¿Qué pasará si comes helado después de hacer ejercicio extenuante?
¿Qué pasará si comes helado después de un ejercicio extenuante? Es divertido comer un helado después del ejercicio. La felicidad del verano es muy simple: cubitos de hielo, helado, sandía helada, bebidas frías. Aunque comer paletas heladas brindará un alivio temporal al cuerpo, echemos un vistazo a lo que sucede cuando comes helado después de un ejercicio extenuante.
¿Qué pasará si comes helado después de hacer ejercicio intenso? La mayoría de las personas deben pasar a un estado estable después del ejercicio antes de beber bebidas frías. Es mejor no tener demasiado frío. Las personas con constitución débil y fría deben evitar las bebidas frías, que pueden provocar fácilmente dolor de estómago y otras enfermedades. Las mujeres que menstrúan y consumen bebidas frías pueden provocar calambres menstruales o retraso en la menstruación.
Comer paletas heladas en verano es perjudicial para el organismo.
Comer hielo puede dañar el bazo, el estómago y los riñones.
La medicina tradicional china suele decir que "al estómago le gusta el calor pero no el frío", "a los riñones les gusta el calor pero no el frío" y "al bazo le gusta la sequedad pero no la humedad". Los alimentos fríos son muy perjudiciales para nuestro bazo, estómago, riñones y otros órganos. En el cuerpo humano, el bazo y el estómago se utilizan para la absorción, transporte y transformación, y los riñones se utilizan para eliminar la toxicidad, por lo que es muy importante proteger el bazo, el estómago y los riñones.
Cada vez que vas al médico por un resfriado u otro problema, el médico siempre te dirá que “bebas más agua caliente”. Ningún médico debería indicarle que beba más agua helada.
Comer hielo daña los vasos sanguíneos
La comida fría estimula el tracto gastrointestinal, provoca vasoconstricción en el tracto digestivo, produce presión alta y puede provocar fácilmente hemorragia cerebral. Especialmente después de un ejercicio extenuante, beber mucha agua helada es propenso a sufrir problemas cardiovasculares y cerebrovasculares.
Comer hielo puede dañar tus dientes.
La temperatura oral es de 36 ℃, 3-37 ℃, 2 ℃ y la temperatura de las paletas es de -0 ℃. El principal daño que causan las paletas heladas en los dientes es la estimulación física con frío y la estimulación química con ácido.
Comer hielo y deficiencia de yang
Comer hielo consume yang, lo que provoca apatía, reducción de la digestión gastrointestinal y reducción de la inmunidad a largo plazo, lo que afecta la salud.
"Todas las enfermedades van precedidas del frío". Comer hielo tiene efectos diferentes en cada persona. La condición física de cada persona también es diferente, y depende de su propia condición física.
Los efectos de comer hielo para diferentes personas
Personas mayores
Los complementos nutricionales de las personas mayores no son los adecuados, debido principalmente al mal funcionamiento del bazo y del estómago. Generalmente, la dieta de las personas de mediana edad y mayores debe ser lenta, ligera y cálida, lo que resulta beneficioso para la salud del bazo y del estómago.
Para los hombres
Cuando hace calor, hacer barbacoas con cerveza fría en mitad de la noche y beber cerveza o bebidas frías para bajar la temperatura corporal es una forma poco saludable e incluso puede conllevar riesgos como como condición de infarto de miocardio.
Clínicamente, no es raro que la angina de pecho y el infarto agudo de miocardio se induzcan al beber una gran cantidad de bebidas frías en un corto periodo de tiempo.
Mujeres
Es inevitable apagar el aire acondicionado de la oficina en verano. Las mujeres son propensas a sufrir problemas como resfriado uterino, dismenorrea y menstruación irregular.
Niños
La comida helada afecta primero la garganta y los vasos sanguíneos del cuello se contraen durante un breve periodo de tiempo. Además, los niños con inmunidad baja pueden provocar inflamación de garganta. Comer hielo también afectará el apetito de los niños, lo reducirá y los volverá quisquillosos con la comida.
Además, las bebidas frías contienen sabores y su consumo prolongado afectará la transmisión de neuronas y provocará TDAH en los niños.
Malentendidos sobre comer hielo
a. Las bebidas frías no pueden despejar la mente y eliminar el calor interno. La tartamudez y las sobredosis pueden provocar dolores de cabeza. Comer hielo es genial por un tiempo, ¡pero comer hielo todo el tiempo no siempre es genial! ¡No seas demasiado codicioso en verano! De lo contrario, es fácil tener diarrea en otoño.
El agua helada no es la mejor bebida en verano, el té caliente sí lo es.
Pero el té caliente no debe superar los 60 ℃, porque la temperatura alta también puede irritar el esófago.
C. El agua helada no es la mejor bebida para calmar la sed, el agua tibia sí lo es.
Enfriar agua hirviendo a 20-25 ℃ puede calmar rápidamente la sed y es agradable para el estómago.
¿Cómo comer helado después de un ejercicio intenso? 2 Comer paletas heladas en verano es perjudicial para el organismo.
