¿Malentendidos sobre las recetas para bajar de peso?
Las frituras y los postres son alimentos ricos en azúcar y calorías, y es un consenso indiscutible que las personas que hacen dieta deben intentar evitar comerlos durante el proceso de pérdida de peso. Pero para frutos secos como nueces, anacardos, piñones, cacahuetes, etc. , todos son bienvenidos. Aunque los frutos secos son ricos en una variedad de ácidos grasos insaturados, vitaminas, minerales y otros ingredientes, una ingesta moderada es beneficiosa para la salud del corazón. Sin embargo, los frutos secos son ricos en aceite y son alimentos muy energéticos. Es fácil comerlos en exceso sin darnos cuenta, lo que puede provocar exceso de energía y obesidad. Además, muchos alimentos a base de frutos secos añaden una gran cantidad de azúcar y sal durante el procesamiento, lo que prácticamente aumenta la ingesta de energía. Por ello, se recomienda que las personas que hacen dieta coman una cantidad moderada de frutos secos todos los días, preferiblemente los originales.
Las bebidas sin azúcar no contienen calorías
Las personas que intentan perder peso generalmente saben que las bebidas azucaradas contienen altas cantidades de azúcar y calorías, por lo que básicamente evitan beberlas. En su lugar, compre algunas de las llamadas "bebidas sin azúcar", como té con leche sin azúcar y té de frutas sin azúcar. De hecho, estas "bebidas sin azúcar" todavía contienen un alto contenido de azúcar. El consumo prolongado provocará una acumulación excesiva de energía en el cuerpo y provocará obesidad. Es más, ¡es extremadamente erróneo pensar que el alcohol no contiene azúcar y que beber alcohol no provocará obesidad! El alcohol tiene tantas calorías como las bebidas azucaradas. Entonces, después de dos tragos, es posible que, sin saberlo, hayas consumido más de los dos tragos recomendados. Por lo tanto, para estar seguros, lo más seguro para las personas que hacen dieta es beber agua hervida.
3. Todas las ensaladas son alimentos dietéticos.
Los ingredientes principales de las ensaladas son las verduras, que son ricas en vitaminas, oligoelementos y otros ingredientes beneficiosos para la salud humana. Pero otros ingredientes de las ensaladas, como el tocino, el aderezo para ensaladas, el aderezo César, el aderezo Thousand Island, las salsas, etc., tienen un alto contenido calórico. Parece que una ensalada baja en calorías no es baja en calorías.
El dulzor natural es mejor que el azúcar refinado artificialmente.
Mucha gente piensa en el azúcar moreno, el azúcar blanco, el azúcar de roca, etc. El azúcar purificada artificialmente que se usa para cocinar tiene un alto contenido calórico y luego se agrega miel o jarabe de agave a los alimentos. De hecho, en lo que respecta a la miel, el 80% de la miel es azúcar y el resto es agua y oligoelementos. También es un alimento estándar rico en calorías. Se puede observar que todo aquel que quiera adelgazar debe utilizar la menor cantidad posible de condimentos dulces. Si quieres comer dulces la próxima vez, puedes comer más frutas, que también pueden aportar más vitaminas y minerales.