¿Qué puedes comer durante el embarazo?

Me acaban de diagnosticar el embarazo. Creo que todo futuro padre y madre que está a punto de ser padre está muy feliz. También se apresuran a hacer sus deberes, instalan con cuidado al feto y esperan. que el bebé nazca sano y salvo. Las mujeres embarazadas deben tener mucho cuidado con su dieta inmediatamente después del embarazo, no sólo porque la vida fetal es demasiado frágil al principio, sino sobre todo porque tienen poca experiencia al principio. Entonces, ¿qué puedes comer durante el embarazo?

Qué puedes comer durante el embarazo

La mayoría de las mujeres embarazadas experimentarán fuertes náuseas matutinas en las primeras etapas. Las mujeres embarazadas con náuseas matutinas leves pueden experimentar náuseas y vómitos una vez cada pocos días. Algunas mujeres embarazadas que reaccionan con fuerza vomitarán todo lo que coman e incluso si no comen. Además, el tiempo de vómito ya no se limita a la mañana, sino a "vomitar en cualquier momento y en cualquier lugar". Presta atención a los siguientes principios en cuanto a la dieta al principio del embarazo:

1. Elige alimentos que estimulen el apetito.

La mayoría de las mujeres al principio del embarazo tienen pérdida de apetito o cambios en el gusto, ya sea ácido, picante, salado o suave, deben atender las preferencias de la madre embarazada y no evitar demasiados. alimentos, cuyo objetivo es permitir a la madre gestante obtener un aporte nutricional adecuado.

2. Elige alimentos que sean fáciles de digerir.

Como gachas de avena, bizcochos, bollos al vapor, galletas, boniatos, etc., pueden reducir los vómitos.

3. Come lo que quieras, haz comidas pequeñas con frecuencia.

Especialmente para las madres embarazadas con reacciones graves al embarazo, no se ciña al horario de comida y coma todo el tiempo que quiera. Por ejemplo, sentarse en la cama y comer algunas galletas, pan y otros snacks antes de acostarse y al levantarse temprano puede reducir los vómitos y aumentar la ingesta de alimentos.

4. Suplementar 400-600 microgramos de ácido fólico todos los días.

Cuando el feto se implanta en el útero de la madre, el tubo neural comienza a diferenciarse y desarrollarse. Para evitar malformaciones del tubo neural en el feto, es especialmente importante que las mujeres que se preparan para el embarazo comiencen a suplementarse con fólico. ácido al planificar un embarazo. La ingesta insuficiente de folato tiene múltiples efectos negativos en el embarazo, incluido el bajo peso al nacer, el desprendimiento de placenta y los defectos del tubo neural.

5. Cuando la hiperemesis gravídica es grave e incluso no se puede comer nada, se requiere suplementación nutricional intravenosa.

Varios jugos para ayudar a aliviar las reacciones del embarazo:

1. Jugo de manzana y limón: El limón ayuda a las madres embarazadas a abortar y ayudar en el embarazo, por eso el limón es conocido como "bueno para la madre". y niño". Las manzanas son agridulces y pueden usarse para aliviar las náuseas matutinas.

2. Zumo de tomate y papaya: Los tomates son ricos en vitamina C, caroteno, proteínas, oligoelementos, etc. La papaya tiene el efecto de regular el bazo y el estómago y estimular el apetito.

3. Jugo de caña de azúcar: muela la caña de azúcar hasta obtener jugo, agregue unas gotas de jugo de jengibre, prepare té, bébalo después o entre comidas, puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos y tiene un efecto antivaho evidente. .

Qué no comer al principio del embarazo

1. Aloe vera: El aloe vera se debe consumir con precaución al principio del embarazo. Esto se debe a que la aloeemodina producida después de la descomposición del aloe en el cuerpo tiene un fuerte efecto estimulante sobre la mucosa intestinal. Por lo tanto, si se toma demasiado aloe a la vez, puede causar reacciones adversas en el tracto digestivo, como náuseas. y vómitos, dolor abdominal, diarrea e incluso sangre en las heces, los casos graves también pueden causar daños a la función renal. El aloe vera también puede congestionar los órganos internos de la pelvis femenina y promover el movimiento del útero. Comer aloe vera al comienzo del embarazo puede causar fácilmente dolor abdominal, aumentar el sangrado e incluso causar riesgo de aborto espontáneo. Además, el aloe vera puede provocar reacciones alérgicas en la piel cuando se usa externamente, provocando enrojecimiento, hinchazón, picazón, dolor y otras molestias. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer aloe vera durante las primeras etapas del embarazo.

2. Cangrejos: Las mujeres embarazadas no deben comer o comer menos cangrejos. Los cangrejos son deliciosos, pero son fríos por naturaleza. Comer demasiado de una vez puede tener efectos adversos en el cuerpo de la gente común. Las mujeres embarazadas deben comer cangrejos con moderación. Se recomienda que las mujeres embarazadas en el primer trimestre traten de no comer cangrejos si se encuentran en la etapa media y tardía del embarazo, lo mejor es no comerlos, aunque lo hagan, deben comer menos y no deben hacerlo. comer patas de cangrejo.

3. Cebada: Las mujeres embarazadas al inicio del embarazo deben consumir cebada según su condición física. En alguna literatura médica, se registra que la cebada puede tener efectos adversos en las mujeres embarazadas: "La medicina china práctica" enumera la cebada como algo que no debe comerse porque puede dañar al feto; "Ben Cao Jing Shu" la enumera como "contraindicada"; para mujeres embarazadas"; está registrado en el "Tratado sobre enfermedades de los tiempos" que "Sophora japonica se usa para aclarar la sopa, jengibre y osmanthus se usan para quitar el resfriado, y el grano de arroz se usa para aliviar la humedad... todos que son perjudiciales para el feto y que es más probable que se administren por error. Los médicos no deben faltarles el respeto", etc.

Aunque no ha habido informes de abortos espontáneos causados ​​por mujeres embarazadas que comen cebada, por razones de seguridad, es mejor que las mujeres embarazadas consulten a un médico antes de comer cebada con moderación.

4. Verdolaga: Las mujeres embarazadas en el primer trimestre deben estar atentas al comer verdolaga. En términos generales, la verdolaga es una planta utilizada con fines medicinales. La verdolaga es a la vez una medicina herbaria y un vegetal. Sus propiedades medicinales son frías y suaves. Los experimentos han demostrado que el jugo de verdolaga tiene un efecto estimulante significativo sobre el útero, lo que puede aumentar el número y la intensidad de las contracciones uterinas. Por eso, para evitar accidentes, lo mejor es que las mujeres embarazadas coman menos o no coman verdolaga.