Durante la pérdida de peso, ¿el peso dejará de perderse o incluso aumentará una semana antes de la menstruación?

No, si hay que conectar el ciclo menstrual con la pérdida de peso, actúa principalmente durante el período menstrual y una semana después del final de la menstruación. El efecto de pérdida de peso durante el resto del tiempo poco tiene que ver con el ciclo menstrual.

La capacidad de la mujer para quemar grasas durante la menstruación es de 10 a 20 veces mayor de lo habitual. Una semana después de la menstruación, las emociones de las mujeres son más estables y el metabolismo de su cuerpo se acelera significativamente. Este es el momento más importante para perder peso y también se le puede llamar el mejor momento. Aprovecha bien este tiempo para conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Datos ampliados

Durante la menstruación se pueden considerar algunos métodos de fortalecimiento como la natación, la carrera y el ejercicio aeróbico. Pero la grasa sólo comienza a quemarse gradualmente después de 40 minutos de ejercicio, por lo que se requiere buena perseverancia y persistencia a largo plazo para ver el efecto.

Durante la menstruación, puedes sentirte débil y tu temperamento puede volverse irritable. La dieta debe ser lo más ligera y completa posible, y se pueden agregar adecuadamente algunos alimentos que puedan reponer el qi y la sangre. Tres días antes de la menstruación, puedes optar por realizar ejercicio moderado como caminar después de las comidas. Evite o coma menos alimentos fríos. “El frescor aquí no es solo la temperatura, sino también los alimentos fríos, como la sandía helada en pleno verano y el cangrejo en otoño, las mujeres que menstrúan no solo deben preocuparse por el sabor.

People's Daily - La mejor manera de perder peso es una semana después de la menstruación