Proverbios para una vida sana
2. En primavera, la cara de un niño cambia tres veces al día: la temperatura cambia mucho, a veces caliente y fría. Use más o menos ropa para evitar resfriarse en el pecho y la espalda, y para prevenir resfriados, resfriados y neumonía.
3. Cuatro buenas palabras: la buena medicina es amarga para la boca y buena para la enfermedad; los consejos leales son malos para los oídos y buenos para la acción; la dieta mantiene a las personas sanas y el ejercicio las mantiene activas.
4. Si no se corta el jade y no se refina el hierro, la gente no aprenderá sabiduría y sus cuerpos no serán fuertes.
5. El joven está ansioso de aprender, como el sol naciente; cuando estoy en la flor de la vida, estoy ansioso de aprender, como la luz del sol está ansioso de aprender; como sostener una vela.
6. Cena para personas mayores: ni salada, ni dulce, ni abundante, ni pegajosa, ni descuidada, ni demasiado tarde.
7. ¿Tres comidas? Salud: ¿Comer? ¿Salvaje? ¿Para curar enfermedades y fortalecer el cuerpo, comer alimentos duros y saludables y comer menos? ¿Misceláneas? Nutricionalmente equilibrado.
8. Acumular conocimientos y volverse más inteligente. Un hombre sabio goza de buena salud y un sabio vive mucho tiempo. Hay un camino en la montaña de libros y no hay límite para el océano del aprendizaje.
9. Seis tipos de alimentos que debes comer todos los días: jengibre, ajo, miel, maní, dátiles y cebolletas.
10. Si quieres vivir para siempre, tu estómago debe estar siempre limpio, ¿verdad? ¿Basurero? Hay: miel, hongos, té, sangre de cerdo, melón amargo, melón de invierno, esponja vegetal, pepino, apio, algas marinas, nueces, berros, ajo, champiñones, agua tibia, zanahorias.
11. Derivación de la dieta, diez tendencias principales: de comer más a comer menos; de comer carne roja a comer pescado blanco; de comer carne fina a comer alimentos crudos; a comer salvaje; de comer hasta morir a comer vivo; de comer carne a comer insectos; de comer granos finos a comer granos gruesos;
12. Por el río Hongchen entre barro y arena, un barco se desmorona. La fama y la fortuna son demasiado pesadas y es fácil volcar. El honor y la desgracia no son demasiado ligeros.
13. Hay cinco dificultades para mantener la salud: la fama y la fortuna son la primera dificultad, las emociones son la segunda dificultad, las emociones son la tercera dificultad, el gusto es la cuarta dificultad y la distracción es la quinta dificultad. Si no eliminas las cinco dificultades para mantener tu salud, si no haces buenas obras serás bendecido, si no buscas la longevidad, prolongarás tu vida.
14. Coplas de cumpleaños: La primera parte: Yu Mi (88 años); la segunda parte: Xiangwei Cha (108 años).
15, ¿cuerpo humano? ¿Revisión? Comienza a las treinta. Cuatro consejos a tener en cuenta: hidratar tus órganos y tomar la iniciativa de beber agua; retrasar el envejecimiento y ejercitar las piernas; mantener una dieta saludable y comer más ácidos nucleicos; ¿Sobregiro? , el espíritu debe estar relajado.
16. Fitness y salud, ¿ocho armas mágicas? Golpea tus dientes trescientos sesenta por la noche, y tendrás buenos dientes a los setenta y ochenta años; corre a la mansión espiritual y peina 500 ojos y oídos sanos todos los días, tus pies son el segundo corazón, frota el manantial para mantener la salud; ; tragar trescientos bocados de saliva todos los días, para que puedas vivir hasta los noventa 9. Pulsar el Gudao cien veces al día puede curar enfermedades y prolongar la vida; frotar el abdomen cien veces para reconciliar el qi de los riñones de las personas; limpiar los oídos, estirar y frotar puede fortalecer el cuerpo; el estiramiento regular es un viejo dicho que puede aliviar la fatiga y nutrir la sangre y el corazón.
17. ¿Quieres ser joven? Corriendo; ¿quieres estar sano? Corriendo; ¿Quieres ser inteligente? Corriendo; ¿quieres volverte hermosa? Corre rápido.
