¿Cómo nutrir tu estómago en invierno? ¿Por qué me siento mal del estómago durante el invierno? ¿No puedes digerir la comida?

Consejos para nutrir el estómago: 1. Desarrolla buenos hábitos de vida: realiza comidas pequeñas con frecuencia, y solo come siete porciones para saciar tu estómago. Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche. Evite comer en exceso. 2. Cambiar hábitos alimentarios: comer a tiempo, sentarse y no ponerse de pie ni agacharse al comer. Evite comer alimentos picantes, fritos y ahumados como la barbacoa, evite comer alimentos ácidos, fríos y otros alimentos estimulantes fuertes, evite beber alcohol y beba té, café, etc. menos fuertes. Consuma más verduras vegetarianas y alimentos con fibra cruda como apio, champiñones, etc. 3. Dietoterapia activa y masajes para el cuidado de la salud: los alimentos calientes como la carne de cordero y de perro tienen un efecto nutritivo en el estómago y son adecuados para los síntomas del resfriado estomacal. La desinfección y la esterilización del ajo pueden ayudar a eliminar la inflamación, por lo que se recomienda comer más; Además, la baya de goji, el hongo blanco, los dátiles rojos y las nueces se pueden picar o comer como verdura; Después de las comidas y antes de acostarse, puedes frotarte las manos y frotarlas en el sentido de las agujas del reloj 64 veces con el ombligo como centro. Después de eso, frótese las manos y masajee la parte inferior del abdomen. ^_^ Alimentos que nutren el estómago 1. Mijo: calienta el estómago y calma los nervios 2. Calabaza: La calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Desintoxicación: la calabaza contiene vitaminas y pectina. La pectina tiene buenas propiedades de adsorción y puede unir y eliminar toxinas bacterianas y otras sustancias nocivas del cuerpo, como el plomo, el mercurio y los elementos radiactivos de los metales pesados, lo que ejerce un efecto desintoxicante. Protege la mucosa gástrica y ayuda a la digestión: la pectina contenida en la calabaza también puede proteger la mucosa gastrointestinal de la irritación áspera de los alimentos, promover la curación de úlceras y es adecuada para pacientes con problemas estomacales. Los ingredientes contenidos en la calabaza pueden promover la secreción de bilis y fortalecer la motilidad gastrointestinal. Ayuda a la digestión de los alimentos. Eliminar carcinógenos: la calabaza puede eliminar el efecto de mutación de las nitrosaminas carcinógenas, tiene efectos anticancerígenos y puede ayudar a restaurar la función hepática y renal y mejorar la capacidad de regeneración de las células hepáticas y renales. 3. Receta para nutrir el estómago con espinacas, zanahoria, cebolla y ajo ■ Sopa de algas y calabaza: 100 gramos de calabaza vieja, 10 gramos de algas, 20 gramos de gambas pequeñas secas, 1 huevo, cantidades adecuadas de salsa de soja, manteca de cerdo, vino de arroz , vinagre, glutamato monosódico y aceite de sésamo. Elaboración: Primero remojar las algas en agua, lavarlas, batir los huevos en un bol y mezclar bien, remojar la piel de los camarones en vino de arroz, pelar y descarnar la calabaza, lavar y cortar en trozos y luego poner la olla al fuego, vierta la manteca, caliéntela y póngala. Agregue salsa de soja a la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, agregue la piel de camarones y los trozos de calabaza, cocine por unos 30 minutos, luego agregue las algas, después de 10 minutos, vierta el líquido del huevo revuelto. en la olla, agregue los condimentos y mezcle bien. Esta sopa tiene el efecto de proteger el hígado, nutrir los riñones y