¿Qué calentar en el microondas para adelgazar?

Ingredientes

Dos trozos de pechuga de pollo

Una pequeña cantidad de salsa de soja

Miel, suficiente para cubrir el pollo

Condimento Orleans "o pimienta negra" en cantidad adecuada

Alimento adelgazante, pasos para hacer la "versión microondas" de pechuga de pollo a la plancha

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Paso 1

Coloque los ingredientes del pollo y la salsa de soja en el pollo y déjelo marinar en el refrigerador durante 30 minutos.

Paso 2

Después de marinar, agrega miel y mezcla bien con guantes para que cada parte del pollo quede cubierta con miel. También puedes usar un cepillo para untar uniformemente y marinar. diez minutos.

Paso 3

Coloca el pollo en un plato y cocínalo en el microondas durante 1 minuto y medio a fuego alto. Comprueba que no queda sangre en la superficie de la carne. .

Paso 4

Mételo en el microondas 2 minutos por delante y 2 minutos por detrás hasta que no quede agua en la superficie.