Preguntas y respuestas sobre alfabetización sanitaria
La salud es un tema candente de preocupación universal, y la búsqueda de la salud es el requisito previo básico para todas las necesidades humanas. Pero mucha gente sabe muy poco sobre conocimientos de salud. Ahora les presentaré los conocimientos sobre alfabetización en salud. Los amigos que estén interesados deberían echar un vistazo juntos.
Preguntas sobre conocimientos sobre alfabetización en salud 1-30
1. ¿Qué aspectos incluye la salud?
Respuesta: Hay tres aspectos: adaptación fisiológica (corporal), psicológica y social.
2. ¿Cuáles son los principales aspectos de un estilo de vida saludable?
Respuesta: Dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol y equilibrio psicológico.
3. Enumere los estilos de vida poco saludables habituales en la vida diaria.
Respuesta: Tabaquismo, alcoholismo, malos hábitos alimentarios y falta de ejercicio físico, etc.
4. ¿Qué es la salud mental?
Respuesta: La salud mental se refiere a la inteligencia normal, un mundo interior rico, pleno, armonioso y pacífico, la estabilidad emocional, la confianza en uno mismo y el bienestar. capacidad para evaluarse adecuadamente, el pensamiento y la conducta están coordinados y unificados, y tienen suficiente sensación de seguridad.
5. ¿Qué es una buena adaptación social?
Respuesta: Una buena adaptación social significa ser capaz de mantener un buen contacto con el entorno natural y el entorno social, y tener una buena adaptabilidad al entorno circundante. Con ciertas habilidades interpersonales, puede afrontar eficazmente la presión en la vida diaria y el trabajo, y llevar a cabo el trabajo, el estudio y la vida con normalidad.
6. ¿Qué debes hacer cuando te encuentras con problemas psicológicos?
Respuesta: Todo el mundo puede encontrarse con algunos problemas psicológicos. En este momento, puede solucionar el problema ajustando sus propias emociones y comportamiento, buscando comunicación emocional y asistencia psicológica (consulta a un psicólogo, consulta psicológica) y otros métodos.
7. El agua es una sustancia esencial para mantener las actividades fisiológicas humanas. ¿Cuánta agua deben beber los adultos al menos cada día?
Respuesta: 1200 ml (unas 6 tazas).
8. ¿Qué tipo de hábitos de ejercicio deben desarrollar los adultos?
Respuesta: Caminar 6.000 pasos al día, si las condiciones físicas lo permiten, lo mejor es realizar 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada. .
9. ¿Cuál es el valor alto normal de presión arterial para adultos?
Respuesta: La presión arterial sistólica está entre 120 y 139 mmHg, y la presión arterial diastólica está entre 80 y 90mmHg.
10. ¿Cuál es la temperatura normal de las axilas en los adultos?
Respuesta: 36,0~37,0 ℃.
11. ¿Cuál es la frecuencia respiratoria normal para los adultos?
Respuesta: 16 a 20 veces por minuto.
12. ¿Cuál es el pulso normal en un adulto?
Respuesta: 60 a 100 latidos por minuto.
13. Las personas sanas pueden controlar la intensidad del ejercicio según su frecuencia cardíaca durante el ejercicio. ¿Cuántas veces debería ser generalmente?
Respuesta: 150 a 170 (veces) por minuto menos la edad. .
14. ¿Cuántas horas de sueño necesitan los adultos al día?
Respuesta: 7 a 8 horas.
15. ¿Cuánto debe ser el intervalo mínimo entre dos donaciones de sangre?
Respuesta: 6 meses.
16. ¿Cuál es la principal causa del efecto invernadero y el calentamiento global?
Respuesta: El uso extensivo de carbón y petróleo por parte de la humanidad ha provocado un aumento del dióxido de carbono atmosférico.
17. ¿Cuáles son los principales efectos adversos en el ser humano provocados por la reducción de la capa de ozono en la atmósfera?
