Para mantener una buena salud, no solo puedes nutrir tu cuerpo sino también tu corazón. Entonces, ¿cómo debes nutrir tu corazón?
Nutrar el corazón significa proteger el corazón. ?Las personas que siempre mantienen el equilibrio psicológico tienen cinco órganos internos limpios y honestos, qi y sangre unificados y yin y yang secretos, para que puedan vivir una vida larga y saludable. ?El equilibrio psicológico es la piedra angular de la salud y la longevidad. ?Para los urbanitas modernos, cualquier persona psicológicamente equilibrada tiene salud y longevidad. ?La nutrición de la mente es una forma importante de mantener el equilibrio psicológico. ?El "Huangdi Neijing" cree que es "tranquilo y nihilista", es decir, un estado de ánimo tranquilo, optimista y abierto, tranquilo y entretenido. ?Mencio dijo: "Alimenta tu corazón y no seas codicioso por menos". ?Él también es una persona con pocos deseos. Si bien algunos no existen, son pocos. ?Él también es un hombre con muchos deseos. Si bien algunos no lo son, son pocos y espaciados. ?'?
El núcleo de nutrir la mente es calmarla, limpiar el fuego y los deseos del corazón, reducir varios deseos, recrear distracciones y perturbar la mente, lo que consumirá mucha energía. ?Desequilibrio del qi y la sangre, distracción? ?La meditación es hacer que el qi y la sangre fluyan de acuerdo con las reglas normales. ?En el cuidado de la salud natural, los métodos de liberación espiritual y los métodos de relajación se utilizan para reducir diversos deseos, obtener nutrición espiritual, obtener paz mental, nutrir el alma y reponer la energía humana. tener una mente pura y menos deseos. Si no fueras tan codicioso, no te molestaría tanto. ?La medicina tradicional china cree que están "llenos de alegría y con el corazón roto", por lo que los ancianos deben ser buenos para regular sus emociones, especialmente para no estar llenos de alegría y con el corazón roto. ?En segundo lugar, en verano, se debe descansar más. Tomar descansos, si tiene tiempo para hacerlo, puede ayudar a los adultos mayores a eliminar las distracciones. ?En tercer lugar, en verano deberíamos sentarnos un rato más y mantener la calma, aunque sea 5 minutos. ?Las personas mayores deben sentarse tranquilamente bajo la sombra de un árbol o en el interior durante 15 a 30 minutos todos los días. ?También puedes escuchar música melodiosa, mirar bellas fotografías, ir a pescar o practicar Tai Chi. En cuarto lugar, el corazón necesita desacelerarse en verano. El clima es caluroso en verano, la circulación sanguínea se acelera y el corazón se sobrecarga fácilmente, por lo que el corazón necesita desacelerarse en verano y no puede fatigarse. ?Sólo cuando el corazón se desacelera primero, la respiración se desacelera. ?El descanso debe ralentizar el ritmo de vida, ralentizar los latidos del corazón, reducir la frecuencia respiratoria, ralentizar el ritmo de las actividades de la vida, para que el corazón pueda descansar. ?
En quinto lugar, en verano, la gente debería disfrutar de más aire fresco y sudar menos. En verano, una persona debería sudar más. El sudor es el líquido del alma de una persona. El sudor es la misma fuente de sangre y sudor, y es más probable que el sudor dañe el yin y el yang. ?Además, las altas temperaturas en verano y la gran distribución del volumen sanguíneo en la superficie corporal pueden causar fácilmente síntomas de isquemia cardíaca y cerebral en los ancianos. ?Además, la sudoración excesiva en verano puede aumentar la viscosidad de la sangre. Por eso, en verano es necesario reducir la intensidad de las actividades, evitar la sudoración excesiva y beber un poco de agua salada de forma adecuada. ?Sin embargo, se debe sudar cuando se suda, las personas mayores no deben sudar con los ojos cerrados y el tiempo que permanecen abiertos en la habitación no debe ser demasiado largo. ?Nutrar la mente y calmarla es muy importante en verano. Poria, Ophiopogon japonicus, azufaifo, semillas de loto, lirio, hojas de bambú, semillas de ciprés, etc. Puede nutrir la mente y calmarla.