Simplemente coma frutas bajas en azúcar durante su período de pérdida de peso.
1 manzana
Contenido de azúcar: 10g/100g
Calorías: 53 kcal/100g
No es alto en calorías, pero contiene una Mucha fibra dietética y pectina, que pueden aumentar la saciedad.
2 maracuyá
Contenido de azúcar: 10g/100g
Calorías: 66 calorías/100g
La maracuyá no tiene calorías Alta, alto contenido de fibra dietética.
3 Papaya
Contenido de azúcar: 9,81 g/100 g
Calorías: 39 calorías/100 g
La papaya es baja en calorías y contiene enzimas proteolíticas que pueden reducir la acumulación de grasa en el cuerpo.
4 naranjas
Contenido en azúcar: 9,5 g/100 g
Calorías: 47 kcal/100 g
Naranjas, calorías Es Tiene poco peso y contiene una gran cantidad de fibra dietética y vitaminas, y tiene excelentes efectos de pérdida de peso.
5 higos
Contenido en azúcar: 9g/100g
Calorías: 65 kcal/100g
Esta fruta, rica en fibra dietética, Tiene buenos efectos para promover la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y controlar los lípidos en sangre.
6 pomelos
Contenido de azúcar: 9g/100g
Calorías: 42 kcal/100g
El pomelo es rico en vitamina C, consumiéndolo la mitad puede satisfacer sus necesidades diarias de vitamina C.
7 cerezas
Contenido en azúcar: 8 g/100 g
Calorías: 46 kcal/100 g
Las cerezas contienen una cierta A Cierta cantidad de melatonina, tomada por la noche, puede mejorar la calidad del sueño. Los amigos que a menudo sufren de insomnio pueden probarlo.
8 Guayaba
Contenido de azúcar: 8g/100g
Calorías: Calorías: 53 kcal/100g
La granada es muy rica en nutrientes dietéticos. fibra Una guayaba puede aportar 2/5 de la cantidad diaria recomendada de fibra dietética: 6,7 gramos/100 gramos
Calorías: Calorías: 58 calorías/100 gramos
La pera se conoce como. el "depurador gastrointestinal" y contiene 6,7 gramos de fibra dietética insoluble por cada 100 gramos. 30 calorías/100g
La fresa es una fruta típica baja en calorías, baja en azúcar y rica en fibra, y es conocida como la "Reina de las Frutas".
11 Limones
Azúcar: 3,1g/100g
Calorías: 37 calorías/100g
Aquí está el primero que disipa los rumores : El agua con miel y limón no puede ayudarte a perder peso. Reemplazar las bebidas azucaradas con agua con limón puede ayudar a perder peso. La limonada sin azúcar puede sustituir las bebidas azucaradas, lo que equivale a reducir la ingesta de calorías.
12 yacón
Contenido de azúcar: 3g/100g
Calorías: 17 calorías/100g
Calorías de yacón Alto, bajo contenido en azúcar.