18. Los que no pueden dejar ir son los que tienen baja autoestima; los que pueden dejar ir son las personas comunes y corrientes;
19. La salud depende de uno mismo: la virtud depende del autoestudio, dios depende de la autosuficiencia, la felicidad depende de la autosatisfacción, la diversión depende del egoísmo, los problemas dependen del autocontrol, la ira; Depende del autocontrol, la alegría depende del autocontrol y el miedo depende del interés propio. Mantener una buena salud puede ayudarle a ganar energía y prolongar su vida.
La mejor manera de mantenerse saludable: come lo que no quieres comer, bebe lo que no quieres beber y haz lo que no quieres hacer.
21. ¿La bondad es salud mental? ¿Nutrientes? ;¿La tolerancia es salud mental? ¿Válvula de seguridad? ¿El optimismo es salud mental? ¿Bután? ;¿La apatía es salud mental? ¿Inmunizador? .
22. ¿decir? Es sorprendente: uno dijo que había un malentendido entre las dos partes, uno dijo que todos estaban de buen humor, el tercero dijo que la presión arterial era alta y el cuarto dijo que los tumores. Hablar puede aliviar la depresión y el mal humor, y hablar puede mejorar la inmunidad.
23. El principio general es que no hay enfermedad, pero la enfermedad no es suave. La regla general es longevidad y éxito significa salud. Una vida tranquila es saludable, una vida pobre no es saludable.
24. Hay una clave para la salud: básicamente ser vegetariano y seguir caminando. Equilibra trabajo y descanso y vive en armonía con los demás. Emocionalmente estable y mentalmente relajado.
25. Tres consejos para el cuidado de la salud: menos aislamiento y más comunicación interpersonal; menos timidez y más generosidad;
26. Los jóvenes entrenan principalmente, las personas de mediana edad entrenan de forma equilibrada y los mayores entrenan moderadamente. Cuanto más ocupado esté, más tiempo deberá dedicar a hacer ejercicio y cultivarse física y mentalmente. salud. Determinación, confianza y perseverancia, ejercicio y paciencia.
27. Indiferente a la fama y la riqueza, y no tienen intención de conservarlas. Defender la justicia y administrar justicia. Sin deseo, sin honor ni deshonra. Para beneficiar al país y al pueblo, practíquelo personalmente.
28. La riqueza no puede comprar la salud, la salud es mejor que la riqueza; el dinero no puede comprar la felicidad, pero la salud es felicidad. Salud y felicidad, la salud hace feliz a la gente, la felicidad es buena para la salud, la longevidad depende de la salud, la longevidad depende de la salud.
29. Cuatro tipos de personas: algunas valoran el dinero más que la salud, algunas valoran la salud más que el dinero; algunas valoran el poder por encima de la vida y otras valoran la vida por encima del poder.
30. Combinar trabajo y descanso puede prolongar la vida; combinar movimiento y quietud puede conducir a salud y longevidad; combinar ejercicio con cultivo, y combinar ocio con longevidad.
31. La formación temprana es eficaz, la formación posterior sigue siendo eficaz y la formación a largo plazo es eficaz. El ejercicio y el cuidado de la salud varían de persona a persona; los métodos de práctica se adaptan a las condiciones locales. Paso a paso, la clave es la perseverancia.
32. Sé indulgente con los demás y estricto contigo mismo. Perdona a los demás por sus errores, pero recuerda sus fortalezas. Ayudar a los demás es a corto plazo, pero mejorar a los demás es duradero. Compasión por el sufrimiento de las personas y ayuda a las necesidades de los demás. Lo que es conveniente para las personas también lo es para los demás.
33. Pareado de Big Belly: Parte 1: Una gran barriga puede tolerar cosas que son difíciles de tolerar en el mundo; abre la boca y sonríe a menudo para reírte de las personas ridículas del mundo. Hengpi: ríe a carcajadas.
34, preferentemente once o dos; nueve de cada diez veces. A menudo hay poco consuelo y a menudo hay problemas. Un pareado, te aconsejo que aprendas de él. Primera línea: piensa siempre en algo; en resumen: no pienses en ello. Lote horizontal: ilusiones.
35. El acero duro se templa con el fuego, y el ejercicio es bueno para la salud; el jade se talla en herramientas, y se templa el corazón. Si no trabajas duro, simplemente dibuja un tigre en papel. A medida que las personas envejecen, sus piernas envejecen primero.
36.La felicidad es coraje. Si tienes el estómago roto, perforalo. El mundo en tu vientre es muy amplio y, a menudo, hay personas que lo cruzan.
