¿Qué frutas y verduras es mejor comer en agosto? Recetas recomendadas para combatir el calor en agosto.
¿Cuál es la mejor comida para comer en agosto? Debido a que el otoño es principalmente para los pulmones, debes comer más alimentos ácidos y menos picantes. Alimentos como tomates, pimientos, berenjenas, patatas, portuguesas, peras, etc. pueden ayudar a superar la fatiga y conviene consumir más.
Consuma más alimentos que puedan disipar el calor, nutrir y fortalecer el cuerpo, calmar la mente, aliviar la fatiga y fortalecer el bazo y el estómago. Tales como: ñame, lentejas, calabaza, rábano, repollo, hongos, champiñones, apio, berenjena, etc. Los huevos, el pescado, las carnes magras, las frutas, etc. pueden favorecer la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción de sustancias tóxicas en el organismo.
Comer menos carnes grasas y más alimentos alcalinos. El cansancio otoñal está relacionado con la acidez de los fluidos corporales. Comer más alimentos alcalinos puede neutralizar las sustancias ácidas que se producen cuando los músculos están cansados, lo que permite a las personas eliminar la fatiga. Los alimentos alcalinos incluyen manzanas, algas marinas y verduras frescas. También coma alimentos menos picantes como cebollas y jengibre.
Receta recomendada de Sopa de Semillas de Loto y Lirio en agosto.
Ingredientes: 100g de lirio seco, 75g de semillas de loto secas, 75g de azúcar de roca.
Método: Remojar los lirios en agua durante la noche y enjuagarlos bien. Remojar las semillas de loto durante 4 horas y enjuagar. Coloque las semillas de lirio y loto en una olla con agua, hierva a fuego alto, agregue azúcar de roca y cocine a fuego lento durante 40 minutos.
Eficacia: calma la mente, nutre el corazón y fortalece el bazo y el estómago.
¿Qué frutas comer en agosto? La sandía ha entrado en verano y hay una gran cantidad de sandías en el mercado. La razón por la que la sandía, conocida como el "Rey de los Melones", es tan popular es porque es rica en jugo, dulce y deliciosa, rica en nutrientes y puede aliviar el calor del verano y saciar la sed. Los datos muestran que el contenido de agua de la sandía puede alcanzar más del 96%. El jugo contiene diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano, como diversos azúcares, vitaminas, una gran cantidad de ácidos orgánicos y aminoácidos, diversos minerales, proteínas, grasas. etc. Comer sandía puede calmar la sed, aliviar el calor y disipar el calor, lo cual es de gran beneficio para el cuerpo humano. Aunque la sandía es buena, también tiene tabúes. La sandía es de naturaleza fría y el consumo excesivo de sandía provocará un frío excesivo y dañará el bazo y el estómago. La salud materna es relativamente débil y se le debe prestar especial atención.
Longan Cada verano sale al mercado longan fresco. Longan contiene glucosa, sacarosa, proteínas, grasas, vitaminas, potasio, magnesio, fósforo, selenio, calcio, hierro, ácido tartárico, niacina, adenina, colina y otros minerales. Dado que la glucosa contenida en el longan puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano, es muy beneficiosa para las personas débiles, anémicas, ancianas, con enfermedades crónicas, mareadas, insomnes, palpitaciones y olvidadizas. La carne de longan puede inhibir la peroxidación lipídica, aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes y tiene los efectos de mejorar la función inmune, inhibir las células tumorales, reducir los lípidos en sangre, aumentar el flujo sanguíneo coronario, fortalecer el cuerpo y antienvejecimiento.
Melocotón El verano es la temporada para comer melocotones. El delicioso y dulce sabor de los melocotones es tentador. Los melocotones tienen un sabor suave y contienen una variedad de vitaminas, ácidos de frutas, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas. Su contenido en hierro es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras. Los melocotones tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. Los melocotones tienen un alto contenido en hierro y son un complemento ideal para pacientes con anemia ferropénica. El componente principal de los melocotones es la sacarosa, pero el contenido de vitaminas y minerales es pequeño, pero hay mucha pectina, que es un componente de la fibra y tiene el efecto de regular los intestinos. El melocotón se utiliza en la medicina tradicional china porque sus cogollos contienen glicoconjugados que son bastante eficaces como diurético o contra el estreñimiento.