fortalecer el organismo. Nota: La calabaza es cálida por naturaleza y aquellos con calor estomacal excesivo deben comer menos. ■ Sopa de papaya y cola de carpa herbívora. Ingredientes: 1 papaya, 100 gramos de cola de carpa herbívora. Método de preparación: Pelar la papaya y cortarla en trozos, sofreír la cola de carpa herbívora en una sartén con aceite un rato, añadir un poco de papaya y rodajas de jengibre, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 1 hora aproximadamente. Función: nutrir y digerir. Tiene un efecto auxiliar sobre la acumulación de alimentos y la distensión torácica y abdominal. ■Ingredientes para pollo guisado con ginseng y hericium: 100 gramos de hericium, 1 gallina (aproximadamente 750 gramos), 10 gramos de astrágalo, dangshen y azufaifo, cantidades adecuadas de rodajas de jengibre, nudos de cebolla, vino de Shaoxing, sopa clara y almidón. Método de preparación: Lave el Hericium erinaceus y retire los tallos. Después de hincharse, exprima el agua restante en las bacterias para eliminar el sabor amargo y luego córtelo en rodajas de 2 mm de grosor para su uso posterior. Retire la cabeza y las patas de la gallina, córtelas en cubos, póngalas en una cacerola, agregue rodajas de jengibre, nudos de cebolla verde, vino Shaoxing, sopa clara, cubra con rodajas de Hericium y astrágalo remojado y lavado, Codonopsis pilosula y azufaifa. , y cocine a fuego lento hasta que la carne esté cocida y sazonada. Función: Reponer el qi, fortalecer el bazo y nutrir el estómago. Alimentos que fortalecen el bazo y el estómago, como ñame, semillas de loto, soja, cereales, lentejas, semillas de coix, espino, plátanos, dátiles, castañas, carne magra de cerdo, ternera, pollo, leche, productos de soja, etc. Las hierbas medicinales chinas que pueden nutrir el bazo y el estómago incluyen ginseng, poria, astrágalo, atractylodes, regaliz, etc., y el efecto es mejor cuando se mezclan con alimentos para formar una dieta medicinal. ¿Cómo proteger el estómago? Esto requiere centrarse en los "cinco alimentos": calor y mantenimiento: después de que el clima se enfría, la diferencia de temperatura entre el día y la noche cambia mucho. Las personas con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente y ponerse ropa de manera oportuna. y cúbrase con ropa de cama cuando duerma por la noche para evitar que el abdomen se resfríe o agrave enfermedades antiguas. Cuidado dietético: la dieta de los pacientes con problemas estomacales debe ser cálida, suave, ligera, sencilla y fresca. debe comer de forma regular y cuantitativa, comer menos y con mayor frecuencia, de modo que a menudo haya alimentos y ácido gástrico en el estómago para neutralizar, evitando así la corrosión de la mucosa gástrica y la superficie de la úlcera y la afección. Evite comer y beber: pacientes con estómago; Los problemas deben prestar atención a la alimentación y evitar comer alimentos demasiado fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado pegajosos. También deben evitar comer en exceso, dejar de fumar y beber alcohol. Además, al tomar el medicamento, se debe prestar atención al método de administración. Lo mejor es tomarlo después de las comidas para evitar la irritación de la mucosa gástrica y el empeoramiento de la afección. Cálmese y descanse: la aparición y el desarrollo de enfermedades gástricas. Las enfermedades están estrechamente relacionadas con las emociones y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la higiene mental, mantener la felicidad mental y la estabilidad emocional, y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira.

