¿Qué frutas son buenas para la piel para comer en invierno?
1 Espino
A medida que se acerca el frío solsticio de invierno, viene muy bien comer unos deliciosos y nutritivos espinos que nos ayuden a regularnos nuestro cuerpo. Cada 100 gramos de pulpa de espino contiene 3,1 gramos de fibra dietética. Como dice el refrán: "Si quieres vivir una vida larga, siempre debes limpiar tu estómago". La fibra dietética es el "depurador intestinal" del cuerpo. Una cantidad suficiente de fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, facilitar la digestión de los alimentos y la excreción de desechos intestinales y promover el metabolismo de sustancias en el cuerpo. La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre y prevenir la formación de cálculos biliares.
2. Pomelo
El pomelo es una fruta que madura en otoño debido a que su piel es gruesa y se puede almacenar, la mejor opción es esperar hasta un invierno tan frío para comerlo. El pomelo tiene "fruta enlatada natural" como se llama. Es muy rica en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros elementos esenciales para el cuerpo humano, inigualable por otras frutas. Además de su alto valor nutricional, también tiene los efectos de fortalecer el estómago, regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puede aumentar el apetito, tratar la indigestión y otros síntomas, regular el qi y disipar el estancamiento. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis, etc. Es fácil enojarse en invierno, la toronja puede reducir el calor e inhibir las úlceras bucales.
3. Peras
La pera contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas que pueden hidratar la garganta, los pulmones, la tos. e hidratar Tiene funciones gastrointestinales y de otro tipo, y es más adecuado para pacientes con fiebre y calor interno en invierno y primavera. Está especialmente indicado para aliviar la tos provocada por el calor pulmonar, el viento-calor en niños, la garganta seca y dolorida y las heces secas y estreñidas. La investigación médica moderna cree que las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y ser sedantes. Si los pacientes con presión arterial alta presentan síntomas como mareos, palpitaciones y tinnitus, comer peras con regularidad puede aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas que nutren el hígado y ayudan a la digestión. Sin embargo, debido a la naturaleza fría de las peras, las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y deficiencia de sangre posparto no deberían comer más.
4. Caña de azúcar
La caña de azúcar tiene el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor, y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos en el tratamiento de hipoglucemia, heces secas, enuresis, náuseas y vómitos, tos y fiebre alta y polidipsia. Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, no deben consumirla personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor epigástrico.
5. Cítricos
Contiene proteínas, vitamina C y otros nutrientes, y es rico en glucosa y una gran cantidad de ácido de frutas. Come más en otoño y también tiene el efecto. de perder peso.
Come frutas en diferentes momentos.
Las frutas mismas contienen diferentes enzimas. Si las enzimas tienen diferentes efectos en el cuerpo humano, debes elegir el momento más adecuado para comerlas.
1. No comas nada demasiado ácido con el estómago vacío. Por la mañana, la función gastrointestinal aún se está recuperando después del descanso nocturno, por lo que es mejor elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes. Las personas con mala función gastrointestinal no deben comer frutas en esta época, especialmente tomates, caquis, naranjas, espinos, etc. Los plátanos no son aptos para consumir con el estómago vacío, ya que aceleran la motilidad gastrointestinal y aumentan la carga sobre el corazón.
2. Comer fruta entre horas puede reponer vitaminas rápidamente. Consuma fruta entre comidas. La fructosa y la glucosa de la fruta pueden ser absorbidas rápidamente por el cuerpo. Por ejemplo, es mejor comer dátiles frescos antes de las comidas, pero comer demasiado puede provocar acidez gástrica excesiva e hinchazón. La piña se puede comer después del almuerzo y la sandía es mejor comerla dos horas después de una comida.
3. No comer mucho después de las comidas. Comer fruta una hora después de una comida puede ayudar con la digestión. Puedes elegir frutas con alto contenido de ácidos orgánicos como la piña y el espino. Pero no comas mucha fruta después de una comida. No sólo no es buena para la digestión, sino que también es fácil comer demasiada, lo que puede convertir el azúcar en grasa y acumularse en el cuerpo.