¿Cuáles son las diez mejores fórmulas para una alimentación saludable?

1. Camine cien pasos después de una comida y viva hasta los noventa y nueve años.

2. El tofu y las algas marinas suelen consumirse para curar enfermedades.

3. Para prevenir enfermedades gastrointestinales, come limpio.

4. Si tienes sed y estás irritable, añade kiwi a tu papilla.

5. Los cereales finos armonizan el sabor, mientras que los cereales gruesos hidratan el estómago.

6. Dificultad para respirar y fatiga, gachas con ñame.

7. Comer arroz con un poco de salvado, que es nutritivo y saludable.

8. Las lágrimas fluyen libremente y la enfermedad sanará de forma natural.

9. Come bien y mantente alejado de médicos y medicamentos.

10. El tesoro de la montaña de nueces puede nutrir los riñones y fortalecer el cerebro.

Cómo comer saludablemente:

La alimentación debe ser variada y las comidas diarias deben incluir verduras frescas, frutas, carne, huevos, leche y otros alimentos.

Equilibra tu dieta y ejercicio, y mantén una cierta cantidad de ejercicio cada semana.

Comer menos sal, aceite y azúcar, no fumar ni beber, mantener hábitos alimentarios ligeros y comer menos fritos, porque los fritos no son fáciles de digerir y pueden provocar cáncer.