Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - Simplemente coma frutas bajas en azúcar durante su período de pérdida de peso.

Simplemente coma frutas bajas en azúcar durante su período de pérdida de peso.

1 manzana

Contenido de azúcar: 10g/100g

Calorías: 53 kcal/100g

No es alto en calorías, pero contiene una Mucha fibra dietética y pectina, que pueden aumentar la saciedad.

2 maracuyá

Contenido de azúcar: 10g/100g

Calorías: 66 calorías/100g

La maracuyá no tiene calorías Alta, alto contenido de fibra dietética.

3 Papaya

Contenido de azúcar: 9,81 g/100 g

Calorías: 39 calorías/100 g

La papaya es baja en calorías y contiene enzimas proteolíticas que pueden reducir la acumulación de grasa en el cuerpo.

4 naranjas

Contenido en azúcar: 9,5 g/100 g

Calorías: 47 kcal/100 g

Naranjas, calorías Es Tiene poco peso y contiene una gran cantidad de fibra dietética y vitaminas, y tiene excelentes efectos de pérdida de peso.

5 higos

Contenido en azúcar: 9g/100g

Calorías: 65 kcal/100g

Esta fruta, rica en fibra dietética, Tiene buenos efectos para promover la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y controlar los lípidos en sangre.

6 pomelos

Contenido de azúcar: 9g/100g

Calorías: 42 kcal/100g

El pomelo es rico en vitamina C, consumiéndolo la mitad puede satisfacer sus necesidades diarias de vitamina C.

7 cerezas

Contenido en azúcar: 8 g/100 g

Calorías: 46 kcal/100 g

Las cerezas contienen una cierta A Cierta cantidad de melatonina, tomada por la noche, puede mejorar la calidad del sueño. Los amigos que a menudo sufren de insomnio pueden probarlo.

8 Guayaba

Contenido de azúcar: 8g/100g

Calorías: Calorías: 53 kcal/100g

La granada es muy rica en nutrientes dietéticos. fibra Una guayaba puede aportar 2/5 de la cantidad diaria recomendada de fibra dietética: 6,7 gramos/100 gramos

Calorías: Calorías: 58 calorías/100 gramos

La pera se conoce como. el "depurador gastrointestinal" y contiene 6,7 gramos de fibra dietética insoluble por cada 100 gramos. 30 calorías/100g

La fresa es una fruta típica baja en calorías, baja en azúcar y rica en fibra, y es conocida como la "Reina de las Frutas".

11 Limones

Azúcar: 3,1g/100g

Calorías: 37 calorías/100g

Aquí está el primero que disipa los rumores : El agua con miel y limón no puede ayudarte a perder peso. Reemplazar las bebidas azucaradas con agua con limón puede ayudar a perder peso. La limonada sin azúcar puede sustituir las bebidas azucaradas, lo que equivale a reducir la ingesta de calorías.

12 yacón

Contenido de azúcar: 3g/100g

Calorías: 17 calorías/100g

Calorías de yacón Alto, bajo contenido en azúcar.