¿Cómo debería ser la dieta de una persona que hace dieta? ¿Qué no deberías comer en absoluto?

A diferencia de los alimentos con IG alto, los alimentos con IG bajo tardan mucho en digerirse, tienen una fuerte sensación de saciedad, tienen poco impacto sobre el azúcar en sangre y la insulina y no es probable que promuevan la formación de grasa. Definitivamente la primera opción como ingrediente para bajar de peso. No existen alimentos que no deban consumirse durante la pérdida de peso, pero no se recomienda ingerir alimentos ricos en energía durante la pérdida de peso. Así como diferentes prendas son adecuadas para diferentes lugares, algunos alimentos son adecuados para comer todos los días y con frecuencia, y otros son adecuados para probarlos sólo de vez en cuando. Los cambios en la dieta durante la pérdida de peso deben ser graduales para que el cuerpo pueda adaptarse. Por ejemplo, si está acostumbrado a comer pescados y carnes grandes, reducirá gradualmente su consumo durante este período y se centrará en alimentos bajos en calorías. ¿Qué alimentos son ricos en calorías?

Cada uno tiene diferentes preferencias alimentarias. No es necesario que los demás te digan lo que no puedes comer. Mi consejo es que no comas alimentos que no puedas evitar comer en mayor cantidad. La mejor forma es no comprarlo ni tomar la iniciativa de tocarlo. Alimentos ricos en grasas. Un gramo de grasa tiene unas 9 kcal de energía. Cuanto mayor sea el contenido de grasa de los alimentos, mayor será la energía. Durante la pérdida de peso, especialmente las mujeres, la mayoría de las calorías consumidas rondan las 1.500 calorías. Comer demasiados alimentos ricos en grasas puede provocar fácilmente obesidad y aumentar el hambre. Perder peso es realmente un gran problema. Normalmente como huevos y bebo jugo de verduras por la mañana, me salteo los alimentos básicos al mediodía y solo como un tipo de verdura de hoja, como repollo chino y lechuga, luego como manzanas y pepinos por la noche, y hago algo de ejercicio en mi tiempo libre. .

Tomates: Los tomates son ricos en fibra dietética, que puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y expulsar grasas y toxinas. Comer un tomate antes de una comida puede prevenir eficazmente que los intestinos absorban la grasa, por lo que nunca más volverá a tener problemas estomacales. Puedes comer lo que quieras y elegir lo que quieras, en lugar de concentrarte en las cosas que no puedes comer. Esto puede fácilmente suprimir tus emociones y provocar un rebote. A las personas con alergias, asma y diabetes a menudo les gusta enfatizar los tabúes en su propia educación o en la de su familia.