1. Provoca una rápida contracción de los vasos sanguíneos.
Comer algo demasiado frío en verano puede provocar que los vasos sanguíneos se contraigan bruscamente. Si come helado inmediatamente después de comer, los vasos sanguíneos del estómago se encogerán, lo que reducirá la función digestiva y provocará fácilmente úlceras gástricas y reflujo gastroesofágico.
Algunas personas sentirán dolor de cabeza después de comer helado, que también es causado por la rápida contracción de los vasos sanguíneos. Las mujeres embarazadas, los niños y los diabéticos no son aptos para consumir helado con regularidad. No puedo evitar comer cuando tengo hambre. Solo tómalo 1 o 2 veces al mes.
2. Provocar obesidad
Las personas obesas o que están perdiendo peso no deben comer demasiado helado. Debido a que los ingredientes para hacer helado contienen cantidades relativamente altas de crema y azúcar, un helado equivale a las calorías de una cena normal.
Además, las personas no se sentirán llenas después de comer helado, por lo que el helado aporta energía extra.
Si lo comes habitualmente es posible que engordes después del verano.
3. Provoca dolor abdominal y diarrea.
Las personas que tienen frío y están débiles pueden lastimarse fácilmente el bazo y el estómago después de comer helado. Además, los calambres gastrointestinales después de una exposición excesiva al frío afectan la absorción de nutrientes por parte del cuerpo, provocando que las personas sientan un dolor abdominal insoportable e incluso diarrea.
Los daños en el bazo y el estómago causados por comer algo demasiado frío son difíciles de revertir. Debido a que el cuerpo humano a menudo tiene deficiencia de bazo, también se dice que el bazo no se ve afectado por los males de las cuatro estaciones. Todas las enfermedades son causadas por insuficiencia del bazo y del estómago.
4. Daño a los dientes
Las personas con hipersensibilidad dentinaria deben comer menos helado. Porque una vez que el esmalte dental está enfermo o desgastado, los dientes sentirán dolor de muelas al comer helado y el dolor de muelas se producirá inmediatamente después de la estimulación con frío. Además, el helado es mayoritariamente ácido y el esmalte dental tiene poca resistencia a los ácidos y se disuelve y descalcifica fácilmente, lo que provoca caries dental.
En el caluroso verano, comer un poco de helado ayudará a aliviar el calor, ¡pero debes prestar atención a los cuatro puntos anteriores al comer helado para tener un verano feliz y saludable!
¿Cómo comer helado después de un ejercicio intenso? Comer paletas heladas en verano es perjudicial para el organismo.
Precauciones al comer hielo
1. Hora de tomar frío
No comer antes ni después de las comidas. Ingerir bebidas frías antes de las comidas provocará una sensación de saciedad, afectará el apetito y reducirá la ingesta de comidas, lo que provocará deficiencias nutricionales. Ingerir bebidas frías después de las comidas puede irritar el tracto gastrointestinal, provocar una baja secreción de ácido gástrico, afectar la digestión e incluso causar gastroenteritis.
2. Después de un ejercicio extenuante
Después de un ejercicio extenuante, la temperatura corporal es alta y la garganta está congestionada. La irritación de una gran cantidad de bebidas heladas puede provocar dolor abdominal, diarrea y dolor de garganta.
3. Consume bebidas heladas con moderación.
La dosis de una sola vez no puede exceder los 150ml. Si come despacio, no solo podrá saborear deliciosas bebidas heladas, sino que también reducirá la irritación gastrointestinal y hará que su cuerpo se sienta más cómodo.
4. Las personas débiles deben comer menos o evitar comer.
Cada persona tiene una tolerancia diferente a las bebidas frías. Los bebés, los niños pequeños, los ancianos o las personas con enfermedades cardiovasculares no deben comer más alimentos a base de hielo.
5. Limpia tu boca rápidamente después de ingerir bebidas frías.
El azúcar y los pigmentos de las bebidas frías se acumularán en los dientes, lo que fácilmente puede causar problemas dentales si no se limpian.
6. Consuma alimentos fríos y calientes por separado.
Separar los platos fríos y calientes durante al menos 30 minutos.
Los jóvenes no pueden resistir la tentación de comer hielo, por eso intentaremos reducir el daño que causa comer hielo. Después de todo, la buena salud es lo más importante.
No puedo mantener la boca cerrada todos los días y mis colegas y amigos se la comen. Entonces, ¿cuáles son las formas de prepararse después de comer helado?
Método de acondicionamiento
Té de dátiles y jengibre, sopa de azúcar y jengibre
"Nutre el Yang en primavera y verano" si te alojas en una habitación con aire acondicionado durante un tiempo. Durante mucho tiempo durante el día o comer alimentos helados, puedes beberlos. Un poco de té de jengibre disipa el frío y calienta el bazo y el estómago.
Remoja tus pies con pimienta y jengibre
Tómate el tiempo de remojar tus pies con agua con pimienta cuando regreses a casa por la noche, que puede calentar el cuerpo y disipar el frío.
Después de ver los peligros de comer hielo en verano, ¿qué debemos hacer en el futuro?
1. Continúe comiendo después de leer;
2. Piénselo y continúe comiendo
3. hielo;
4. No lo comeré hoy, ¡sabe tan bien! ;
5. ¡Ya renuncié!