Respuesta: Aumento de cataratas y cáncer de piel.
18. ¿Qué ley protege los derechos e intereses de salud de los trabajadores que realizan trabajos tóxicos y peligrosos?
Respuesta: La Ley de Prevención y Control de Enfermedades Profesionales.
19. Para las empresas que representan amenazas tóxicas y dañinas para los trabajadores, ¿qué medidas correspondientes se deben tomar para proteger a los trabajadores de daños?
Respuesta: Se debe firmar un contrato laboral; Ser Informar a los trabajadores que pueden existir riesgos laborales en sus puestos de trabajo; deben estar equipados con equipos de protección calificados y los trabajadores deben someterse a exámenes físicos periódicos;
20. ¿Cuáles son los medios básicos para que los trabajadores se protejan?
Respuesta: Utilizar insumos de protección laboral.
21. ¿Qué es lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de elegir un equipo de protección contra riesgos laborales?
Respuesta: Efectividad de la protección.
22. ¿Qué vacunas se les aplica a los recién nacidos al nacer?
Respuesta: Vacuna contra la hepatitis B y vacuna BCG.
23. ¿Es una reacción normal que los niños experimenten enrojecimiento e hinchazón local y un aumento de la temperatura corporal (dentro de los 38°C) después de ser vacunados?
Respuesta: ¿Es una reacción normal? reacción normal.
24. ¿En qué circunstancias no es apropiado vacunar?
Respuesta: ⑴ Resfriados y fiebres; ⑵ Enfermedades infecciosas agudas y crónicas; ⑶ Problemas cardíacos, hepáticos y renales graves; ⑷Tiene antecedentes de alergias específicas.
25. ¿Cómo se transmite la hepatitis B y la hepatitis C?
Respuesta: Sangre, contacto sexual, transmisión de madre a hijo.
26. ¿Cuál es la forma más efectiva de prevenir la hepatitis B?
Respuesta: Recibir la vacuna contra la hepatitis B.
27. ¿A qué deben prestar atención los portadores del virus de la hepatitis B?
Respuesta: Excepto que los portadores del virus de la hepatitis B no pueden donar sangre ni trabajar en servicios de guardería y restauración, pueden continuar como de costumbre. Trabaja y estudia, pero acude al hospital para hacerte controles periódicos. Los pacientes con hepatitis B también deben tener cuidado de no pedir prestados afeitadoras, cepillos de dientes y artículos de tocador a otras personas.
28. ¿Cuál es la forma más eficaz de prevenir el sarampión?
Respuesta: Vacunarse contra el sarampión.
29. ¿Cuáles son los principales síntomas de la fiebre hemorrágica epidémica?
Respuesta: Los tres síntomas principales son fiebre, sangrado y daño renal.
30. ¿Cuál es la forma más económica y eficaz de prevenir la fiebre hemorrágica epidémica?
Respuesta: Vacunarse contra la fiebre hemorrágica epidémica. Preguntas de conocimientos de alfabetización en salud 31-60
31. ¿En qué circunstancias se debe controlar a tiempo la tuberculosis pulmonar?
Respuesta: ⑴ El paciente tose y expectora durante más de 2 semanas consecutivas; ⑵ El esputo contiene sangre; ⑶ Los síntomas aún no se pueden aliviar significativamente después del tratamiento contra el resfriado. ⑷ Al mismo tiempo, se acompaña de fiebre y fatiga.
32. ¿Qué se debe hacer en el tratamiento regular de la tuberculosis pulmonar?
Respuesta: ⑴ Adoptar quimioterapia de corta duración bajo supervisión directa durante 6 a 8 meses; ciclo de medicación (debe utilizar el ciclo completo de tratamiento); ⑶ Tome el medicamento a tiempo y en la cantidad correcta; ⑷ Utilice otros métodos de tratamiento como auxiliar durante el tratamiento contra la tuberculosis;
33. Para prevenir la propagación y prevalencia de enfermedades infecciosas respiratorias como la tuberculosis y la gripe, ¿qué hábitos se fomenta que desarrollen los ciudadanos?
