¿Cuáles son los alimentos que son buenos para la vesícula biliar?
Los alimentos ricos en magnesio más fáciles de encontrar:
1 Arroz rojo, amaranto, puerros, espinacas, berenjenas, rábanos, edamame, zanahorias y cebollas verdes entre verduras y. productos de soja, hongo negro, cilantro, hojas de mostaza y tofu del norte, etc.
2. Las frutas incluyen uvas, plátanos, limones, naranjas, etc.; los cereales incluyen arroz integral, sorgo rojo, mijo, maíz fresco, germen de trigo, etc.;
3. Algas, pepinos de mar, tiras de musgo, orejas de mar, sepia, salmón, sardinas, mariscos, etc. en productos acuáticos. Además, los piñones, las avellanas, las semillas de sandía, etc. en los snacks también son alimentos con alto contenido en magnesio. Los expertos señalan que todas las verduras y frutas con piel de color rojo púrpura o negro púrpura tienen un alto contenido de magnesio.
El magnesio es un activador de múltiples enzimas. El magnesio participa en el metabolismo de los tres principales nutrientes termogénicos del cuerpo, la conducción nerviosa y la contracción muscular. El magnesio es esencial para producir ADN y ARN celular. El magnesio también relaja el esfínter duodenal, promueve el flujo de bilis y promueve el vaciado de la vesícula biliar, lo que es bueno tanto para la digestión como para la bilis.
Información ampliada:
5 tipos de hábitos alimentarios provocan una deficiencia de magnesio:
1. Beber alcohol dificultará que los intestinos absorban el magnesio de los alimentos. y aumentar la excreción de magnesio, lo que lleva a una deficiencia de magnesio.
2. La ingesta baja o nula de alimentos básicos y verduras puede provocar una deficiencia de magnesio en el cuerpo.
3. Beber demasiado café y té fuerte puede provocar una deficiencia de magnesio en el cuerpo. deficiencia.
4. Demasiado sodio en la dieta puede provocar deficiencia de magnesio en el organismo.
5. Demasiados compuestos de fósforo en la carne, huevos, camarones, etc. dificultarán la absorción de magnesio.
People's Daily Online--Advertencia: 5 hábitos alimentarios pueden provocar una deficiencia de magnesio