Métodos para nutrir el qi del riñón
La nutrición de los riñones es algo a lo que prestan atención hombres, mujeres y niños de todas las edades, entonces, ¿sabes cómo nutrir el qi de los riñones? El siguiente es el contenido que compilé sobre los métodos para nutrir el qi de los riñones. Espero que te guste!
Métodos para nutrir el qi del riñón
Tai Chi
El Tai Chi es un ejercicio lento centrado en la cintura, muy adecuado para personas de cintura media. -Personas mayores y de edad avanzada con constitución débil. La cintura es el hogar de los riñones. El movimiento frecuente de la cintura puede suavizar el qi y la sangre, desempeñando así un papel en la tonificación de los riñones.
Contracción Anal
Túmbate boca arriba o párate erguido, relaja todo el cuerpo y respira de forma natural. Al inhalar, realice movimientos de contracción abdominal y anal; al exhalar, relájese y repita unas 30 veces. Se puede realizar por la mañana o por la noche. Esta función mejora la circulación sanguínea alrededor de la cavidad pélvica, promueve la recuperación de los órganos sexuales y tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la impotencia, la eyaculación precoz y el bajo deseo sexual en las mujeres causado por una insuficiencia de qi renal.
Estimular las plantas de los pies
La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan en las plantas de los pies es el punto bueno del meridiano del riñón. Se puede realizar un masaje regular del punto Yongquan. Nutre los riñones, calma el hígado, mejora la vista, limpia el corazón y calma la mente, puede promover el sueño, fortalecer el cuerpo y prevenir el envejecimiento prematuro. Tiene ciertos efectos sobre los mareos, el insomnio, el tinnitus, la hemoptisis y el dolor de cabeza causado por la deficiencia renal. El método es: después de frotar las palmas de ambas manos para calentar, frotar la planta del pie derecho con la mano izquierda y frotar la planta del pie izquierdo con la mano derecha, una vez al día por la mañana y por la noche, y frotar 300 veces cada vez.
Automasajear la cintura
Después de frotar las palmas de ambas manos hasta que las palmas estén calientes, colóquelas en la cintura respectivamente, con las palmas hacia la piel, y masajee la cintura. cintura arriba y abajo hasta sentir una sensación de calor. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede calentar y nutrir la puerta vital, fortalecer los riñones y recolectar qi.
Fortalecimiento de los riñones
(1) Los pies están paralelos y la distancia entre los pies es la misma que el ancho de los hombros. Mire la punta de su nariz, sus brazos caen naturalmente, sus palmas se pegan a las costuras de sus pantalones y sus dedos se abren naturalmente. Levanta los talones. Respira 9 veces seguidas sin caer al suelo.
(2) Respire de nuevo, doble lentamente las rodillas y agáchese, gire gradualmente el dorso de las manos hacia adelante, con la boca del tigre mirando hacia los tobillos. Cuando tus manos estén cerca del suelo, usa un poco de fuerza para cerrar el puño (con la intención de agarrar algo) y respira lo suficiente.
(3) Contenga la respiración y levántese gradualmente; deje caer las manos y apriételas gradualmente.
(4) Exhala, mantente erguido, gira los brazos hacia afuera, las palmas hacia adelante, aprieta las costillas de ambos lados con los codos y al mismo tiempo levanta con fuerza el cuerpo y los talones, y levanta el ano. La insuficiencia de qi renal requiere un masaje tradicional chino.
Baño de pies: Antes de acostarse todas las noches, lávese los pies con agua tibia y siéntese erguido en la cama. Suba el dedo gordo del pie izquierdo con la mano izquierda, frote el punto Yongquan del pie izquierdo con la mano derecha en el nivel hipotenar 36 veces, luego cambie de mano y de pie, frote el punto Yongquan del pie derecho 36 veces. El punto Yongquan es el punto "Jing" en el meridiano del riñón del pie Shaoyin. El llamado "pozo" significa fuente. Por lo tanto, el baño de pies sirve para nutrir los riñones desde la fuente, beneficiarlos y nutrir el yin, despejar la mente, eliminar problemas y conducir el calor hacia abajo.