Al mismo tiempo, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que la fatiga excesiva afecte la recuperación de las enfermedades gástricas; el ejercicio y la atención médica; los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios signos físicos y fortalecer el ejercicio moderado para mejorar la enfermedad del cuerpo; resistencia, reducir la recurrencia de enfermedades y promover la salud física y mental. Consuma regularmente alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, como ñame, semillas de loto, soja, cereales, lentejas, semillas de coix, espinos, plátanos, azufaifa, castañas, carne magra de cerdo, ternera, pollo, leche, productos de soja, etc. Las hierbas medicinales chinas que pueden nutrir el bazo y el estómago incluyen ginseng, poria, astrágalo, atractylodes, regaliz, etc., y el efecto es mejor cuando se mezclan con alimentos para formar una dieta medicinal. A continuación se ofrecen algunos remedios dietéticos para calentar el estómago y disipar el resfriado: Carpa cruciana guisada Ingredientes: 1 carpa cruciana, 10 gramos de piel de naranja, 50 gramos de jengibre, 2 gramos de pimienta, 2 gramos de Evodia, 50 gramos de vino de arroz, apropiado cantidades de sal, cebollas verdes y glutamato monosódico. Modo de preparación: Quitar las escamas y las vísceras del carpín, cortar el jengibre en rodajas y poner unas rodajas sobre el pescado. Envolver el resto con piel de naranja, pimienta y Evodia en una gasa y rellenar la panza del pescado. , sal, cebolla verde y 15 ml de agua, y cocine al vapor sobre agua. Después de media hora, saque la bolsa del medicamento y agregue glutamato monosódico. Instrucciones: Comer con comida. Eficacia: Calentar el estómago y aliviar el dolor, tratamiento asistido por gramos del dolor de estómago causado por deficiencia y frío, y también es eficaz para la diarrea de agua clara y el dolor abdominal. Tiras de panceta de Amomum villosum Ingredientes: 10 gramos de Amomum villosum, 1000 gramos de panceta de cerdo, cantidad adecuada de pimienta de Sichuan, pimiento, cebolla verde y jengibre. Método de preparación: Hacerlo según el método de cocción general. Instrucciones: Comer con comida. Eficacia: Calienta y dispersa la humedad, promueve el qi y alivia el dolor. Se utiliza principalmente para tratar el frío y el dolor epigástrico doloroso, la distensión y el malestar, la incapacidad para comer, los vómitos y la diarrea, etc. Gachas de jengibre seco Ingredientes: 3 gramos de jengibre seco, 3 gramos de galanga y 60 gramos de arroz japónica. Método de preparación: Primero fríe el jengibre seco y la galanga para extraer el jugo, luego agrega el arroz japónica y cocínalos juntos para hacer gachas. Posología: 1 dosis por la mañana y por la noche. Eficacia: Calentar y neutralizar el estómago, disipar el frío y aliviar el dolor. Indicaciones: Deficiencia del bazo y del estómago, epigastrio frío y doloroso, vómitos e hipo, vómitos generalizados de agua y borborigmos y diarrea intestinales. Beber un poco de té negro Keemun en invierno es bueno para nutrir el estómago. El grado especial tiene mucho encanto y la primera preparación se divide en niveles superior e inferior. No remojes demasiado para nutrir el estómago, recuerda “rojo, amarillo, verde, blanco y negro”. ¿Qué es “rojo, amarillo, verde, blanco y negro”? El ritmo acelerado de la sociedad moderna siempre hace que la gente piense mucho. Sobre cómo "proteger el estómago", dijo este experto en medicina gástrica. Las enfermedades del estómago se pueden tratar en tres partes y nutrir en siete. Una estructura dietética razonable es la base de la salud y el requisito previo para la "protección del estómago". estructura dietética razonable? Es muy simple. Qiu Jianxing enumeró nueve palabras: "rojo, amarillo y verde" "Blanco y negro" y "uno, dos, tres, cuatro". Los llamados "rojo, amarillo, verde, blanco y negro" son cinco alimentos que Qiu Jianxing ha resumido a lo largo de sus muchos años de práctica médica que son muy beneficiosos para la salud: "Rojo" se refiere a los tomates (es decir, un tomate). un día previene el cáncer de próstata. La probabilidad de cáncer se reduce en un 45%; "amarillo" se refiere al maíz y las zanahorias. Estos alimentos son ricos en vitamina A. Los niños que carecen de vitamina A son propensos a sufrir resfriados, fiebre y amigdalitis. -las personas mayores son propensas al cáncer y la arteriosclerosis; y los ancianos son propensos a las enfermedades oculares y la visión borrosa; "verde" se refiere al té verde mencionado