Las diez frutas bajas en azúcar para bajar de peso, clasificaciones de frutas bajas en azúcar y bajas en calorías
Las frutas bajas en azúcar para adelgazar generalmente se refieren a frutas bajas en calorías y con bajo contenido en azúcar. Generalmente, las frutas con menos de 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos pueden considerarse frutas bajas en azúcar.
Clasificación de frutas bajas en azúcar para bajar de peso
Las frutas comunes bajas en azúcar para bajar de peso incluyen manzanas, kiwis, naranjas, pomelos, etc. Estas frutas tienen un bajo contenido de azúcar y pueden ser consumido por personas que intentan perder peso.
Las diez frutas bajas en azúcar para bajar de peso son los tomates cherry, el cangrejo de río blanco, la papaya, la manzana, el arándano, la fresa, el mango, el kiwi, la ciruela y el pomelo.
NO1, tomates cherry
Los tomates cherry también se llaman tomates pequeños y frutos pequeños de tomate. Son un ingrediente muy común que se puede utilizar tanto como plato como como fruta. 100 gramos de tomates cherry contienen 2,62 gramos de azúcar.
NO2, Melón Blanco
El melón blanco es rico en agua y tiene un sabor crujiente y dulce. No solo se puede comer directamente, sino que también se puede convertir en melón seco y jugo de melón. 100 gramos de melón blanco contienen sólo 5,6 gramos de azúcar.
NO3, papaya
La papaya es conocida como la “fruta de la longevidad” y es rica en más de 17 tipos de aminoácidos, calcio, hierro, etc. Cada 100 gramos de papaya contiene 7,82 gramos de azúcar y 30 kilocalorías, también es una buena fruta baja en calorías.
NO4, Manzanas
Las manzanas tienen calorías relativamente bajas y una fuerte sensación de saciedad Las calorías de 100 gramos de manzanas son 53 kcal. Son una fruta favorita para quienes quieren. Bajar de peso Comer una manzana antes de una comida puede ayudarte a controlar las calorías.
NO5, Bayberry
Yangmei es rico en proteínas, pectina, aminoácidos, etc.
NO6, Fresa
La fresa es un buena opción para muchos fitness Es el favorito de quienes quieren perder peso. No es grande, no ocupa espacio, es fácil de llevar. Tiene un sabor agridulce y contiene solo 4,84 gramos de azúcar por cada 100. gramos de fresa.
NO7, Mango
El mango es una fruta muy común y una de las frutas tropicales. Cada 100 gramos de mango contienen 7 gramos de azúcar y 35 kcal, lo que es mejor que el melón. Pero el precio es más alto.
NO8, kiwi
El kiwi también es una fruta común para perder peso. Consuma un kiwi agridulce una hora después de una comida. Es rico en vitamina C y fibra dietética. , que puede promover la pérdida de peso.
NO9, ciruelas
Las ciruelas tienen un sabor agridulce y son ricas en vitaminas, calcio, hierro y otros oligoelementos. Cada 100 gramos de ciruelas contienen 7,8 gramos de azúcar y 38 kcal.
NO10, pomelo
100 gramos de pomelo tienen 33 calorías. Es una fruta dorada para bajar de peso. No solo puede promover el metabolismo humano, sino también regular y aumentar el tracto gastrointestinal. saciedad.