¿Puedo desarrollar músculos fuertes si solo como comida vegetariana, huevos y leche para estar en forma?

Absolutamente bien~

Siempre que consumas suficiente proteína, no tienes que comer carne, como clara de huevo, leche, soja, leche de soja, tofu, yuba, y los hongos, los brotes de bambú, etc. son alimentos ricos en proteínas y, lo más importante, de fácil absorción por el cuerpo. Además, hay muchas cosas buenas para el cuerpo humano en la comida vegetariana, incluidas las vitaminas y los carbohidratos.

Los vegetarianos también pueden desarrollar músculos y les va bien...

Permítanme agregar algo de información. Sólo quiero demostrar que muchas personas que practican deportes son vegetarianos. No he visto a nadie decir que les falta nutrición o que no se puede ganar fuerza muscular. La idea de que hay que comer carne es realmente poco científica.

La "Pirámide Vegetariana" se lanzó en 1997. Es un conjunto de planes de dieta saludable desarrollados conjuntamente por expertos en medicina nutricional de la Universidad de Cornell y la Universidad de Harvard para reemplazar la obsoleta pirámide dietética basada en la carne.

En esta pirámide de tres niveles, la capa inferior está formada por frutas, verduras y alimentos con cáscara (avena, trigo, pan de sémola, cebada, fideos, productos de harina y maíz); semillas y proteínas, productos lácteos, queso de soja, leche y plantas; cubra con una pequeña cantidad de huevos y postre