anteriormente; tiene un efecto particularmente bueno sobre la diabetes y la pérdida de peso, y también puede limpiar las heces "negras". "Se refiere al hongo negro. La práctica científica ha demostrado que el hongo negro puede reducir la viscosidad de la sangre. Solo coma de 5 a 15 gramos al día". ¿Qué es "Uno, Dos, Tres, Cuatro"? En cuanto a "Uno, Dos, Tres, Cuatro", se trata de los cuatro puntos clave de una dieta saludable diaria de todas las personas. "Uno" significa una bolsa de leche todos los días. Hay un dicho japonés que dice que "una bolsa de leche revitaliza una nación". "Nuestra dieta china tiene muchas ventajas, pero es deficiente en calcio. Casi el 90% de la gente tiene deficiencia de calcio. " Señaló que normalmente cada persona necesita 800 mg de calcio todos los días, pero la mayoría de los chinos solo tienen 500 mg en su dieta, lo que deja un vacío de 300 mg. Solo una bolsa de leche contiene 300 mg de calcio, por lo que agregar uno Una bolsa de leche todos los días lo compensará. "Si algunas personas realmente no están acostumbradas a beber leche, pueden beber yogur. Si eso no funciona, pueden beber leche de soja", dijo Qiu Jianxing. "Dos" son 250 gramos de alimento básico y 250 gramos de carbohidratos al día, es decir, media libra de arroz o harina de trigo. "Quienes hacen mucho trabajo físico pueden consumir más, y algunas mujeres que están más gordas y tienen. menos trabajo físico puede reducirlo adecuadamente ". Pero comer debe seguir cuatro reglas: beber sopa antes de las comidas, comer despacio, masticar más y comer menos en la cena, para que sea fácil mantener un peso normal. "Tres" significa tres porciones de alto contenido de proteínas. Cada porción se puede elegir entre una onza de carne magra, un huevo, 2 onzas de tofu, 2 onzas de pescado y camarones, 2 onzas de pollo y pato y media onza de soja. Se deben consumir tres porciones al día, como por la mañana un huevo escalfado, un melón amargo en rodajas para el almuerzo y 2 taeles de tofu o 2 taeles de pescado por la noche. "Cuatro" se refiere a cuatro frases: gruesas y finas, ni dulces ni saladas, de tres a cuatro o cinco comidas, de siete a ocho minutos completos. Hay cereales secundarios y finos, es decir, una combinación de cereales secundarios y finos, que tienen efectos nutricionales complementarios. Comer cereales secundarios, como fideos de maíz, maíz, boniato, etc., tres o cuatro veces por semana es bueno. salud.

"Ni dulce ni salado" significa no comer nada dulce, o no comer demasiados alimentos dulces y no comer demasiados alimentos salados, lo adecuado son unos 6 gramos de sal al día. Tres, cuatro, cinco comidas se refieren a la cantidad de comidas que se comen todos los días. La mayoría de las personas comen tres o cuatro comidas. ¿Cómo organizar "cinco comidas" para agregar un refrigerio entre el desayuno y el almuerzo? y cenar más tarde, para que la cantidad total siga siendo la misma en lugar de comer cada vez más. Setenta o ochenta por ciento lleno significa que debes estar setenta u ochenta por ciento lleno cuando comes, pero aún no estás lleno cuando te levantas de la mesa. Si aún quieres comer, debes levantarte de la mesa. Comida deliciosa recomendada para nutrir el estómago ■Sopa de papaya y cola de carpa herbívora Ingredientes: 1 papaya, 100 gramos de cola de carpa herbívora. Método de preparación: Pelar la papaya y cortarla en trozos, sofreír la cola de carpa herbívora en una sartén con aceite un rato, añadir un poco de papaya y rodajas de jengibre, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 1 hora aproximadamente. Función: nutrir y digerir. Tiene un efecto auxiliar sobre la acumulación de alimentos y la distensión torácica y abdominal. Efectos de los alimentos: La papaína de la papaya ayuda a la digestión y absorción de los alimentos, y es eficaz en indigestiones, disentería, dolor de estómago, úlcera gástrica, úlcera duodenal, etc. La lipasa de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de la grasa de los alimentos. La papaína también puede promover y regular la secreción de jugo pancreático y tiene un efecto terapéutico sobre la indigestión causada por insuficiencia pancreática. Carpa herbívora, de sabor dulce y cálida por naturaleza. Función: Calienta el estómago, neutraliza la digestión y resuelve el estancamiento. ■Ingredientes para pollo guisado con ginseng y hericium: 100 gramos de hericium, 1 gallina (aproximadamente 750 gramos), 10 gramos de astrágalo, dangshen y azufaifo, cantidades adecuadas de rodajas de jengibre, nudos