¿Cuáles son algunos platos caseros que son bajos en grasas y calorías y que lo mantendrán lleno y tendrán menos probabilidades de aumentar de peso?

El primer plato: Prepare con antelación el guiso de melón: sandía, ajo, cebolla, aceite, salsa de soja clara, salsa de soja oscura, sal, pimienta negra, etc. Paso 1: Lavar, pelar y cortar el melón de invierno en rodajas finas. Cortar los ajos en ajos picados y cortar la cebolla en rodajas y reservar. Técnica 2: Agregue aceite a la olla, sofría el ajo picado hasta que esté fragante, luego agregue rodajas de melón de invierno, revuelva uniformemente, agregue una cucharada de aceite, una cucharada de salsa de soja ligera y un poco de salsa de soja para colorear, mezcle Bueno, agrega una cantidad adecuada de agua y cocina por diez minutos. Proceso 3: Agrega una cantidad adecuada de almejas finas, un poco de sal y pimienta negra al servir, y las cebollas están listas para servir.

Segundo plato: Gambas salteadas con apio Preparar con antelación: lechuga, bogavante, mijo, cebolla, jengibre, ajo, vino de arroz, salsa de soja, pimienta blanca, sal, etc. Paso 1: Retire las hojas de lechuga y use solo los tallos de lechuga. Límpielos y córtelos en secciones con un cuchillo diagonal. Picar la cebolla verde en cebolla verde finamente picada, cortar la cebolla verde y el jengibre, picar el mijo y reservar. Técnica 2: Pelar y desvenar los langostinos, limpiarlos y ponerlos en un bol. Añadir una cucharada de vino de arroz, una cucharada de salsa de soja, una cantidad adecuada de pimienta blanca, mezclar bien y dejar marinar durante 10 minutos. Proceso 3: Calentar aceite en una sartén, agregar la cebolla, el ajo y los pimientos mijo y sofreír los camarones marinados hasta que cambie de color. Luego agregar la lechuga preparada, agregar una cucharada de salsa de soja y un poco de sal. sofreír uniformemente y servir. Snacks caseros nutritivos y ligeros.

Tercer método: Preparar con antelación alimentos mixtos de repollo morado: repollo, sal, zanahoria, ajo, chiles secos, salsa de soja, vinagre maduro, aceite de sésamo, glutamato monosódico, azúcar, etc. Paso 1: Limpiar el repollo, ponerlo en un bol, añadir una cucharada de sal y remojarlo en agua fría durante cinco minutos. Triture las zanahorias, el ajo picado y los chiles secos y reserve. Proceso 2: Ponga el ajo picado, los chiles secos, una cucharada de aceite hervido, una cucharada de salsa de soja, una cucharada de vinagre, un poco de aceite de sésamo, una cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y azúcar en un bol y mezcle bien. Proceso 3: Recoge el repollo, enjuágalo, escurre el agua y ponlo en un bol, luego agrega las zanahorias ralladas, vierte la salsa y mezcla bien. Crujiente y delicioso, fragante pero no grasoso.