Insiste en comer varios tipos de frutas. Mientras más comas, mejor estará tu piel.
* Kiwi: Rico en vitamina C, puede interferir con la producción de melanina, prevenir la pigmentación, mantener la piel blanca y ayudar a eliminar las pecas.
* Fresa: La vitamina C que contiene puede favorecer la producción de fibras de colágeno y hacer que la piel sea suave y elástica.
* Morera: Contiene una gran cantidad de antocianinas, vitaminas, caroteno y otras sustancias, que pueden favorecer la inmunidad del organismo y reducir las posibilidades de enfermedades. También puede acelerar el metabolismo del cuerpo y hacer que la piel quede suave y tierna.
*Granada: rica en vitamina C, útil para la protección solar y el cuidado de la piel. Los polifenoles como el ácido elágico pueden luchar contra los radicales libres en el cuerpo y proteger la cutina, haciendo así que la piel quede tersa, suave y tersa.
* Sandía: No sólo es fresca y deliciosa, también es rica en vitamina C, licopeno y potasio. Ayuda a regular el equilibrio de humedad en el cuerpo, permitiendo que las células se nutran completamente y haciendo que la piel esté más hidratada.
*Manzana: Rica en vitamina C y diversos nutrientes, tiene efectos antioxidantes y puede proteger la piel del daño ultravioleta de onda corta.
* Uvas: Las semillas de uva tienen una fuerte capacidad antioxidante, que puede retrasar el envejecimiento, mantener la salud de la piel, prevenir el daño ultravioleta en la piel y prevenir la aterosclerosis.
Además, los arándanos, los tomates, las piñas, etc. también tienen efectos para el cuidado de la piel. Por ejemplo, los antioxidantes de los arándanos ayudan a proteger la piel del daño de los radicales libres y el licopeno de los tomates ayuda a relajar las arrugas. La piel es suave. Las vitaminas de la piña pueden atenuar las manchas faciales y hacer que la piel esté húmeda y translúcida. También puede eliminar eficazmente los callos y promover el metabolismo de la piel.
Ten en cuenta que si bien estas frutas son buenas para tu piel, no sustituyen los consejos de tu médico ni un estilo de vida saludable. Además de comer de forma saludable, considere llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio adecuadamente.