de cebolla, vino de Shaoxing, sopa clara y almidón. Método de preparación: Lave el Hericium erinaceus y retire los tallos. Después de hincharse, exprima el agua restante en las bacterias para eliminar el sabor amargo y luego córtelo en rodajas de 2 mm de grosor para su uso posterior. Retire la cabeza y las patas de la gallina, córtelas en cubos, póngalas en una cacerola, agregue rodajas de jengibre, nudos de cebolla verde, vino de Shaoxing, sopa clara, cubra con rodajas de Hericium y astrágalo remojado y lavado, Codonopsis pilosula y azufaifa. , y cocine a fuego lento hasta que la carne esté cocida y sazonada. Función: Reponer el qi, fortalecer el bazo y nutrir el estómago. Efectos de los alimentos: Hericium erinaceus, también conocido como Hericium erinaceus, ayuda a la digestión y beneficia a los cinco órganos internos. Indicado para indigestión, úlcera gástrica, úlcera duodenal, gastritis crónica, gastritis, dolor de estómago, hinchazón y neurastenia. La gallina nutre el qi y la sangre, fortalece el bazo y el estómago, cura las deficiencias y es buena para tonificar los cinco órganos internos. El astrágalo puede reponer el qi y solidificar la superficie, reducir las úlceras y promover el crecimiento muscular, promover la hematopoyesis, resistir las úlceras y resistir la inflamación. Codonopsis pilosula repone la energía vital, nutre la sangre y promueve la producción de líquidos. La azufaifa puede fortalecer el estómago y la sangre, nutrir y fortalecer el cuerpo.

1. Comienza con tu rutina diaria. Al menos tres comidas al día deben ser regulares y cuantitativas. Lo mejor es que te marques un horario y luego lo cumplas estrictamente. Esto también tendrá un impacto en el tiempo de sueño, porque algunas personas que se acuestan tarde y se levantan tarde desayunan y almuerzan juntos. Este hábito no significa que comer bocadillos nocturnos pueda compensarlo. Aunque el reloj biológico humano puede avanzar y retroceder, siempre está dentro de un cierto rango y no puede hacer mucha diferencia. Si no lo crees, puedes consultar la información sobre el reloj biológico humano. 2. Generalmente, las personas con mala digestión gástrica se sentirán llenas después de comer un poco y se sentirán hinchadas después de comer un poco más. Especialmente si comen más por la noche, también afectará su sueño debido al estancamiento del estómago. Las cosas duras y fibrosas son difíciles de digerir. Por lo tanto, se recomienda comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Si aún no es la hora de cenar, puedes agregar algo de comida, pero no demasiado. Debes recordar que esto no es una cena, y aun así debes cenar como tal. normal. La comida es principalmente blanda y suelta. No es aconsejable comer demasiadas cosas duras y refrescantes, porque son las más difíciles de digerir. Lo mejor es beber sopa antes de las comidas. Beberla después de las comidas también aumentará las dificultades digestivas. Es mejor no comer dos o tres horas antes de acostarse, de lo contrario afectará fácilmente tu sueño. Si sientes que tienes el estómago vacío, puedes beber más agua. 3. Las personas con problemas estomacales deben dejar de fumar, beber alcohol, café, té fuerte, bebidas carbonatadas (refrescos), alimentos ácidos y picantes y otros alimentos irritantes, que son los más dañinos para el estómago. Al estómago le gusta la sequedad y no le gusta el frío, por lo que también se deben evitar las bebidas frías y los helados. La comida debe estar caliente. Esta es una prueba para todos, especialmente durante la calurosa temporada de verano. Hay dos bebidas que debes tomar más, una es leche y la otra es agua caliente. La leche puede formar una membrana protectora para el estómago. Lo mejor es beber un vaso de leche todas las mañanas después de levantarse antes de comer. Beba mucha agua, especialmente agua caliente, porque en la mayoría de los casos la gente confunde la falta de agua con el hambre. 4. Aunque la leche de soja es buena, está fría y no puede sustituir a la leche. 5. Los bollos al vapor pueden nutrir el estómago, así que también puedes probarlos como alimento básico. 6. Otras verduras y frutas son indispensables para el cuerpo humano, por lo que conviene consumirlas en cantidades suficientes. Pero es mejor cocinarlo más suave antes de comerlo, para que tu estómago se sienta mejor. Las verduras y las cáscaras de frutas tienen mucha fibra y se pueden comer con moderación, pero no en exceso ya que no son fáciles de digerir, por lo que puedes comer más melones y frutas.

