Frutas que puedes comer para adelgazar

1. Manzanas: Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación. El calcio de las manzanas ayuda al metabolismo del exceso de sal en el cuerpo, lo que es beneficioso para la excreción del alto contenido de sal y la formación de edemas. El ácido málico puede metabolizar el calor corporal y prevenir la reducción de la grasa corporal.

2. Naranjas: Las enzimas contenidas en las naranjas pueden inhibir eficazmente la producción de células grasas. Además, la fibra dietética puede reducir la grasa corporal y producir fácilmente sensación de saciedad, por lo que tiene el efecto de perder peso. .

3. Fresas: Las fresas contienen pectina y rica fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y suavizar las deposiciones. También tienen un efecto significativo en la regulación del colesterol y el contenido de grasa en el cuerpo humano.

4. Fruta del dragón: En primer lugar, la fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra. Comer más de esta fruta puede desintoxicarse y perder peso de manera efectiva, por lo que la gente la ama profundamente. de pérdida de peso. La fruta del dragón contiene vitamina C para blanquear la piel y una rica fibra dietética soluble que tiene las funciones de perder peso, reducir el azúcar en sangre, ser laxante y prevenir el cáncer de colon.

5. Espino: El espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, azúcares, proteínas, carbohidratos, etc., que pueden reducir la presión arterial y favorecer la digestión gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que el espino puede fortalecer el bazo y eliminar la acumulación, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y puede ayudar en el tratamiento de la obesidad secundaria.

6. Pomelo: Las enzimas del pomelo pueden "afectar" el uso y la absorción del azúcar por parte del cuerpo, por lo que el azúcar no se convertirá fácilmente en grasa y se almacenará. La toronja contiene un nutriente especial llamado pectina natural, que puede reducir el colesterol en sangre. El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C y se utiliza a menudo en recetas para bajar de peso debido a su bajo contenido calórico. Además, el pomelo también es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiada grasa.

7. Kiwi: El kiwi contiene muy buena fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar a la digestión gastrointestinal humana, adsorber y eliminar una gran cantidad de sustancias nocivas y grasas grasosas en los intestinos, tienen efectos obvios en la prevención y curación de los síntomas del estreñimiento y son sustancias indispensables para perder peso. Según investigaciones realizadas por nutricionistas, el kiwi también contiene una sustancia no aislada que puede acelerar la transmisión de la digestión, aumentar la velocidad del metabolismo, combatir eficazmente las partículas de grasa y perder peso.

8. Piña: La función digestiva de la piña es siempre que sea rica en bromelina, también conocida como enzima de la piña. Actúa como la enzima de la papaya y puede descomponer las proteínas y disolver las grasas de forma eficaz. digerir la carne y reducir la función digestiva del cuerpo.