¿Qué frutas son buenas para comer si estás resfriado en invierno?

Sopa de jengibre con azúcar moreno

Los gingeroles y gingeroles del jengibre pueden inducir la sudoración y expulsar el calor acumulado en el cuerpo. Especialmente el jengibre con bajo contenido de agua puede promover mejor la sangre. ciclo. Agregue azúcar morena para agregar calorías. Sin embargo, la sopa de jengibre solo es adecuada para personas con resfriados externos y no es apta para beber. Además, el jengibre puede favorecer la circulación sanguínea. Si hay inflamación o sangrado no comer.

Frutas

Algunas personas piensan que se debe comer más fruta durante un resfriado. Liu Jianhui, médico del Hospital Tai'an en la provincia de Taiwán, dijo que depende de las circunstancias individuales. Comer más frutas puede complementar la vitamina C, pero aún es controvertido si la vitamina C puede tratar o prevenir los resfriados.

Además, los zumos o frutas son en su mayoría de carácter frío, lo que puede provocar broncoconstricción y agravar la tos. Excepto en caso de fiebre, no es apto para comer durante los resfriados. Especialmente las frutas con mucha agua, como sandías, peras, etc., son más frescas. Si tiene tos, secreción nasal, diarrea o manos y pies fríos, es más probable que su afección empeore.

El consumo de frutas y verduras son alimentos alcalinos, que no favorecen la reproducción de virus y otros microorganismos. Por tanto, comer más alimentos ricos en calcio, zinc y vitaminas puede tener cierto efecto inhibidor sobre los virus.

La gente sabe que se deben consumir dietas líquidas de fácil digestión, como sopa de verduras, gachas, sopa de huevo, natillas, leche, etc. , y también saben que deberían comer más alimentos ricos en vitamina C y vitamina E, pero lo que la gente no sabe es que los alimentos rojos son ricos en caroteno, como tomates, manzanas, uvas, dátiles, fresas, etc. que también son muy buenos para la recuperación de los resfriados.

A la hora de elegir diferentes medicamentos y alimentos, lo mejor es consultar a un médico para que diagnostique o determine qué tipo de resfriado se tiene: las características del resfriado-frío son fiebre, dolor de cabeza, picazón de garganta, malestar general, y congestión nasal, secreción nasal, tos, flema fina y blanca, etc. El frío con viento y calor se caracteriza por fiebre intensa, dolor de cabeza, dolor de garganta, sed, tos y producción de esputo. Los síntomas del síndrome externo e interno incluyen fiebre alta, dolor de cabeza, mareos, dolor en las extremidades, dolor de garganta, heces secas, etc. Los síntomas de los resfriados gastrointestinales incluyen fiebre, náuseas, dolor de cabeza y debilidad en las extremidades.

Terapia alimentaria para el resfriado: Consuma más alimentos que puedan inducir la sudoración y disipar el resfriado, como pimientos, cebollas, jengibre, ajo, tofu, jengibre fresco, agua con azúcar moreno, etc. Algunos estudios creen que la sopa de pollo puede ayudar a las personas a deshacerse de la gripe y beber sopa de pollo puede ayudar a eliminar los virus. La sopa de pollo contiene una variedad de aminoácidos que el cuerpo humano necesita y que pueden mejorar eficazmente la resistencia del cuerpo. Beber sopa de pollo cuando está resfriado es adecuado para personas muy débiles, pero las personas muy fuertes y obesas no deben comer sopa de pollo tibia y tónica, de lo contrario puede agravar la afección.

Terapia dietética para el viento-calor y el frío: Consuma más alimentos que ayuden a disipar el viento y eliminar el calor, como frijoles mungo, rábanos, col china, raíz de col, menta, té, etc. Puedes cocinar gachas con jugo de pera fresco y arroz mientras aún están calientes. Durante un resfriado, debe tratar de comer menos o nada de alimentos picantes, ricos en grasas y proteínas, y no beber bebidas alcohólicas, de lo contrario la afección puede agravarse. Las peras son alimentos para el resfriado en la medicina tradicional china y son adecuadas para síntomas como tos, dolor en el pecho y flema excesiva causada por los resfriados por el viento y el calor.

Dieta de los dos sentidos: La dieta debe ser ligera y no grasosa, lo que no sólo cubre las necesidades nutricionales, sino que también aumenta el apetito. Por ejemplo, coma más gachas de mijo y gachas de judías adzuki. Para asegurar el suministro de agua, puede beber jugos más ácidos, como jugo de espino, jugo de kiwi, jugo de azufaifa, etc., para aumentar el apetito. Los alimentos ácidos como el vinagre, el jugo de limón y las ciruelas secas también tienen efectos evidentes estimulantes del apetito.

Terapia dietética para resfriados gastrointestinales: crisantemo, té Longjing, frijol mungo, azúcar moreno en lugar de té. Al mismo tiempo, comer más verduras y frutas ricas en calcio, zinc y vitaminas, como rábanos, peras, kiwis y diversos hongos, puede aliviar los síntomas del resfriado.

