y deben evitar comer otros alimentos, no sea que las calorías de estos alimentos no se consuman, sino que se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo, provocando obesidad.