Frutas que son buenas para la defecación
En primer lugar, la fruta del dragón no sólo es rica en vitaminas, sino que también tiene un alto contenido de fibra dietética que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y, por tanto, ayudar a la defecación.
En segundo lugar, las manzanas son ricas en pectina y fibra dietética. La pectina no solo puede promover la peristalsis intestinal, sino que también absorbe agua, mejora los síntomas de sequedad excesiva del intestino grueso y ayuda a aliviar rápidamente el estreñimiento.
Luego está la piña. La piña es rica en vitamina C, que puede promover la función digestiva de los alimentos y permitir que el sistema intestinal absorba mejor los nutrientes de los alimentos. Además, el contenido de fibra dietética de la piña es muy alto. , la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y ayudar a expulsar las heces después de ingresar a los intestinos.
Finalmente, los plátanos en sí tienen el efecto de hidratar los intestinos y ser laxantes, y los plátanos también son muy ricos en fibra dietética y carbohidratos. Comer más plátanos no solo puede proteger la mucosa gastrointestinal, sino que también ayuda a eliminar los azúcares. y grasas. El metabolismo de sustancias similares tiene un efecto protector sobre la salud intestinal humana.