Respuesta: No escupir por todos lados y No escupa al toser o estornudar. Cúbrase la boca y la nariz.
34. La influenza, comúnmente conocida como influenza, ¿es la etapa más contagiosa?
Respuesta: 2 a 3 días después del inicio de la enfermedad.
35. ¿Qué grupos son susceptibles a la gripe?
Respuesta: Niños, ancianos, personas frágiles, etc.
36. ¿Cómo se transmiten a otros los patógenos de enfermedades infecciosas respiratorias comunes como la tuberculosis, la influenza, la meningitis meningocócica y el sarampión?
Respuesta: Tuberculosis, los patógenos de las enfermedades infecciosas respiratorias comunes. enfermedades como la influenza, la meningitis meningocócica y el sarampión pueden ingresar al aire con las gotitas que se producen cuando los pacientes tosen, estornudan, hablan en voz alta y escupen. Cuando las personas sanas inhalan el aire que transporta patógenos, el patógeno ingresa al cuerpo humano y causa. infección.
37. Para reducir las enfermedades humanas y animales, ¿cómo se deben criar las aves y el ganado?
Respuesta: Cautiverio.
38. ¿Cuáles son los cuatro no-nos y un tratamiento para el ganado y las aves de corral que murieron por enfermedad, envenenamiento o razones desconocidas?
Respuesta: No sacrificar, no comer, No vender? o transbordo, y serán eliminados in situ sin causar daños.
39. ¿Cómo prevenir la infección humana por influenza aviar altamente patógena?
Respuesta: ⑴ Informar tempranamente. Si encuentra un ave muerta por razones desconocidas, infórmelo inmediatamente a su veterinario local o al departamento de salud. ⑵ Obtenga tratamiento médico temprano. Si presenta fiebre y tos después del contacto con aves de corral enfermas o muertas, busque atención médica de inmediato. ⑶ Lávese las manos con frecuencia. Lávese las manos con jabón y agua limpia después de manipular aves y antes de comerlas. ⑷Limpiar con frecuencia. El personal de cría y venta de aves de corral debe lavar la ropa, limpiar los gallineros y el equipo de transporte con frecuencia. ⑸Manipular adecuadamente las aves enfermas y muertas. No sacrificar, comprar o vender aves enfermas y muertas; las aves muertas deben enterrarse profundamente (no desecharlas al azar). ⑹ Cocine bien. Cocine bien la carne de ave y los huevos antes de comerlos.
40. ¿Cuáles son las vías de transmisión del SIDA?
Respuesta: Contacto sexual, sangre y transmisión maternoinfantil.
41. ¿Cómo tratar correctamente a los pacientes con SIDA?
Respuesta: Lo principal es comprenderlos, cuidarlos y ayudarlos. Que se sientan cálidos y libres de cualquier discriminación en la vida, el trabajo y el estudio. Al mismo tiempo, debemos alentarlos a tener confianza en la lucha contra las enfermedades y a prevenirlas y tratarlas activamente.
42. ¿Cuál es la política de “cuatro exenciones y una atención” para pacientes con SIDA y personas infectadas con el virus Respuesta: (1) “Una exención”: Para residentes rurales y residentes urbanos que no han participado? en seguros médicos básicos y otros sistemas de seguridad médica Se proporcionan medicamentos antivirales gratuitos a los pacientes con SIDA que se encuentran en dificultades financieras (2) Segunda exención: se proporcionan asesoramiento y pruebas de detección preliminares gratuitos en todo el país a quienes aceptan voluntariamente asesoramiento y pruebas sobre el SIDA (3); ) Tres exenciones: se proporcionan a las personas infectadas con el VIH. Las mujeres embarazadas reciben medicamentos bloqueadores de madre a hijo y reactivos para pruebas de bebés (4) Cuatro exenciones: los huérfanos de pacientes con SIDA están exentos de las tasas escolares; (5) Un cuidado; : Los pacientes de SIDA que viven en dificultades están incluidos en el alcance de la ayuda gubernamental, de acuerdo con las regulaciones nacionales. Se toman medidas para proporcionar el alivio necesario para la vida. Apoyar activamente a los pacientes productivos con SIDA para que realicen actividades productivas y aumenten sus ingresos. Fortalecer la publicidad de los conocimientos sobre prevención y tratamiento del VIH/SIDA y evitar la discriminación contra las personas infectadas y enfermas por el VIH.