37. Las personas deben controlar sus hábitos, pero nunca dejar que los hábitos se controlen a sí mismos.
38. La longevidad se esconde en las tres cosas buenas: los buenos hábitos son el banco de la salud y la longevidad; la buena alimentación es la garantía de la salud y el buen humor es el agente inmunológico de la salud y la longevidad;
39. El buen humor es la poesía, el canto, la pintura, el paisaje; es el poder de las velas, que inspira la vida; es el néctar de jade que nutre los órganos internos; es el nutriente para disfrutar de los años; este es el cuidado de la salud mental, Dan.
40. Come más verduras y menos carne para nutrir tu cuerpo y prolongar tu vida. Sólo alimentando tu corazón y carne y combinando trabajo y descanso podrás vivir una vida larga.
41. Come todo tipo de cereales. La acumulación es espesa y el pelo fino. No te canses de comer alimentos mixtos y deja de comer con moderación. Setenta y ocho por ciento pleno, juvenil.
42. La comida de las doce para los mayores: poca cantidad pero de buena calidad, muchos platos, platos ligeros, variados, platos aromáticos, platos podridos, muchos alimentos cocidos, gachas y sopas finas, lentas. comer, buen desayuno, cena temprana.
43. Copla sobre la Diligencia en la Caligrafía y la Pintura y la Longevidad: La primera parte: El libro crece y la persona crece; En pocas palabras: Sostenga el bolígrafo y entretenga a la persona durante mucho tiempo. Hengpi Yizhi Fitness
44. Las personas mayores deben beber ocho bebidas para cuidar su salud: jugo de soja como bebida principal, leche como bebida complementaria, vinagre para la belleza, gachas medicinales como tónico y té verde. Como beneficiosas (prevención del cáncer, mejora la dureza de los vasos sanguíneos), el agua corriente es la única bebida (el agua tibia antes de acostarse, a medianoche y por la mañana es muy útil para la prevención de enfermedades y la desintoxicación), la sopa de arroz es nutritiva y la sopa de verduras es saludable.
45. Si quieres estar sano, tienes que sufrir hambre y frío; si quieres mantenerte en forma, tienes que asar Zusanli (punto de longevidad, tres pulgadas por debajo de la parte exterior de la rodilla). regularmente.
46. Estar enojado o no, ser feliz o no puede nutrir la mente y fortalecer el cuerpo; la culpa y la inferioridad, la preocupación por uno mismo y la autocompasión son los catalizadores del envejecimiento prematuro, que son saludables. y corrosivo.
47. Tres-tres son nueve: la salud es tres-tres, la longevidad es noventa. Sansan, es decir, los tres preceptos: abstinencia en la juventud, abstinencia en la edad adulta y abstinencia en la vejez, hay tres puntos: dieta moderada, vida diaria regular y cierto grado de descanso, tres eliminaciones: violencia y ira, codicia; y arrogancia.
48. Dos causas de enfermedad: las bacterias y los virus invaden el cuerpo humano, dañan los órganos y causan enfermedades; la obstrucción del Qi y la sangre, el bloqueo de la circulación y el metabolismo deficiente conducen a la enfermedad.
49. La estructura dietética de las personas mayores: tres necesidades, tres bajas, tres suficientes y tres cómodas. Tres elementos esenciales: baja cantidad, alta calidad, nutrición razonable y dieta equilibrada; Tres elementos básicos: bajo en calorías, bajo en azúcar y bajo en grasas; Trípode: suficiente proteína, suficientes vitaminas y suficiente fibra; Tres elementos esenciales: cantidad adecuada de sal inorgánica; cantidad adecuada de agua y cantidad adecuada de sal.
50. Estad preparados para el peligro en tiempos de paz, la paz es una bendición, estad satisfechos con todo, jugad a menudo, sed felices y desenfrenados. Es bueno con los deberes y le encanta la lectura, la poesía y la pintura. Anhelo de té, anhelo de gachas. Los mejores amigos dicen lo que piensan. Mi cabello se vuelve más fino cuando tengo setenta años, y cien años realmente pasan volando.
Por el césped, por los árboles verdes, un día de ocio, un día de felicidad.
51. La gente debe ser amable y tranquila. Haz más buenas obras y te sentirás feliz. La alegría conduce a la longevidad, y la longevidad trae alegría; la gente debería sentir disgusto y codicia por el dinero y los deseos egoístas. Tomar el poder y ganar más riqueza, provocando problemas internos y externos. Matar por riqueza trae consigo la autodestrucción.
52. Corta la ira, corta las preocupaciones y la codicia de fama y fortuna. La prosperidad puede ser infinita, pero ¿cómo podemos permanecer cuando se acaba el tiempo?
