¿Comer comida frita después de hacer ejercicio te hará perder peso?
Las patatas fritas, las patatas fritas, las hamburguesas, los hot dogs y los nachos pueden llenar el estómago hambriento rápidamente, pero comerlos después de un entrenamiento equivale a desperdiciar los efectos del entrenamiento anterior. La grasa de estos alimentos es difícil de digerir, lo que no es lo que la gente quiere después de hacer ejercicio. Lo que hay que reponer después del ejercicio es glucógeno, no un aumento del almacenamiento de grasa en el cuerpo.
Qué comer después del ejercicio:
Aprende a bailar y come arroz con frecuencia. Para quienes quieran mantenerse en forma, la gimnasia y el baile deberían ser la primera opción, pero este tipo de ejercicio no consume mucha grasa.
Por lo que en la dieta el aporte de calorías y grasas debe ser menor, y los hidratos de carbono se utilizan principalmente para aportar energía. El arroz es el mejor alimento para reponer los carbohidratos, lo que puede hacerte tener más energía durante el ejercicio.
El contenido anterior se refiere a:
People's Daily Online - ¿Qué comer después de hacer ejercicio? Alimentos que no se deben consumir durante los ejercicios físicos.