¿Qué frutas son buenas para adelgazar?

100 g/24 calorías El ácido cítrico del limón puede promover el metabolismo del calor. Su contenido de vitamina C es el mejor entre las frutas. Tiene un buen efecto blanqueador y bajas calorías. Para bajar de peso puede utilizarlo comiendo con moderación, pero evitando comer con el estómago vacío.

2. Tomate

100g/35 calorías no sólo es rico en vitaminas C, E y K, sino también rico en licopeno, ácido fólico, carotenoides, ácidos fenólicos y fibra. Es una de las frutas para el cuidado de la salud más populares hoy en día y también se utiliza como un buen ingrediente para bajar de peso.

3. La piña

100g/32 kcal es una fruta ácida que puede regular el intestino y ayudar a la digestión. Además, la piña es rica en enzimas, que pueden ayudar a descomponer las toxinas del organismo. Favorece el drenaje y la eliminación de la celulitis, por lo que las personas que quieran perder peso pueden consumirlo con moderación después de las comidas.

4. Manzanas

100g/50kcal de manzanas son ricas en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y favorecer la excreción de toxinas en el organismo. Además, las manzanas son ricas en potasio y. Calorías No es demasiado alto y puede prevenir el edema de las piernas. También es la primera opción para quienes desean perder peso.

5. El plátano

100g/125kcal es rico en fibra, potasio, pectina, etc., que puede limpiar eficazmente los intestinos y también tiene el efecto de eliminar el agua del cuerpo. Es una fruta muy ideal para adelgazar.

6. Cítricos tiernos

100g/45 calorías de cítricos son ricos en ingredientes que ayudan a depurar el organismo y adelgazar, entre ellos pectina y otras fibras dietéticas, vitaminas, calcio, cobre, fósforo y potasio El hierro y otros minerales son particularmente ricos en nutrientes, que pueden regular completamente su sistema endocrino, promover la salud del sistema digestivo, el sistema nervioso y el sistema cardiovascular, y mejorar en gran medida el metabolismo de todo el cuerpo.