Conceptos básicos de nutrición: cómo elegir frutas que se adapten a tu tipo de cuerpo
Además, los pacientes con algunas enfermedades no pueden comer frutas. Por ejemplo, los pacientes con problemas estomacales no deben comer frutas como ciruelas, espinos y limones. Las personas que suelen tener heces secas deberían optar por comer más melocotones, plátanos, naranjas, etc. Desde una perspectiva médica, es difícil satisfacer las necesidades del cuerpo de nutrientes esenciales como carbohidratos, antioxidantes y proteínas comiendo frutas únicamente.
Calidad de la paz: cuerpo bien proporcionado y tonificado.
Rasgos comunes: tez húmeda, cabello grueso y brillante y ojos brillantes. La nariz es suave, el sentido del olfato es sensible, los labios rojos y no hay mal aliento. No se cansa fácilmente y está lleno de energía. Tolerante al frío y al calor, buen sueño y buen apetito. La micción y la defecación son normales. Observe el color de la lengua. La lengua es de color rojo claro, la saburra de la lengua es delgada y blanca y el pulso es áspero y luego agudo. Frutas adecuadas: manzanas, ciruelas, piñas, uvas, limones, etc. Frutas de naturaleza y sabor suaves como azufaifas, espinos, aceitunas, semillas de calabaza, maní, semillas de sésamo negro, semillas de loto, naranjas, arándanos, etc.
Constitución deficiente de Yang: el cuerpo está pálido y gordo, y los músculos no son fuertes.
Manifestaciones comunes: generalmente miedo al frío, "calor insuficiente" en manos y pies, gusto por las bebidas y alimentos calientes, falta de energía y dormir más. La lengua es de color claro, ligeramente grasa, con marcas de dientes en los bordes y la saburra de la lengua está húmeda. El pulso es fino y débil. Algunas personas tienen tez pálida, a menudo tienen "ojos de panda", labios pálidos, son propensas a la caída del cabello y propensas a sudar. Las heces son finas, menos frecuentes y la orina es clara y larga. Debido a que tienen miedo al frío, algunas personas a menudo se encogen hasta adoptar la forma de un camarón cuando duermen cuando tienen calor. Frutas adecuadas: longan, lichi, durian, naranja, azufaifo, manzana, melocotón, etc.
Deficiencia de Qi: Los músculos no son fuertes.
Manifestaciones comunes: voz baja y tímida, dificultad para respirar y pereza al hablar, fatiga fácil de las extremidades, fatiga y sudoración fácil. La lengua es de color rojo claro, la lengua es gorda y grande, hay marcas de dientes en los bordes de la lengua y el pulso es fino, débil y lento. Los mareos y el olvido son comunes. Algunas personas tienen heces normales, mientras que otras tienen heces blandas y todavía tienen una sensación de "no haber terminado" después de defecar. La micción es normal o ocurre con más frecuencia. Frutas adecuadas: naranjas, uvas, arándanos, longan, lichi, azufaifo, manzana, melocotón, etc.
Constitución deficiente en Yin: la forma del cuerpo es esbelta.
Manifestaciones comunes: calor en manos, pies y corazón, boca generalmente caliente, garganta seca, sed y afición a beber bebidas frías. Cavidad nasal seca y menor secreción nasal. Heces secas, lengua roja, menos saliva y menos saburra en la lengua. Algunas personas también pueden experimentar enrojecimiento de la tez, sensación de ardor en el corazón, ojos secos, visión borrosa, piel seca y tendencia a las arrugas. Algunas personas también pueden experimentar síntomas como mareos, tinnitus, mala calidad del sueño, micción corta e irregular y pulso "delgado y fibroso". Frutas adecuadas: sésamo negro, almendra dulce, caña de azúcar, melocotón, uva, arándano, etc.
Calidad húmeda-calor: El cuerpo está gordo o muy delgado.
Manifestaciones comunes: El rostro es graso y con tendencia al acné. El color de la lengua es rojizo, la saburra de la lengua es amarillenta, la boca es amarga y seca y el cuerpo se siente pesado y fatigado. Algunas personas también estarán molestas, tendrán falta de energía, tendrán los ojos inyectados en sangre, heces duras o pegajosas, orina corta y oscura, el escroto de algunos hombres parece húmedo y las mujeres tendrán mayor leucorrea. El pulso suele ser "resbaladizo" y urgente. Frutas adecuadas: semillas de loto frescas, espinos, aceitunas, semillas de calabaza, maní, semillas de sésamo negro, naranjas, uvas, etc.