¿Es perjudicial para el cuerpo comer polvos para desarrollar músculos cuando se hace ejercicio?
La proteína en polvo es familiar y común entre los culturistas. La proteína de suero en polvo se extrae de la leche u otros productos lácteos. En la proteína en polvo, el principal componente nutricional es la proteína en polvo. En algunas buenas proteínas en polvo, el contenido de proteína puede llegar al 98%. Se puede decir que el consumo de proteína en polvo sólo tiene un propósito: complementar las proteínas del cuerpo.
El polvo para desarrollar músculo es en realidad una proteína de suero en polvo. La única diferencia entre el polvo para desarrollar músculos y la proteína en polvo es que el polvo para desarrollar músculos contiene una gran cantidad de nutrientes proteicos, así como muchos carbohidratos y otros nutrientes. Esta es también la única diferencia entre los dos suplementos de fitness. Entonces, ¿cuáles son los diferentes efectos de la proteína en polvo y del polvo para ganar músculo? ¿Qué suplemento de culturismo debería elegir un culturista?
Efectos sobre el desarrollo muscular
Ya sea que comas proteína en polvo o polvo para desarrollar músculo, no tiene ningún efecto sobre la eficiencia del desarrollo muscular. Siempre que tome suficientes suplementos de fitness y complemente la proteína necesaria para el crecimiento muscular, no habrá cambios ni impacto en el efecto de construcción muscular. La única diferencia es que el polvo para desarrollar músculo contiene muchos carbohidratos. Con la misma proporción de los dos suplementos de fitness, la proteína en polvo tendrá un mejor efecto de desarrollo muscular, mientras que el polvo para desarrollar músculo tendrá un efecto ligeramente peor. Es decir, si solo buscas desarrollar músculo.
Los diferentes efectos de dos suplementos de fitness sobre los efectos del fitness;
Muchas personas pueden preguntarse, dado que la proteína en polvo ya puede complementar las proteínas, ¿por qué existe el polvo para desarrollar músculos? ? Esto se debe a que cuando hacemos ejercicio y desarrollamos músculo, la proteína no es suficiente. Aunque el principal nutriente necesario para la reparación y el crecimiento muscular es la proteína, no olvides que nuestro cuerpo utiliza energía al realizar cualquier actividad. No puedes simplemente calcular los nutrientes que necesitas para desarrollar músculo e ignorarlos.
Por ejemplo, muchos culturistas pensarán en tomar proteína en polvo como comida, y solo comer proteína en polvo y ningún otro alimento. Esto no es factible. Por ejemplo, cuando haces entrenamiento físico, la mayor parte de la energía que necesitas proviene de los carbohidratos. Cuando tus músculos se están reparando y creciendo, también necesitas suplementos de carbohidratos. Por lo tanto, la aparición de polvos para el desarrollo muscular no es algo extraño. Sin embargo, en el círculo del fitness actual, muchos culturistas prefieren la proteína en polvo porque piensan que el polvo para desarrollar músculos contiene más carbohidratos.
Entonces, si eres una persona delgada, es mejor comer polvo para desarrollar músculos en la etapa inicial de tu condición física, principalmente porque los carbohidratos en el polvo para desarrollar músculos pueden proporcionarte más energía y mejorar tu efecto de entrenamiento. Para algunas aves viejas y fitness, la proteína en polvo es más adecuada, pero no importa en qué etapa de fitness, el papel de los suplementos fitness es siempre auxiliar y no puede sustituir una dieta normal. Debemos saber esto.
La aparición de proteínas en polvo y polvos para el desarrollo muscular ha reducido en gran medida el umbral para el fitness y el desarrollo muscular. Por ejemplo, en el pasado, para desarrollar músculo, además de un gimnasio y equipos, también era necesario gastar mucho dinero en mucha comida, que no todo el mundo puede permitirse. Por supuesto, el nivel de vida de las personas ha mejorado ahora y alimentos como pechugas de pollo y huevos se pueden comer en cualquier momento, pero comer estos alimentos durante mucho tiempo puede provocar cansancio, proteína en polvo y aumento de masa muscular.