7. Las personas con problemas estomacales no deben hacer ejercicio después de las comidas, lo mejor es descansar y esperar a que la comida del estómago esté casi digerida antes de empezar a trabajar, o caminar despacio, lo que es mejor para la digestión. trabajar después de las comidas. 8. En situaciones no agudas, no se recomienda tomar medicamentos, porque los medicamentos a largo plazo tendrán efectos secundarios y la enfermedad del estómago es una enfermedad crónica que no se puede curar a corto plazo. Si es necesario, se recomienda consultar a un médico chino, ya que las recetas de la medicina china son especialmente eficaces para nutrir el estómago. 9. La papaya es adecuada para el temperamento del estómago y puede usarse como alimento nutritivo para el estómago. Sin embargo, las personas con más ácido estomacal no deben consumir demasiada. Además, debemos recordar que al estómago le gusta la sequedad y odia el frío. Además del hielo, no se deben consumir en exceso otros alimentos fríos como la pasta de frijol mungo. 10. Una vez más, la enfermedad gástrica es una enfermedad crónica que no se puede curar en poco tiempo. Una buena cura depende de la "alimentación" y no se puede obtener con prisas. Sólo se puede obtener mejorando los hábitos de vida. Todos necesitamos un buen estómago, y estos cambios de hábitos son necesarios. Se adjunta una pequeña receta para nutrir el estómago. Sopa nutritiva para el estómago por la mañana Ingredientes: 50 gramos de dátiles rojos, 20 capullos de gusano de seda con pupas de gusano de seda y una cantidad adecuada de azúcar. Método: 1. Ponga los dátiles rojos lavados y los capullos de gusano de seda en la olla y agregue 800 gramos de agua. 2. Después de hervir, cocine a fuego lento durante 15 minutos. 3. Cuela el jugo en un bol grande, añade azúcar al gusto y sirve. Eficacia: La sopa es dulce y deliciosa, nutre el estómago y el bazo, humedece los pulmones y favorece la producción de líquidos. Ingredientes del sándwich de mora: un poco de pan de molde (sin sabor o salado), 1 botella de mora enlatada. Método: 1. Abra la lata de moras, saque de 3 a 4 semillas de moras y póngalas sobre el pan. 2. Saque unas cuantas cucharadas más de jugo de mora, viértalo uniformemente sobre las rebanadas de pan y doble las rebanadas de pan por la mitad. Eficacia: No sólo nutre el estómago, sino que también mejora la vista, limpia el hígado y fortalece el cerebro. Gachas para nutrir el estómago por la mañana y por la noche Ingredientes: 50 gramos de arroz japónica, 10 azufaifos y 20 gramos de semillas de loto. Método: 1. Remojar las semillas de loto en agua tibia hasta que estén blandas, quitarles el corazón, lavar el arroz japónica y las azufaifas. 2. Coloque los tres ingredientes juntos en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento para formar una papilla. 3. Condimentar al gusto personal y consumir por la mañana y por la noche. Eficacia: Nutre el estómago y fortalece el bazo, y también puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro. Los pacientes con problemas estomacales que tienen una constitución caliente pueden usar diente de león, prunella vulgaris, dendrobium y otras hierbas refrescantes para hacer papilla; si tienen una constitución fría, pueden usar Codonopsis pilosula, raíz de astrágalo, cáscara de mandarina, etc. Los pacientes con problemas estomacales leves deben revisar sus heces. Si las heces están podridas, use más semillas de gorgona, semillas de loto y espino, si las heces están duras, use más albaricoques, lirios, poligonatum odorifera, etc. Los pacientes con enfermedades gástricas que son propensos a sufrir hemorragias nasales son propensos a sufrir hemorragias internas si tienen úlceras. Dichos pacientes deben usar prunella vulgaris, crisantemo, agrimonia, Ophiopogon