¿Qué significa perder una libra en invierno es igual a tres libras en verano?
¿Qué significa perder un kilo en invierno es igual a perder tres kilos en verano? "Perder medio kilo en invierno equivale a perder tres kilos en verano" significa que el invierno es una estación muy adecuada para perder peso.
En invierno muchas personas tienen mucho apetito y reducen su nivel de actividad, por lo que es fácil provocar acumulación de grasa, pero adelgazar en esta época también es muy efectivo. Debido a que las temperaturas son bajas en invierno, el cuerpo humano consume más energía para mantener la temperatura corporal que en verano. Cuando la energía consumida es mayor que la energía absorbida, el cuerpo utilizará la grasa almacenada para reponerla, lo que influye hasta cierto punto en la pérdida de peso.
La frase "perder una libra en invierno es igual a perder tres libras en verano" generalmente tiene dos interpretaciones. En primer lugar, el invierno suele ser la estación del año en la que es más probable que se aumente de peso. Debido al clima frío, las personas necesitan muchas calorías. Al mismo tiempo, sus funciones de digestión y absorción mejoran. Cuando tienen buen apetito, su apetito naturalmente será mayor. Si puedes controlar tu peso en estos pocos meses, tu base de peso será mucho menor. En primer lugar, visualmente deja una impresión "adelgazante". En segundo lugar, la investigación científica ha descubierto que la pérdida de peso es mejor en invierno porque las personas consumen muchas más calorías haciendo ejercicio en un ambiente frío que en un ambiente cálido. El mismo tiempo de ejercicio consume más calorías que en otras estaciones y el efecto de pérdida de peso es naturalmente mejor.
¿Es fácil adelgazar en invierno? Aunque es fácil ganar peso en invierno, también es una estación adecuada para adelgazar.
Hay dos razones principales por las que es fácil perder peso en invierno: en primer lugar, el ejercicio en climas fríos consume muchas más calorías que en ambientes cálidos, en segundo lugar, debido a la bajada de temperatura, el suministro de sangre a la sangre; El estómago humano aumenta, lo que mejora la función de absorción. Si puedes controlar tu alimentación durante estos meses, tus posibilidades de ganar peso se reducirán considerablemente. Por tanto, si quieres adelgazar en invierno, debes seguir haciendo ejercicio. El efecto de pérdida de peso de la misma intensidad es mucho mejor que el del verano.
Muchas personas en realidad no saben que el invierno es la mejor época para perder peso, porque la tasa de anabolismo de las grasas en invierno es de 2 a 4 veces mayor que la de la primavera y el verano, mientras que la tasa de catabolismo de las grasas es más bajo que en primavera y verano Esto sin duda provocará acumulación y engrosamiento de grasa. Si no prestas atención en esta época, te resultará difícil adelgazar después de vivir la primavera y el verano, así que aprovecha el invierno para adelgazar.