¿Qué comer por la mañana para adelgazar? Un buen desayuno y una dieta líquida son aún mejores.

Come por la mañana para adelgazar: recuerda elegir pan integral. Los huevos revueltos pueden sustituir el pescado o la carne en tu almuerzo y aportarte mucha proteína. La proteína es un elemento esencial para renovar tejidos y células, producir glóbulos rojos y es una fuente importante de saciedad. ¡Es la mejor opción para un desayuno adelgazante! También puedes utilizar 100 g de jamón o pollo más magro en lugar de huevos revueltos. Este tipo de desayuno es más conveniente y no es necesario cocinarlo. Adecuado para personas que hacen dieta y tienen prisa por ir a trabajar.

Ingredientes: Dos rebanadas de tostada americana, dos huevos revueltos, un trozo de queso, tres naranjas pequeñas y una taza de café.

Ejercicio:

Tuesta dos rebanadas de pan directamente en la tostadora.

Huevos Revueltos

Pon todos los ingredientes en un plato y a disfrutar.

Lo anterior es la respuesta a la pregunta sobre qué desayunar por la mañana para adelgazar. En general, es mejor ingerir alimentos líquidos porque son más fáciles de digerir. Por supuesto, conviene ingerir alimentos líquidos nutritivos, como leche, leche de soja, papilla de los ocho tesoros, etc., y tratar de no comer alimentos crudos o fríos.