A la hora de perder peso, ¿es mejor comer tomates o pepinos?

1. Tomates

De hecho, los tomates son la mejor fruta para adelgazar independientemente de su color rojo o amarillo. Esto se debe a que los tomates son ricos en pectina y otras fibras dietéticas, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. La fibra no solo no es digerida por los intestinos, sino que también absorbe el exceso de grasa y se excreta junta. Además, los tomates contienen menos azúcar y calorías, con sólo 16 calorías por cada 100 gramos. Comer un tomate de tamaño mediano antes de una comida puede hacer que la comida sea más pequeña y evitar que se absorba la grasa.

Además, los tomates son ricos en vitaminas, entre las cuales el complejo de vitamina B puede promover el metabolismo de las grasas; el ácido cítrico y el ácido málico pueden eliminar la fatiga y fortalecer los vasos sanguíneos; comer un tomate de tamaño mediano puede complementar la vitamina diaria; C necesidades de los adultos; junto con ingredientes minerales, la piel no se secará debido a la pérdida de peso.

Tomates: una forma fácil de adelgazar

Los tomates están compuestos casi en su totalidad por agua, sacian y tienen pocas calorías (30 calorías por 200 gramos), por lo que son más adecuados para perdiendo peso. Pero los tomates no tienen otros nutrientes excepto la vitamina C, por lo que la mejor manera de perder peso con tomates es desayunar y almorzar tanto como sea posible y prestar atención a la nutrición, con un promedio de aproximadamente 600 calorías por comida, use tomates en su lugar para la cena; . De esta manera podrás mantener fácilmente tus calorías diarias en torno a las 1.400.

Los tomates como alimento básico

La pérdida de peso provocó obstrucción intestinal.

La Sra. Liu de Harbin compró 5 kilogramos de tomates en el mercado matutino. Como Liu está perdiendo peso recientemente, come tomates como alimento básico. Al mediodía, Liu de repente sintió que su abdomen estaba tan distendido como un bulto, le dolía mucho y no podía dejar de vomitar. La familia la envió al Cuarto Hospital de la Ciudad. Se diagnosticó que la obstrucción intestinal aguda se debía a comer demasiados tomates.

Según los médicos: Los tomates contienen una gran cantidad de vitamina C, vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico y otros nutrientes. Sin embargo, debido a que su pulpa contiene ingredientes como coloides y astringentes solubles, comerla con el estómago vacío reaccionará químicamente con el ácido gástrico y formará grumos insolubles, que pueden bloquear el estómago y causar dolor abdominal. Por lo tanto, no debes ser codicioso al comer tomates rojos.

2. Pepino

El pepino, anteriormente conocido como calabacín, es originario de la India y se introdujo por primera vez en mi país cuando Zhang Qian, de la dinastía Han Occidental, estaba en su misión en Occidente. Regiones. La carne es crujiente y tierna, jugosa y dulce, con un aroma especial. Se considera un "producto maravilloso para adelgazar y belleza" y es el favorito de la gente desde hace mucho tiempo. Los análisis farmacológicos modernos muestran que el pepino contiene un 98% de agua, vitamina B, caroteno y una pequeña cantidad de azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Los pepinos contienen una sustancia llamada "ácido propanoico", que inhibe la conversión de azúcar en grasa. Por lo tanto, Xian cree que comer más pepinos puede ayudar a perder peso. Es eficaz si utiliza jugo de pepino para limpiar y proteger la piel, o utiliza puré de pepino para estirar las arrugas. Si tu piel se vuelve oscura y áspera debido a la exposición al sol, aplica rodajas de pepino en la zona afectada dos o tres veces al día, lo que también tendrá buenos efectos, porque el aceite de pepino que contiene el pepino tiene un buen efecto en la absorción de los rayos ultravioleta. El pepino también contiene cucurbitacina, una sustancia que tiene efectos antitumorales. Además, comer más pepinos no sólo puede acelerar la excreción de sustancias putrefactas en el intestino, sino también reducir el colesterol en sangre, por lo que es beneficioso para pacientes con obesidad, colesterol alto y arteriosclerosis.

Aunque los pepinos se pueden consumir como verdura y fruta, contienen menos vitaminas y nutrientes, por lo que no se deben consumir solos, es mejor comerlos con otras verduras y frutas para absorber los nutrientes que necesita el organismo. cuerpo. .