Beba más agua hervida después de resfriarse, porque suficiente agua puede diluir las toxinas en la sangre y acelerar la excreción de metabolitos, aliviando así los síntomas del resfriado y acortando el curso de la enfermedad.

¿Cuáles son las contraindicaciones para los pacientes resfriados?

Los llamados tabúes hacen referencia a los tabúes dietéticos que tienen los pacientes cuando están enfermos. Como todos sabemos, la comida, al igual que la medicina, tiene sus sesgos, como el arroz glutinoso, el vino fuerte, el vino caliente, etc. Por tanto, existen tabúes dietéticos, que incluyen la forma de comer, la calidad y cantidad de los alimentos, la interacción entre la dieta, la relación entre la dieta y la constitución física o la enfermedad, y los tabúes de compatibilidad entre la dieta y la medicina, etc. Los tabúes dietéticos de los pacientes con enfermedades se centran en la relación entre dieta y enfermedad, y en la incompatibilidad entre dieta y medicina.

¿Cuáles son las contraindicaciones del resfriado? Primero, hablemos de comer con moderación.

Después de un resfriado, las personas suelen perder el apetito, especialmente cuando tienen fiebre. La medicina moderna cree que varias enzimas digestivas se destruyen o tienen poca actividad durante la fiebre, lo que hace que los pacientes no quieran comer. Si simplemente comes demasiado, a menudo sufrirás distensión abdominal y otras indigestiones, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y no ayudará al cuerpo a concentrarse en resistir los males externos. También puede retrasar la recuperación de un resfriado o incluso agravarlo. la condición. Por tanto, es mejor que los pacientes resfriados coman menos.

La forma de controlar el grado de comer menos debe basarse en asegurar el aporte energético de todo el organismo. Este es un problema con la calidad de la dieta. Se recomienda a los pacientes resfriados que coman más alimentos ligeros y fáciles de digerir, como gachas de arroz, fideos, etc., y que eviten los alimentos fritos y grasosos. Algunas personas incluso proponen la "terapia de ayuno", es decir, dejar de comer después de resfriarse y beber únicamente sopa. En ocasiones, se pueden conseguir efectos inesperados. Por supuesto, este método no es adecuado para todos. Pueden probarlo pacientes fuertes y con resfriados leves. Por favor, no olvides tener suficientes reservas de energía, de lo contrario será contraproducente.

Por último, centrémonos en qué alimentos se deben evitar cuando se está resfriado. Este aspecto está relacionado con la toma de medicamentos, es decir, las contraindicaciones después de tomar medicamentos. Por otro lado, habría que prestar atención a la relación con la enfermedad. En la etapa inicial de un resfriado, si siente que el viento frío está causando la enfermedad y está tomando medicamentos para aliviar el resfriado, debe evitar los alimentos fríos y grasosos si siente que la enfermedad es causada por el viento frío; En las primeras etapas, también debes evitar comer alimentos fríos. Una vez que el mal calor persista, tendrás sed, estarás irritable y estreñido. En este momento, necesita ayuda de frutas. A menudo puede tomar jugo de pera, jugo de naranja, sandía, sopa de arroz con tallos y sopa de frijol mungo.

Lo anterior son principalmente cuestiones entre algunos principios. Específicamente, durante un resfriado, evite comer o comer demasiado pato, cerdo, cordero, carne de perro, tortuga de caparazón blando, almejas, vinagre, caquis y otros alimentos. Como el resfriado es una enfermedad exógena, el tratamiento debe centrarse en la evacuación. Sin embargo, la carne de pato es de naturaleza fría, rica en miel y estancada, fácil de deslizarse en los intestinos y acumular espíritus malignos; la carne de cerdo es grasa y grasosa, lo que ayuda a secar la humedad y disipar la flema, disipar el viento y contener la humedad; en la naturaleza y ayuda al calor, pero tiende a ser cálido en la parte superior y cálido en la parte inferior. Tiene la desventaja de astringir los espíritus malignos. La carne de perro también es cálida en la naturaleza y puede promover fácilmente el calor, por lo que es tabú para el síndrome del calor. la tortuga de caparazón blando es dulce y grasosa, y tiene la desventaja de astringir a los espíritus malignos; los mejillones, también llamados mejillones, son de naturaleza fría y tienen el efecto de nutrir el yin y refrescarse; comer demasiado dificulta la dispersión de los espíritus malignos; el vinagre es ácido y astringente, y es fácil estancarse después de comer; los caquis son fríos, astringentes y estancados, y comer demasiado puede acumular fácilmente espíritus malignos. Por tanto, los alimentos anteriores son tabúes para los resfriados. Comer por error o comer demasiado a menudo no favorece la evacuación de los espíritus malignos externos y, a veces, incluso agrava la afección, por lo que es necesario prestar atención.