Cómo perder grasa y cómo cocinar patatas. Las patatas elaboradas de esta forma son las mejores para adelgazar.

2. Hervir las patatas cortadas en agua para evitar que se cocinen demasiado.

3. Tomar la mitad de la olla sopera espesa, dejar un poco de agua para hervir las patatas y ponerla en la olla sopera espesa para cocinar. Puedes elegir tú mismo el sabor de la sopa espesa. Si te gusta algo con un sabor más fuerte, puedes ponerlo todo. La cantidad de agua también la decides tú. Si te gusta el puré de patatas más fino, deja un poco más, y si te gusta el puré de patatas más espeso, deja un poco menos. Un fondo más fino es suficiente para una olla de leche pequeña, y uno más espeso puede derretir una sopa espesa con un poco de agua.

4. Cortar las zanahorias en dados, utilizar un poco de aceite de oliva y poner las zanahorias en el aceite.

5. Cortar también el pepino en dados. Primero muele las patatas hasta obtener un puré. Junta las zanahorias cortadas en cubitos, los pepinos y la sopa y revuelve uniformemente.

6. Puedes comprar tantas latas de este tipo de granos de maíz como quieras, solo viértelas, lávalas y mételas.

7. Mezcle uniformemente. Se utiliza mejor como sustituto de una comida. Generalmente, puede comer dos o tres comidas a la vez.