Prepárate para ir al gimnasio a perder peso. . Lo más importante es reducir la barriga cervecera. ¿Existe algún entrenador experimentado que pueda darme un plan de acondicionamiento físico?
Primero trota durante diez minutos (depende de ti) para calentar.
Relájate en el avión (temblarás si te quedas ahí parado) durante quince minutos (depende de ti)
20-30 abdominales (haz menos al principio)
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Luego corre durante cinco minutos (sin trotar)
Luego relájate. . .
Este proceso dura entre 30 y 40 minutos.
Descansa más por la noche.
La clave para perder peso es la perseverancia. Vamos. . .