43. ¿Cómo utilizar los condones (condones) correctamente?
Respuesta: ⑴ Dentro de la vida útil ⑵ Los condones deben conservarse en un lugar fresco, seco y no expuesto a ácidos, entorno de álcalis y aceites. ⑶ Debe elegir un modelo del tamaño apropiado; ⑷ El condón no debe desplegarse con anticipación, sino que debe desplegarse hacia abajo sobre el pene erecto para cubrir todo el pene. ⑸ La pequeña bolsa de aire en la parte superior del condón para almacenar el semen; debe desinflarse antes de colocarlo en el glande; ⑹ Utilice únicamente lubricantes a base de agua; ⑺ Póngalo antes de iniciar el contacto sexual hasta el final de la relación sexual; ⑻ Evite que el semen se derrame durante la extracción; ⑼ No reutilice los condones.
44. Una vez que una persona es arañada o mordida por un perro o un gato (o lamiendo la herida rota), ¿cómo tratarla?
Respuesta: ⑴ ¿Usar agua y jabón? agua corriente inmediatamente y a fondo Enjuague bien la herida y luego desinféctela con alcohol ⑵ Vaya al hospital o a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades lo antes posible para recibir más tratamiento de la herida y vacunarse contra la rabia; ⑶ Si la picadura es grave, se debe inyectar suero antirrábico o inmunoglobulina.
45. ¿Qué enfermedades pueden transmitir los mosquitos?
Respuesta: Los mosquitos pueden transmitir la encefalitis japonesa, la malaria, el dengue, etc.
46. ¿Qué enfermedades pueden transmitir las moscas?
Respuesta: Las moscas pueden transmitir cólera, disentería, fiebre tifoidea, etc.
47. ¿Qué enfermedades pueden transmitir las ratas?
Respuesta: Las ratas pueden transmitir peste, fiebre hemorrágica epidémica, leptospirosis, etc.
48. ¿Qué enfermedades pueden transmitir las cucarachas?
Respuesta: Las cucarachas pueden transmitir disentería, fiebre tifoidea, etc.
49. ¿Qué rodenticidas están prohibidos por el estado? Enumere de 3 a 4 tipos.
Respuesta: Dishuqiang, Fluoroacetamida, 4-24-4, 3-Step Down, etc.
50. ¿Cuál es la forma más eficaz de eliminar la contaminación del aire interior?
Respuesta: Abrir las ventanas con frecuencia para ventilar.
51. ¿Qué enfermedades se pueden prevenir al no utilizar toallas y lavabos (bañeras)?
Respuesta: Enfermedades de la piel, enfermedades de transmisión sexual y otras enfermedades infecciosas.
52. ¿En qué circunstancias generalmente necesitas lavarte las manos?
Respuesta: antes de comer y tomar medicamentos, antes de tocar artículos limpios, antes de abrazar a bebés y niños pequeños, antes y después de ir al baño después de terminar un trabajo de limpieza, después de entrar en contacto con monedas y al regresar de una excursión después de ir al hospital a ver a un médico o de haber estado en contacto con pacientes; esputo o saliva, especialmente después de entrar en contacto con elementos infecciosos, deben desinfectarse y lavarse repetidamente.
53. ¿Cuál es la forma correcta de lavarse las manos?