53. ?Flor de la nutrición? ¿Gran soja? ¿Rey de los frijoles? Es la soja. La proteína anticancerígena es la mejor, por lo que comer carne no es tan bueno como comer soja.
54. Por muy bueno que sea el acero, hay que templarlo; por muy bueno que sea el cuerpo, hay que ejercitarlo con regularidad. El ejercicio es Ganoderma, ¿por qué molestarse en buscar recetas mágicas?
55. Consumir arroz con salvado para mantener la salud durante todo el año. Comer fideos con salvado hará feliz a toda la familia. Coma moderadamente y con frecuencia en Changshou Road.
56, de mente abierta, fuerte, feliz y de buen comportamiento;
57. La liofilización fortalece el cuerpo y la piel se vuelve amarilla; se aclara al saltar y la piel se afloja al sentarse o acostarse.
58. Hay tres tesoros en el cielo, tres tesoros en la tierra, tres tesoros en el fuego, tres tesoros en el agua y tres tesoros en el ser humano: la sangre y la esencia. La esencia es que el Qi y la sangre son abundantes y no pueden ocurrir todo tipo de enfermedades.
59. No te rindas cuando estés libre, te será útil cuando estés ocupado; no seas astuto, te será útil cuando estés ocupado, no falles en silencio; pero sea útil en acción. La mente es firme y el cuerpo no está sesgado.
60. Sea libre de preocupaciones y no arrogante; sea cauteloso pero no precipitado; sea indiferente al egoísmo, pero no indulgente; respete estrictamente las actas de las reuniones pero no viole las reglas.
61. Un caballero no tiene preocupaciones, todo es estable y lógico, será rico y vivirá una larga vida; los mediocres están tristes, nerviosos, perdidos y no tienen idea, y pierden. peso temprano.
62. Es mejor descansar y moverse mejor, y los cinco órganos internos están en paz y no se enfermarán; el honor se puede soportar, la humillación también se puede soportar y tú puedes soportar la autocalma; toda una vida.
63. El trabajo duro, la diligencia, la positividad y el optimismo son las claves para la superación física y mental; el hermoso paisaje, el sol brillante y el aire fresco son realmente una oportunidad dada por Dios.
64. Si buscas problemas, ríe siempre y no te turbes. Hay diversión cuando no hay diversión, hay felicidad cuando no hay problemas. Si eres feliz, podrás serlo con el tiempo, y la felicidad puede eliminar todas las enfermedades. La felicidad es mejor que tomar medicamentos y las preocupaciones son naturales.
65. La salud primero, estudia con calma. Es bueno ser optimista y diligente, y la paz es lo más preciado.
66 Buena suerte en el Año del Gallo, mensaje del 6 de junio: Deja que las cosas sigan su curso: Deja que todo siga su curso, deja que siga su curso, ten calma cuando estés orgulloso, sé. Calma cuando estés orgulloso, mantén la calma cuando estés frustrado y sé inevitable en las dificultades y en los giros y vueltas de la vida. Los seis principios de la vida son: el poder es temporal, el dinero pertenece a los niños, la salud pertenece a uno mismo, el conocimiento es útil, la amistad es preciosa y el honor pertenece a todos. Seis ejercicios físicos y mentales: sigue haciendo ejercicio, modera constantemente tu voluntad, practica la cultivación, comprende el significado de la cultivación, desarrolla hábitos de cultivación y cosecha los beneficios de la cultivación. Carácter seis: Desinteresado como un santo, desinteresado como un santo, desinteresado como un santo, desinteresado como una buena persona, desinteresado como una buena persona, desinteresado como una persona común, egoísta como un pecador. Los seis beneficios del comportamiento: beneficiar al país y al pueblo, a la nación, a la sociedad, al colectivo y al individuo. Las seis alegrías humanas son: felicidad emprendedora, felicidad de contentamiento, sufrimiento primero y luego felicidad, disfrutar de uno mismo, ayudar a los demás y compartir la felicidad con los demás.
67. No seas codicioso de vino, sexo, riqueza y honor, ¿seis? ¿Siete u ocho? Para ello: Siete u ocho vasos de agua deben ser indispensables, recuerda que estés lleno de siete a ocho minutos, siete u ocho vasos de frutas y verduras no deben ser monótonos, caminar bien siete u ocho kilómetros, dormir bien durante siete u ocho horas y tener siete u ocho amigos cercanos. Habla con frecuencia.
