¿Pueden las personas que están perdiendo peso beber té vigorosamente?

Beber té no sólo repone agua y nutrientes necesarios, sino que también ayuda a consumir grasa corporal, logrando así el propósito de perder peso. Sin embargo, después de beber té, es posible que sienta un hambre intensa. En este momento es necesario controlar el apetito y elegir verduras con poca energía y gran volumen para saciar el hambre. Si tu apetito aumenta después de beber té y consumes mucha energía, se perderá el efecto adelgazante de beber té.

2. Malentendidos sobre beber té para adelgazar

1. Beber té con el estómago vacío puede ayudarte a perder peso.

El té contiene cafeína y otros alcaloides. Beber té con el estómago vacío puede hacer que los intestinos absorban fácilmente demasiada cafeína, lo que puede provocar que algunas personas experimenten síntomas de hipertiroidismo como palpitaciones, mareos, debilidad en manos y pies y confusión. Las personas que no beben té con regularidad, especialmente aquellas que lo toman con el estómago vacío por la mañana, tienen más probabilidades de sufrir los síntomas anteriores.

2. Beba mucho té por la noche

Para las personas sensibles a la cafeína, beber té fuerte puede afectar el sueño, por lo que beber té por la mañana y por la mañana es más adecuado. Si beber té por la noche afecta el sueño, no solo no logrará el propósito de perder peso, sino que también conducirá a una disminución de la resistencia, producirá niveles de hormonas que promueven el apetito y hará que las personas sientan hambre.

3. Beber té durante la menstruación

Beber té durante la menstruación puede agravar fácilmente los síndromes menstruales como la dismenorrea, el dolor de cabeza, el dolor de espalda, la hinchazón y el dolor de los senos y el estrés mental. Las mujeres pueden experimentar síntomas debido a cambios en la regulación neuroendocrina. Debido a que el té contiene cafeína excitante, agravará los síntomas anteriores.

4. Beba sólo té suave para adelgazar.

Los cambios cuantitativos conducirán a cambios cualitativos. Si bebes té para adelgazar, será difícil adelgazar si la ingesta de polifenoles del té no llega a una determinada cantidad. En investigaciones sobre la pérdida de peso eficaz, la ingesta diaria de polifenoles del té debe alcanzar entre 90 y 690 mg. Beber simplemente unas cuantas tazas de té suave no tiene ningún efecto evidente sobre la pérdida de peso.

5. Prepara té con té nuevo.

El té nuevo tiene un sabor fresco, pero no ha estado almacenado el tiempo suficiente y contiene más polifenoles, aldehídos, alcoholes y otras sustancias no oxidados. Estas sustancias tienen un fuerte efecto estimulante sobre la mucosa gastrointestinal y el consumo regular de té nuevo puede provocar fácilmente problemas estomacales. Se recomienda almacenar el té durante más de medio mes antes de beberlo.