Respuesta: Después de abrir el grifo, enjuáguese las manos con agua corriente, sus muñecas, palmas y dedos deben estar completamente empapados. y luego Aplique jabón o desinfectante para manos de manera uniforme, frote la espuma de jabón y cúbrase las palmas, el dorso de las manos, los dedos y entre los dedos, y luego frótese las manos y las muñecas repetidamente. El tiempo total de frotamiento no debe ser inferior a 15 segundos, y finalmente enjuagar con agua corriente. Al lavarse las manos, preste atención a quitarse las uñas, las yemas de los dedos, los huecos de las uñas, los nudillos y otras partes que se contaminan fácilmente con bacterias patógenas. Se deben lavar todas las partes de las manos. Si no hay agua del grifo, también puedes usar una cuchara para conseguir agua para lavar.
54. ¿Cuál es la sustancia adictiva del cigarrillo?
Respuesta: La nicotina.
55. ¿Cuáles son los principales ingredientes nocivos del cigarrillo?
Respuesta: nicotina, alquitrán, monóxido de carbono y fenilpropilpireno.
56. ¿Qué colectivos son las principales víctimas del tabaquismo pasivo en mi país?
Respuesta: Mujeres y niños.
57. ¿Qué enfermedades respiratorias puede provocar el tabaquismo y el tabaquismo pasivo?
Respuesta: Disnea, bronquitis crónica, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, etc.
58. ¿Cuáles son los peligros de la exposición a corto plazo al humo de segunda mano?
Respuesta: Provoca daños en el tracto respiratorio superior de las personas sanas y hace que los pacientes con asma tengan más. ataques frecuentes y condiciones más graves. Aumenta la viscosidad de la sangre, daña la íntima de los vasos sanguíneos, provoca un suministro de sangre insuficiente a las arterias coronarias y aumenta el riesgo de ataque cardíaco.
59. ¿Cuál es el contenido de alcohol en 100 ml de licor al 60%?
Respuesta: 60 ml.
60. ¿Cuáles son los peligros de beber en exceso con frecuencia?
Respuesta: Reducirá el apetito y la ingesta de alimentos, lo que provocará múltiples deficiencias de nutrientes, alcoholismo agudo y crónico, enfermedad del hígado graso alcohólico. También puede provocar cirrosis alcohólica en casos graves. El consumo excesivo de alcohol también puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial, accidente cerebrovascular (accidente cerebrovascular) y otras enfermedades, y puede provocar un aumento de los accidentes de tráfico y la violencia, lo que es perjudicial para la salud personal y la estabilidad social. Preguntas y respuestas sobre conocimientos sobre alfabetización sanitaria 61-100
61. ¿Cuáles son las drogas mencionadas en la "Ley penal de la República Popular de China"?
Respuesta: "La República Popular de China" China y la República Popular China" Las drogas mencionadas en la Ley Penal Nacional incluyen opio, heroína, metanfetamina (metanfetamina), morfina, marihuana, cocaína y otros estupefacientes y psicotrópicos adictivos controlados por el Estado.
62. ¿Cuáles son los peligros de la drogadicción?
Respuesta: Dañará la salud, en casos graves, cambiará el estado de ánimo, las emociones, la conciencia y el comportamiento de las personas, provocando cambios en la personalidad. y diversos trastornos mentales, incluso intoxicación aguda o muerte.
63. ¿A qué debes prestar atención al elegir productos para la salud?
Respuesta: Hay un número de aprobación y un logotipo, consulta las instrucciones, consulta sus funciones para la salud y los grupos adecuados, y entender sus métodos de consumo y la idoneidad del tamaño de la porción.
64. ¿Cuáles son los signos de los medicamentos terapéuticos aprobados por el departamento de administración de salud provincial?
Respuesta: ?Provincia (abreviatura) + número de aprobación de medicamentos sanitarios + (número de año) No. ?.
65. ¿Cuáles son los signos de los medicamentos terapéuticos aprobados por el Ministerio de Salud?
