Algunos platos ricos en proteínas, organícelos

Cuatro sopas reductoras de grasas ricas en proteínas

1. Sopa de ternera grasa de maíz y champiñones Enoki:

Se preparan los ingredientes, se saltean los tomates para hacer jugo. , dos cucharadas de salsa de soja ligera, una cucharada Revuelva la salsa de ostras uniformemente, agregue una cantidad adecuada de agua para hervir, agregue los champiñones, las albóndigas, los champiñones enoki y el maíz y cocine por 5 minutos, luego agregue los rollitos de carne grasosos y el repollo. y brócoli y cocine por 3 minutos.

2. Sopa de tomate, maíz y gambas:

Preparar los ingredientes, cortar los tomates en dados, sofreír los tomates con un poco de aceite para sacar el jugo, verter 2 tazones de agua. y llevar a ebullición, agregar el brócoli y el maíz y cocinar por 5 minutos Agregar los nudos de konjac, los camarones, los champiñones enoki y los champiñones, cocinar por 3 minutos con menos sal, retirar de la olla y servir.

3. Sopa de tomate y pechuga de pollo:

Preparar los ingredientes, sofreír los ajos con un poco de aceite hasta que estén fragantes, verter los tomates y sofreír el jugo, verter en dos. En tazones de agua y llevar a ebullición, agregar los granos de elote y las pechugas de pollo. Cocine la carne por 8 minutos, agregue una cucharada de salsa de soja ligera, una cantidad adecuada de sal y revuelva uniformemente.

4. Sopa de brotes de soja y ternera:

Brotes de soja, tomates, ternera, sofreír los tomates hasta que queden arenosos, añadir una cantidad adecuada de agua hirviendo, verter el los brotes de frijol y cocinar por 5 minutos, agregar la carne, un poco de sal y pimienta, la carne ya está lista para sacar de la olla cuando cambie de color.