¿Cuál es el mejor complemento para la salud en invierno?

Existe un dicho popular entre la gente: "Toma suplementos en invierno y mata tigres en primavera". Esto significa que, siempre que tomemos los suplementos adecuados en invierno, definitivamente gozaremos de una salud "doblemente buena" en la primavera del próximo año. Entonces el invierno es la estación más adecuada para nutrir los alimentos entre las cuatro estaciones. ¿Qué debemos comer para nutrir nuestra salud?

Los siguientes alimentos tienen muy buenos efectos nutritivos. Se recomienda recolectarlos:

01. El ñame siempre ha sido conocido como el "hada". manjar". También es el material de primera elección para los complementos dietéticos en la vida diaria. El ñame contiene polifenol oxidasa, amilasa y otras sustancias que pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y prevenir la precipitación de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos. El flujo sanguíneo se ralentiza en invierno, por lo que comer más alimentos a base de ñame tiene muchos beneficios y puede lograr el efecto de prolongar la vida.

02. Raíz de loto

El clima en invierno es relativamente seco. A veces, cuando te despiertas por la noche, notas que tienes la boca seca y todo el cuerpo se siente incómodo. Es necesario consumir alimentos de raíz de loto adecuados (rodajas de raíz de loto fritas, sopa de raíz de loto, etc.) durante este período.

Comer raíz de loto puede humedecer la sequedad y saciar la sed, nutrir el yin y eliminar el calor, aclarar el corazón y calmar la mente. Al mismo tiempo, la fría estación invernal es la época en la que las raíces de loto están en temporada y los ingredientes son muy frescos. Además, la raíz de loto es rica en minerales, proteínas, diversas vitaminas y fibra dietética, lo que resulta muy útil para tratar el estreñimiento y la excreción de sustancias nocivas.

03. Sepia

Hay un dicho popular que dice así: "No es tan bueno lo que tiene cuatro patas como lo que tiene dos patas, y lo que tiene dos patas". no es tan bueno como una cosa sin patas." La llamada falta de patas generalmente se refiere a varios peces. Además de hierro, calcio, fósforo y otras sustancias que necesita el cuerpo humano, la carne de sepia también es rica en vitaminas (vitamina A, vitamina B, etc.) e hidratos de carbono. Si comes más sepia en invierno, tu salud definitivamente mejorará la próxima primavera.

04. Peras

La pera también es conocida como "agua mineral natural" y tiene el título de "la raíz de todas las frutas". hierro, yodo y fósforo. El aire es seco en invierno. Comer alimentos a base de peras (azúcar de roca y sopa de pera nieve, dátil rojo y sopa de pera, etc.) puede humedecer los pulmones y aliviar la sequedad en invierno. Si insistes en tomarlo durante mucho tiempo, el efecto será aún mayor. (Recordatorio: no coma demasiado, especialmente para personas con constitución débil o enfermedades subyacentes, porque las peras son frías por naturaleza y es posible que las personas débiles no puedan soportarlas)

Además, gachas de lirio ( Lily tiene las funciones de limpiar el corazón y calmar los nervios, humedecer los pulmones y aliviar la tos), moras secas (las moras contienen una variedad de sustancias activas: aminoácidos, caroteno, vitaminas, etc., que pueden embellecer la piel y mejorar la salud humana. inmunidad), dátiles rojos (los dátiles rojos nutren y nutren la sangre y contienen ingredientes que pueden aumentar la cantidad de glóbulos rojos en la sangre), pomelo (el pomelo puede aliviar la tos y reducir la flema, reducir el Qi y beneficiar los pulmones, pero es frío en la naturaleza y no se pueden consumir en exceso), etc. también son más nutritivos en invierno.

La función renal será más fuerte en invierno, por lo que se recomienda ingerir más alimentos amargos y menos salados. Porque los alimentos amargos pueden mejorar la función renal y reducir el calor corporal. La comida salada hará que el qi de los riñones de las personas se fortalezca y la fuerza del corazón se debilite, causando así problemas a su propia salud.