Respuesta: ? (Era) Wei Yaozhen Z-? ¿El número de aprobación del medicamento es el número X-?
66. ¿Qué significa la abreviatura inglesa "OTC"?
Respuesta: Medicamentos de venta libre.
67. ¿Cuáles son las funciones de los antibióticos?
Respuesta: Efectos antibacterianos, antitumorales e inmunosupresores.
68. ¿Cómo usar los antibióticos de manera racional?
Respuesta: ⑴ Los antibióticos son medicamentos recetados y deben adquirirse con receta médica y usarse bajo la supervisión de un médico; enfermedades (como No se deben usar antibióticos para tratar un resfriado); (3) Cuando use antibióticos, no los inyecte si puede tomarlos por vía oral; no use dos antibióticos; antibióticos de alta calidad si puede tratarlos con antibióticos comunes; (4) Use antibióticos estrictamente de acuerdo con las especificaciones y no los use arbitrariamente. Use dosis mayores o menores. ⑸ Trate de evitar el uso de antibióticos localmente en la piel, las membranas mucosas, etc.
69. ¿Cuáles son los peligros del uso excesivo de antibióticos?
Respuesta: Provocan resistencia bacteriana; no tratan enfermedades; causan reacciones adversas graves;
70. ¿Por qué se debe buscar tratamiento médico inmediatamente después de enfermarse?
Respuesta: Se debe buscar tratamiento médico inmediatamente después de enfermarse, diagnosticar y tratar tempranamente y evitar retrasar el mejor momento. para el tratamiento, lo que puede reducir el riesgo de enfermedad. También puede ahorrar el costo del tratamiento médico, porque los pacientes ignoran fácilmente los primeros síntomas de muchas enfermedades graves.
71. ¿Cuáles de las siguientes son las normas para los sanitarios?
Respuesta: Hay paredes, techo, fosas y pozos negros sin fugas y las heces han sido tratadas de manera inofensiva.
72. ¿Qué es agua segura e higiénica?
Respuesta: agua del grifo, agua de pozo profundo y agua de manantial que hayan pasado la inspección.
73. La higiene del agua potable requiere que dentro de ¿cuántos metros alrededor de los pozos de agua potable no debe haber inodoros, pozos negros y otras fuentes de contaminación con fugas?
Respuesta: 30 metros.
74. ¿Con qué frecuencia los adultos deben realizarse un examen físico?
Respuesta: Una vez al año.
75. ¿Cuáles son los signos tempranos del cáncer?
Respuesta: Masas anormales, sangrado celentérico y pérdida de peso.
76. ¿Cuál es la causa directa de la caries dental y otras enfermedades periodontales?
Respuesta: Placa dental.
77. ¿Cuáles son algunas formas sencillas de mantener la higiene bucal?
Respuesta: Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche y enjuagarse la boca después de comer.
78. ¿Qué tipo de pasta de dientes recomienda la Organización Mundial de la Salud para prevenir la caries dental? ¿Cuánto deben usar los niños en edad preescolar cada vez?
Respuesta: ¿Pasta de dientes con flúor, aproximadamente del tamaño de una? grano de soja.
79. ¿Durante cuánto tiempo se debe utilizar el cepillo de dientes?
Respuesta: No más de 3 meses.
80. ¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes para los adultos?
Respuesta: Se recomienda que los adultos utilicen el método de vibración horizontal. Primero, coloque el cepillo de dientes en su lugar (puede cepillar de 2 a 3 dientes a la vez). Las cerdas del cepillo de dientes apuntan en dirección apical (dientes maxilares hacia arriba, dientes mandibulares hacia abajo) en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del diente. Después de aplicar presión suavemente, colóquelo en la posición original. Mueva el cepillo de dientes horizontalmente sobre el suelo de 8 a 10 veces (no más de 1 diente por movimiento horizontal) y luego cepille a lo largo de la superficie del diente (dientes maxilares hacia abajo, dientes mandibulares hacia arriba). varias veces Después de cepillar un grupo de dientes, mueva el cepillo de dientes al siguiente grupo de 2 a 3 dientes. Cepille las superficies de masticación de los dientes utilizando un método similar al de una sierra. Al cepillarse, asegúrese de cepillar todas las superficies de cada diente.