Guayaba La guayaba en sí es rica en nutrientes, especialmente proteínas y vitamina C, que pueden mejorar la inmunidad y la resistencia del cuerpo. Además, también contiene vitaminas A y B y oligoelementos como calcio, fósforo, hierro y potasio. Además, la guayaba es rica en fibra dietética, caroteno, grasas y otros nutrientes, así como en fructosa, sacarosa, aminoácidos y otros nutrientes. Por tanto, la guayaba es una fruta muy saludable. Debido a que la guayaba es rica en fibra, puede promover la peristalsis intestinal, aliviar el estreñimiento y ayudar a proteger nuestro tracto gastrointestinal. ?
Uvas La uva es una fruta que a mucha gente le gusta comer, sobre todo en verano, cuando hay uva en el mercado, que es la mejor época para comer uva. Las uvas son muy ricas en fructosa y glucosa, que se convertirán en energía después del tratamiento, lo que puede mejorar rápidamente diversas funciones y la fuerza física del cuerpo humano, eliminando así eficazmente la fatiga física. Por lo tanto, comer algunas uvas cuando estás cansado puede mejorar rápidamente. tu condición. Las uvas contienen una gran cantidad de ácido de frutas, que puede ayudar a la digestión, limpiar los desechos gastrointestinales y tener efectos antibacterianos sobre Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa y Bacillus subtilis.
Las uvas también contienen vitamina P, que puede reducir la toxicidad del ácido gástrico y tratar la gastritis, la enteritis y los vómitos.
El ciclo de producción de la pitaya es abril-165438+octubre. La fruta del dragón es rica en antocianinas, una sustancia con efectos extraordinarios. Las antocianinas son poderosos antioxidantes, más de 10 veces más fuertes que el caroteno, y pueden permanecer activos en la sangre humana durante 75 horas. Protege al cuerpo de sustancias nocivas llamadas radicales libres. Especialmente la fruta del dragón de pulpa roja sabe mejor que la de pulpa blanca. Por tanto, tiene efectos antiinflamatorios y anticancerígenos, pudiendo también prevenir el envejecimiento. Por lo tanto, comer fruta del dragón con regularidad mejorará tu cuerpo.
La yaca es rica en nutrientes. Tiene un alto valor nutricional y contiene carbohidratos, azúcar, proteínas, almidón, vitaminas, aminoácidos, calcio, hierro y potasio. También contiene cierta cantidad de grasa vegetal y una variedad de minerales beneficiosos para el cuerpo humano. Es una fruta beneficiosa para la belleza y la energía. Su pulpa contiene azúcar, grasas y proteínas; también tiene un sabor muy dulce y en el jugo hay una enzima similar al jugo gástrico que puede descomponer las proteínas, por lo que puede ayudar a la digestión en el tracto gastrointestinal. Por ello, lo mejor es comer yaca después de las comidas, ya que es muy beneficiosa para la digestión.
Las manzanas son conocidas como "frutas saludables en todos los sentidos" y contienen una variedad de vitaminas y ácidos. El ácido málico puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior y superior del cuerpo. Las manzanas son ricas en una variedad de vitaminas y tienen el efecto de promover los fluidos corporales e hidratar los pulmones, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón, aliviar el calor y aliviar el alcohol. La manzana es un producto de belleza natural y muchos amantes de la belleza la consideran una fruta sagrada. Las manzanas contienen mucha agua y varios factores humectantes que pueden hidratar la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel y su consumo regular puede aclarar las pecas y las manchas amarillas en la cara en promedio. Además, el rico contenido de ácidos de frutas que contienen las manzanas puede limpiar los poros. ?