Baño de cintura: Hacer puños con ambas manos, con los puños hacia adentro, colocarlos por encima del cinturón y frotar la zona lumbar de arriba a abajo 36 veces. Tiene los efectos de calentar los riñones y fortalecer la cintura, nutrir la fuente y fortalecer la base.
Bañar el abdomen: Colocar las palmas planas de ambas manos en el bajo abdomen, frotarlo de un lado a otro, 36 veces en los lados izquierdo y derecho. Tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer el yang, transportar el bazo y guiar el estancamiento, perder peso y defecar.
Baño de oídos: Coloca tus manos delante de tus oídos y frótalas de un lado a otro 36 veces. Los riñones se abren hasta los oídos y el baño prolongado en los oídos es beneficioso para los riñones, repone la esencia y draga el qi y la sangre por todo el cuerpo. Puede mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados. Además, las orejas son como un feto invertido y todas las partes del cuerpo tienen puntos de reacción en los oídos. Por lo tanto, las orejas de baño no solo pueden nutrir los riñones, sino que también desempeñan un papel en el masaje de todo el cuerpo.
Cabezal de baño: También conocido como “peinado en seco”, separa los cinco dedos de tus manos a modo de peine, colócalo en la línea del cabello de tu frente y frótalo de adelante hacia atrás 36 veces. Puede disipar el viento, aumentar la claridad y reducir la turbidez, nutrir los riñones y limpiar el cerebro. Seis formas de reponer el qi del riñón
1. Tabúes dietéticos
Las personas consideran la comida como su primera prioridad, y comer está estrechamente relacionado con nuestra salud. Hay muchos alimentos en la vida que son buenos. para reponer los riñones, por ejemplo, goji, mariscos, abulón, puerros, riñones de cerdo, huevos, semillas de sésamo negro, carne de perro, semillas de loto, etc. Se puede decir que estos alimentos son muy útiles para nutrir los riñones. Por el contrario, hay algunos alimentos en la vida que pueden causar deficiencia renal. Por ejemplo, el consumo regular de aceite de semilla sin procesar, cigarrillos, melón de invierno, brotes de bambú de primavera, apio, castañas de agua, almendras, etc., tienen un gran impacto en el riñón humano. salud. Por lo tanto, para nutrir los riñones en primavera, conviene comer más alimentos que sean buenos para los riñones y menos alimentos que puedan provocar deficiencia renal.
2. Desarrolla buenos hábitos de vida
Se dice que los detalles determinan el éxito o el fracaso. Efectivamente, muchos detalles en la vida afectarán directamente a tu salud. desea tener una salud saludable Si la función renal no es buena, entonces en la vida diaria debe garantizar un sueño adecuado, una dieta moderada, una vida diaria regular, ejercicio moderado, especialmente ejercicio en la cintura, desarrollar el hábito de masajear los pies antes de acostarse y usar masajes fríos y calientes todos los días. El baño alternativo con agua es muy útil para promover la circulación sanguínea del cuerpo y promover la salud de los riñones.
3. Ejercicio adecuado
La vida está en el ejercicio, sobre todo cuando llega la primavera, es una buena época para hacer ejercicio, si puedes hacer ejercicios más sencillos, como por ejemplo. El ejercicio común de contracción anal es un método para reponer los riñones.
IV.Aprende a cuidar de ti mismo
Cuando una persona sufre de deficiencia renal, en realidad presentará muchos síntomas, como pérdida de cabello, trastornos menstruales, sensibilidad al frío, mal humor, disminución de la función sexual y dolor de espalda, pérdida de memoria, etc. son en realidad manifestaciones de deficiencia renal. Por lo tanto, tanto hombres como mujeres deben aprender a nutrir científicamente los riñones cuando tienen estos problemas de salud.
5. Negarse a nutrir indiscriminadamente los riñones
Muchas personas en la vida conocen la importancia de los riñones para la salud humana. Muchos hombres prefieren utilizar algunos afrodisíacos como productos para el cuidado de la salud para nutrir los riñones. De hecho, estos afrodisíacos no solo no tienen el efecto de nutrir los riñones, sino que también pueden causar enfermedades renales. Para algunas personas que tienen enfermedades renales, tomar estos llamados afrodisíacos puede afectar el tratamiento médico de la enfermedad renal. .diagnóstico.
6. Abstinencia