¿Qué tipo de papilla es buena para desayunar en invierno? ¿Cuáles son algunas papillas saludables para desayunar en invierno?
1. ¿Qué tipo de papilla conviene beber en invierno?
(1) Gachas de puerros
Ingredientes: puerros, arroz blanco, un poco de cerdo.
Elaboración: Hervir primero la papilla de arroz blanco, luego picar una cantidad adecuada de puerros, añadir un poco de carne de cerdo y cocinar un rato.
Eficacia: Los puerros contienen gran cantidad de vitaminas A, B, C, calcio, fósforo, hierro y otras sustancias. La papilla de puerros es adecuada para personas con espalda fría, dolor de cintura y rodillas.
(2) Papilla de peonía blanca, anemarena y piloncillo
Ingredientes: peonía, canela, chirivías, anemarena, efedra, arroz blanco, acónito, azúcar moreno.
Método: 10 g de raíz de peonía blanca, canela y saposhnikovia, 6 g de anemarrhena y efedra de cada uno, 8 g de acónito, 3 g de regaliz, 150 g de arroz blanco, la cantidad adecuada de azúcar moreno y cocine hasta obtener una papilla.
Eficacia: la raíz de peonía blanca, la anemarrhena y la papilla de azúcar moreno pueden disipar el viento, eliminar la humedad y aliviar el dolor. Es adecuado para síntomas como dolor en las articulaciones de las extremidades, pies hinchados, mareos y dificultad para respirar.
(3) Gachas de Babao
Ingredientes: lentejas blancas, semillas de loto, cebada, semillas de gorgona, ñame, longan, dátiles rojos, azucena y arroz blanco.
Preparación: Lave los ingredientes principales, cocine hasta que estén medio cocidos y luego cocine a fuego lento. Cuando la papilla esté medianamente espesa, agregue el azúcar y coma.
Eficacia: La papilla de Babao tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el peso acumulado y perder peso, reponer el qi y calmar los nervios.
(4) Gachas de goji, semillas de loto y arroz
Ingredientes: semillas de loto, goji, arroz.
Método: Pelar las semillas de loto, añadir la cantidad adecuada de agua y beber un pequeño plato de sopa. Además, utilice bayas de goji frescas y una cantidad adecuada de arroz para cocinar gachas y cómelas mientras estén calientes.
Eficacia: El arroz es un alimento básico tradicional y se come con frecuencia. Tiene los efectos de fortalecer el estómago y reponer el qi, reponer la deficiencia del bazo y fortalecer los músculos y huesos. Apto para invierno. Por lo tanto, la papilla saludable para el invierno es indispensable.
2. Té saludable recomendado en invierno
1. Té negro: previene la gripe
El té negro es dulce y cálido y puede nutrir la energía yang del cuerpo humano. . El té negro es rico en proteínas y azúcar, que pueden nutrir el cuerpo, fortalecer el yang, generar calor y calentar el abdomen, mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y también puede ayudar a la digestión y eliminar la grasa. Beber té negro puede fortalecer tus huesos. Se recomienda beber una taza de té negro todos los días. Si se añade limón al té negro, el efecto fortalecedor de los huesos será más fuerte. A la hora de preparar té negro, es recomendable utilizar agua recién hervida y tapar la taza para evitar que suelte aroma.
2. Té verde: refrescante cuando estás cansado.
El clima es seco en invierno y a la gente le gusta comer comida grasosa y picante, por lo que enfadarse se ha convertido en un problema de salud que aqueja a muchas personas. Puedes recurrir al té verde en este momento. Además, el té verde contiene poderosos antioxidantes catecol y vitamina C, que no sólo eliminan los radicales libres del cuerpo, sino que también permiten que la corteza suprarrenal secrete hormonas que combaten el estrés. Por supuesto, la pequeña cantidad de cafeína que contiene el té verde también puede estimular el sistema nervioso central y estimular el espíritu. Tenga en cuenta que es mejor beber durante el día para no afectar el sueño.
3. Té perfumado: inhibe la depresión
El té perfumado incluye té de jazmín, té de magnolia, té de osmanthus y té de rosas. En términos generales, el té perfumado puede nutrir el hígado y la vesícula biliar, fortalecer las extremidades y limpiar los meridianos. Por ejemplo, el té de jazmín puede eliminar el calor, fortalecer el bazo y calmar los nervios, y es muy eficaz para tratar la disentería y prevenir el dolor de estómago. El té de madreselva puede eliminar el calor y desintoxicar, refrescar y calmar la sed, tiene un efecto ideal sobre el dolor de garganta y también es muy eficaz para prevenir la gripe. El té de Osmanthus tiene los efectos de calentar el medio y dispersar el frío, calentar el estómago y aliviar el dolor, resolver la flema y eliminar la estasis sanguínea. Tiene ciertos efectos sobre la anorexia, la flema, la tos y el asma, las hemorroides, la disentería, la amenorrea y el dolor abdominal. En invierno, las mujeres tienden a sentirse deprimidas e irritables antes y después de la menopausia y durante la menstruación. Es recomendable beber té aromático para eliminar la depresión.
4. Té de Wolfberry: Nutre el hígado y mejora la vista
La Wolfberry es rica en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro, que pueden nutrir el hígado y los riñones. y mejorar la vista. Debido a su dulzura, se puede preparar en té o comerse como refrigerio como las pasas, lo cual es muy útil para los usuarios de computadoras.
5. Té de dátiles: Mejora la condición física
Los dátiles rojos pueden mejorar la condición física y la fuerza muscular.
Contiene monofosfato de adenosina cíclico, que puede dilatar las arterias coronarias y mejorar la contractilidad del miocardio. También contiene ingredientes como el ácido maslínico, que tiene el efecto de inhibir el cáncer. La azufaifa contiene azúcar, ácidos orgánicos, proteínas y vitaminas A, B y C. Es de naturaleza suave y de sabor dulce. Puede nutrir el bazo y el estómago y se utiliza para el bazo y el estómago débiles. Los dátiles rojos tienen un alto contenido en azúcar y producen mucho calor, por lo que son especialmente indicados para comer en invierno.
6. Té de semillas de casia: aclarante del calor y laxante
La semilla de casia tiene las funciones de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el cerebro y la médula, calmar el hígado y reponer el qi. y reponer los músculos y huesos. Las personas con estreñimiento también pueden beberlo después de las comidas, lo que resulta muy eficaz para tratar el estreñimiento.
7. Té Pu'er: manos y pies fríos
El té Pu'er es un té suave que puede nutrir el estómago y protegerlo si hay problemas con el tracto digestivo. , especialmente el estómago. La temperatura es relativamente fría en invierno, especialmente las niñas, que a menudo pueden tener las manos y los pies fríos, lo que es especialmente adecuado para personas con el cuerpo frío.
El té saludable tiene ricas funciones y es más beneficioso para las mujeres. Se acerca el invierno. Si amas la belleza, ¡te sugiero que bebas más té saludable!