¡Pierde peso! ! ! ! !

Trotar (por muy lento que corras, debes persistir durante más de media hora para quemar grasa). No importa si eres niño o niña, lo adecuado es no hacer dieta, pero debes prestar atención a controlar tu alimentación (puedes comer menos o no por la noche). Consuma menos alimentos grasosos con alto contenido de grasa y más alimentos con fibra cruda (los cereales integrales también son aceptables). Prepara alguna infusión adelgazante o laxantes. No comas todos los días, sólo porque comes menos, tus defensas pueden estar débiles. Entonces toma medicina.

También te recomiendo que tomes L-carnitina. La L-carnitina no es un fármaco para perder peso, pero favorecerá la tasa de quema de grasa. Cuando debes hacer ejercicio, ¡comer sin ejercicio no tendrá ningún efecto!

Practica abdominales cuando tengas tiempo, Ye Ting. Bien, espero que esto ayude.

Si vas rápido no harás nada más que dieta y ejercicio (pero no es bueno para tu salud)