japonicus y otros materiales medicinales para preparar agua de papilla. Los pacientes con más ácido gástrico y algunas úlceras pueden agregar un poco de sepia (con espinas) al preparar gachas o sopa, porque los huesos de sepia tienen un efecto antiácido y los pacientes con gastritis atrófica que tienen menos ácido gástrico son en su mayoría deficientes y deben prestar atención a los suplementos; , como dangshen, astrágalo, baya de goji, yuanrou, ñame, etc. Las personas con una larga historia de enfermedad gástrica tienen insuficiente Qi y deben guisar ginseng para reponer el Qi. ●Día 1: Puedes desayunar gachas (gachas de Jiang Yaozhu, solo pon de 3 a 5 piezas), junto con una pequeña cantidad de pastel de calabaza, pastel de camote, pastel de zanahoria, etc. Para que el estómago descanse, el almuerzo debe ser sencillo y ligero. Incluso puedes preparar fideos o fideos de arroz. La cena es una comida normal con los complementos adecuados. Se puede preparar sopa de pollo, sopa de marisco, sopa de pescado, etc. Estas sopas tienen el efecto de nutrir el estómago y los riñones. ●El segundo día: Comienza a entrar en la etapa de la sección media. Después de limpiar el día anterior, además de mantener una dieta normal, puedes tomar la sopa de la sección media para reponer tu cuerpo. Una sopa más adecuada es el pescado de agua guisado con cordyceps. Si tienes una constitución picante, puedes elegir pollo guisado con ginseng americano. Una sopa más neutra es la de ñame, semillas de loto, adenophora, polygonatum odorifera, etc., carne magra guisada con hojas de escoria. espino y malta también es bueno guisar carne magra. ●El tercer día: recrear la ligereza. Lo mejor es utilizar pescado como plato principal, acompañado de una sopa clara y húmeda, como carne magra estofada con kudzu, ñame, gorgona y poligonatum odorifera. ●El cuarto día: aquellos que no están demasiado débiles o que acaban de recuperarse de una enfermedad grave pueden utilizar este día para implementar una terapia contra el hambre. En este día, no comerán comidas, gachas ni sopa, sino sólo frutas y verduras. Pero tenga cuidado de no hacer ejercicio extenuante ni beber té fuerte ese día. Las personas con hiperacidez pueden comer una pequeña cantidad de papilla blanca o beber más agua tibia. (Nota: este método de limpieza del hambre es de gran beneficio para las personas con indigestión funcional. Si las condiciones lo permiten, se puede realizar cada 1 a 3 meses). ●Día 5: Coma normalmente, pero tenga cuidado de no comer pescados grandes o carne para Evitar Supone demasiada carga para el estómago y los intestinos a la vez, por lo que sigo comiendo principalmente gachas. ●Día 6: Este es el último día de las largas vacaciones. Intente volver a sus hábitos alimenticios habituales. Puede agregar un poco de sopa para adaptarse a su horario de trabajo formal al día siguiente.

Preste atención a los tres principios del condicionamiento: primero, relajar el ritmo de vida, mantener un horario y un tiempo de sueño normales, minimizar la socialización durante las largas vacaciones, para relajarse completamente física y mentalmente, evitar participar en actividades estresantes que estimulen el espíritu; Y pensar en dañar el bazo durante las vacaciones puede provocar enfermedades gastrointestinales, previniendo así la disfunción gastrointestinal. El segundo es prestar atención a la alimentación. Se puede decir que todas las enfermedades gastrointestinales provienen de la boca. El principio general de la dieta es ser ligera y fácil de digerir, y elegir alimentos de sabor suave. El tercero es hacer ejercicio adecuadamente. Presta atención al ejercicio en los dos primeros días de las largas vacaciones con el fin de aflojar músculos y huesos, no seas demasiado intenso en los próximos días.