En cuanto a la dieta de cereales, mi madre tiene 55 años, tiene tres grados altos y está muy gorda. ¿Qué tipo de cereal debo comer?
Gachas de los ocho tesoros
Frijoles mungos
5 gramos, frijoles adzuki [frijoles adzuki, frijoles adzuki]
5 gramos, arroz glutinoso [arroz glutinoso] (X )
5 gramos, cebada [Yuanmai]
5 gramos de maní (crudo)
5 gramos de semillas de loto ( seco)
5 gramos, ñame (seco)
5 gramos, arroz japonica y glutinoso
5 gramos, azufaifo (seco, grande)
20 gramos,
Alimento no básico:
1 brócoli salteado
Aceite de maní
10 g de brócoli [. brócoli]
150g
2. Sopa de huevo al vapor
huevos (de gallina)
25 gramos,
3. Champiñones Enoki y zanahorias ralladas mezcladas con algas
Champiñones Enoki
35 g de zanahorias
35 g, 30 g de algas marinas, aceite de sésamo [aceite de sésamo]
3g,
Notas de receta:
1
La sopa no es salada, el alimento básico no es salado, hay más platos fríos y revuelve -Papas fritas, menos aceite y menos sal.
2
Energía moderada, saciedad alta, densidad energética baja y control de peso moderado.
Tres
Casi 500 g de verduras, principalmente de hojas verdes, y 400 g de fruta aportan una gran cantidad de fibra dietética, potasio, magnesio e ingredientes antioxidantes.
Cuatro
Los alimentos básicos incluyen cereales, frijoles con almidón y patatas, que son ricos en fibra dietética e ingredientes antioxidantes.
Cinco
Diversificación de alimentos, 28 tipos de materias primas, que cubren una variedad de categorías de alimentos.
Seis
Bajo la premisa de reducir la energía, lograr un aporte adecuado de diversos nutrientes, especialmente vitamina A, vitamina B2 y calcio de los que los chinos son propensos a carecer.
Siete
Tiene buena aceptabilidad e integra cuidado de la salud y alimentación. Las variedades de alimentos son adecuadas para todos los ámbitos de la vida y los métodos de cocción no son complicados.
Adecuado para:
Personas con alto nivel de grasa corporal y sobrepeso; personas con presión arterial, lípidos en sangre y azúcar en sangre anormales que necesitan controlar su peso al mismo tiempo. Cuando personas sanas con peso normal utilizan esta receta, necesitan aumentar la cantidad de alimentos básicos y aumentar el suministro de alimentos de origen animal.