68. Hay un límite para tus alegrías, tristezas y alegrías, y no tienes que preocuparte por el nacimiento, la vejez, la enfermedad o la muerte. La fama y la riqueza no llegan, la elegancia y la libertad están en la juventud.
69. La mayoría de las enfermedades provienen de la cavidad bucal. Primero, debes cuidar tu boca. Los platos principales y auxiliares de carne combinan bien, con distintos grados de combinación para el desayuno, el almuerzo y la cena. A menudo comen rojo, amarillo, verde, blanco y negro, y recuerdan uno, dos, tres, cuatro y cinco (las diez palabras para una dieta razonable). Aprenda nuevos conocimientos sobre la dieta y siga los métodos científicos de preparación de comidas.
70. Camina bien, camina bien, ejercita tu cuerpo y tu mente, camina diez veces por la mañana y diez veces por la tarde, todo tipo de enfermedades no importarán. No me importa caminar y charlar sobre el pasado y el presente. Camine el camino largo, rápido o lento, y no tropiece con piedras. Camine hacia adelante y hacia atrás para practicar sus manos, cintura y piernas. Mantenga su abdomen bajo control, respire profundamente, respire profundamente y practique el qi pulmonar. Después de la caminata, charlar e intercambiar buenas experiencias en materia de atención médica.
71. Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como los complementos divinos.
Las actividades son más divertidas y la música solista no es tan agradable como la música masiva.
72. No preguntes, no seas loco; no insistas, puedes ser redondo o cuadrado; no te preocupes, estarás sano física y mentalmente; , te sentirás cómodo; no estés irritable, tu corazón estará tranquilo; no seas codicioso, no entres en pánico, no entres en pánico; si no trasciendes, ¿por qué tienes miedo del castigo? Sin decir nada, la vitalidad es pacífica; sin tristeza, es natural e inocente sin duda, es refrescante;
73. Todo es bueno y feliz, las flores son más fragantes que la lectura, los rábanos, el arroz integral, una olla de agua y el té de crisantemo.
74. Tranquilo y relajado; sin culpas, sin pánico; no te preocupes, no te preocupes.
75. Preservación de la salud: Levántate temprano y bebe un vaso de agua para limpiar los intestinos y humedecer el estómago. Coma un poco de ajo con regularidad para combatir el cáncer y estar sano. Ten celos y no vayas a la farmacia. Come más jengibre y mantente saludable. Una manzana al día mantiene alejado al médico. Una comida dañará el cuerpo, diez comidas requerirán sopa. Si practicas demasiado, te enfermarás. La sudoración te hace sudar y no es necesario tratar enfermedades menores. Las personas sin enfermedades viven una larga vida. Vive hasta los 100 años y ten un gran corazón.
76. Hay un secreto para mantenerse joven: beber un vaso de leche y comer plátanos con frecuencia. Bebe más agua y desayuna bien. Coma más frutas y verduras en la cena y menos. Consuma nueces y frutos secos con regularidad. Protege tu piel y presta atención a la higiene. Huele las flores y sal al aire libre.
77. Consuma cinco tipos de alimentos todos los días: dos cucharadas de miel por la mañana y por la noche para hidratar los intestinos y calmar los nervios; tres rodajas de jengibre crudo son mejores que la sopa de pollo con ginseng. El ajo es un tesoro y comerlo con regularidad es bueno para el organismo. Come tres dátiles al día y nunca envejecerás; come maní (quítale la piel roja) todos los días y te enfermarás con menos frecuencia.
78. Duerme con la cabeza descubierta y da un paseo por los suburbios por la mañana; si no tienes nada que hacer más que limpiar la casa, por qué no vas a la farmacia. Un poco de flema, miles de bacterias. Cuando no hay sol, el médico acude a ti.
79. La primavera es cálida, el verano es caluroso, el otoño es fresco y el invierno es frío. Si vas contra los tiempos, ocurrirá el desastre. El camino del cielo y los principios del hombre. Si vas con ello, vivirás; si vas en contra, enfermarás.
80. Come sin hablar, bebe sin hablar; acuéstate sin pensar, duerme sin preocupaciones.
81, levántate temprano y acuéstate temprano, lleno de energía. Ser codicioso por la cama aumentará su enfermedad y reducirá su edad. Abre la ventana antes de acostarte y olerá bien toda la noche. Perder la cobertura debido a la codicia provocará enfermedades. La gula te hincha, la dieta te hace fuerte.