81. ¿Cuál es el índice de masa corporal (IMC) normal para los adultos? ¿Cuál es el índice de masa corporal (IMC) para que los adultos se consideren obesos?
Respuesta: El IMC es 18,5 a 23,9 kg/m2 La obesidad se define como un IMC mayor o igual a 28 kg/m2; Fórmula de cálculo: peso (kilogramo)/altura (metro)2.
82. ¿La hipertensión está relacionada con la ingesta excesiva de qué alimento?
Respuesta: Sal.
83. ¿Cuáles son las complicaciones más comunes de la hipertensión?
Respuesta: Accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas e insuficiencia renal.
84. ¿Cuál es la forma más eficaz de detectar la presión arterial alta de forma temprana?
Respuesta: Medir la presión arterial con regularidad.
85. ¿Cuál es la principal causa de la miopía en niños y adolescentes?
Respuesta: Uso inadecuado de los ojos.
86. ¿Cómo se debe mantener una postura que proteja los ojos al leer y escribir?
Respuesta: Los ojos están a 1 pie de distancia del libro, la mano a una pulgada de distancia del libro. punta del bolígrafo y el cofre está a un golpe del escritorio.
87. ¿Cuáles son los principales métodos para prevenir la aparición y el desarrollo de la miopía?
Respuesta: No leer en un ambiente con luz demasiado fuerte o demasiado oscura; cama; leer mientras camina; escribir con postura correcta.
88. ¿Cuál es la mejor manera de lidiar con la fatiga ocular causada por leer y escribir continuamente, mirar televisión, usar computadoras o jugar videojuegos?
Respuesta: Descansar unos 10 minutos. minutos y mira lo más lejos que puedas.
89. ¿Cuáles son los tres principales nutrientes que aportan energía al cuerpo humano?
Respuesta: Proteínas, grasas y carbohidratos.
90. ¿Cuántos gramos de verduras se recomienda consumir diariamente para los adultos?
Respuesta: 300 a 500 gramos.
91. ¿Cuánto alimento de cereales se recomienda comer al día para los adultos?
Respuesta: 250 a 400 gramos.
92. ¿Cuántos gramos de sal recomienda la Organización Mundial de la Salud por persona al día?
Respuesta: No más de 6 gramos.
93. ¿Cuáles son las fuentes alimentarias de proteínas?
Respuesta: carne magra, huevos, productos de soja y leche.
94. ¿Cuánta leche se recomienda beber por persona al día? Además, ¿qué otros comportamientos saludables pueden complementar la deficiencia de calcio?
Respuesta: 300 gramos, tomar el sol? .
95. ¿Por qué deberíamos abogar por comer más soja y sus productos?
Respuesta: Aumentar la ingesta de proteínas de alta calidad también puede prevenir los efectos adversos del consumo excesivo de carne.
96. ¿La ceguera nocturna es causada por la falta de qué nutriente?
Respuesta: ¿Vitamina A?
97. ¿Qué enfermedades puede provocar la ingesta excesiva de flúor?
Respuesta: Fluorosis dental y fluorosis esquelética.
98. ¿Cuál es la forma sencilla y fácil de complementar el yodo?
Respuesta: Consumir sal yodada que cumpla con los estándares nacionales.
99. El bocio endémico se conoce comúnmente como “enfermedad del cuello grueso”. ¿Qué sustancia le falta al cuerpo humano?
Respuesta: Yodo.
100. ¿Cuál es el mayor daño de la deficiencia de yodo a los niños durante el crecimiento y desarrollo?
Respuesta: Afecta el desarrollo intelectual.