No requiere calor extremo en invierno ni frío extremo en verano. La excitación temporal a menudo conduce a la enfermedad.
83. Lávese las manos antes de las comidas y enjuáguese la boca (té o agua ligeramente salada) después de las comidas. Coma limpio para prevenir enfermedades. Comer un melón barato dañará tus intestinos. Come hasta que estés lleno al 70% y tu estómago estará bien.
84. Utiliza el camino de la naturaleza para nutrir el cuerpo de la naturaleza; cultiva el espíritu de alegría con alegría.
85. Los piojos perezosos te provocarán llagas y sufrirás si no prestas atención a la higiene. Lavar la ropa, bañarse con frecuencia y secar la ropa de cama con frecuencia reducirá las enfermedades. Córtate las uñas y lávate las manos regularmente para prevenir diversas enfermedades.
86. Sonríe al abrir la boca, sonríe hoy, ríe de todo; tu gran barriga puede acomodarte, y Dios puede tolerarte, por eso no puede tolerar a los demás.
87. Ríe a carcajadas, ríe en voz baja, ríe a carcajadas, ríe en voz baja, ríe a menudo y vive una larga vida; aprende de la gente de hoy, aprende de los antiguos, aprende de la gente de hoy, aprende de los antiguos, y siempre aprende a resolver acertijos.
88. Los ociosos tienen muchas preocupaciones, los codiciosos tienen muchas dificultades, los perezosos tienen muchas enfermedades, los malvados tienen muchos pecados, los ocupados tienen muchas ociosidades, los sabios tienen muchas buenas obras, los benévolos. tienen muchas vidas, y los santos tienen muchos santos.
89. El té de jengibre puede curar la disentería y el té de azúcar (negro) puede calmar el estómago. El té de crisantemo mejora la vista, pero el té fuerte daña el cuerpo. El té de la tarde te da energía, pero dificulta conciliar el sueño por la noche. Enjuáguese la boca con té después de las comidas para limpiar los dientes y eliminar la suciedad. Después de las comidas, el té se transforma en alimento y, después de beberlo, alivia la resaca. Demasiado té adelgaza, mientras que el té débil envejece.
90. Fumar es como comer arsénico, comprarse a plazos para morirse. Fumar con moderación siempre es perjudicial y beber con moderación es bueno para la salud.
91. Las personas que no pueden disfrutar cuando son felices son, al fin y al cabo, personas ricas también; las personas que viven mucho tiempo son las que pueden ser felices en situaciones difíciles.
92. Las personas deben cuidarse bien y vivir mucho tiempo sin enfermarse. Setenta no es raro, ochenta no es viejo, noventa no es raro y cien no es difícil de encontrar.
93. La vida es preciosa, pero la salud es aún más cara; si quieres ser feliz en tus últimos años, el ejercicio es un tesoro.
94. Patea las piernas, agachate y huye cuando estés enfermo; golpea y practica ejercicios, sonríe la cumpleañera.
95. Para aspirar a una vida acomodada hay que estar sano; tener salud es disfrutar de una vida acomodada, no hay salud, no hay felicidad; y sin disfrute.
96. Cultivos dorados, maíz viejo, nutritivo y saludable. Anticáncer, corazón fuerte, suaviza los vasos sanguíneos, reduce la presión arterial, reduce el alcohol, reduce los lípidos en sangre.
Contiene una variedad de vitaminas (ACDE), que pueden fortalecer el cerebro y mejorar la memoria. Desafortunadamente, algunas personas lo pelan primero y pierden los nutrientes. Tiene tantos beneficios que la gente ni siquiera lo come. Comer sólo arroz y harina blanca no es saludable. Debido al cáncer y a una enfermedad vascular, quedó paralizado y discapacitado, ¡y perdió la vida! Te aconsejo que estés más atento y comas menos harina blanca y maíz. Coma más frutas y verduras y menos carne, beba más té verde y coma más frijoles (amarillos).
97. Un país fuerte debe fortalecer a su pueblo, y un pueblo fuerte debe fortalecer su cuerpo. Las personas fuertes necesitan ejercicio y el ejercicio requiere paciencia.
98. Los deportes científicos son flores placenteras, cantos poéticos, medicina para la salud y la longevidad, y garantía de felicidad.
99. Una nación que desprecia el deporte es una nación débil; una nación que lo valora es una nación fuerte.
100. Un cuerpo sano es un paraíso para el alma; un cuerpo enfermo es un infierno para el alma. Te aconsejo que prestes atención a tu salud; mantente saludable y vive una larga vida.