Los novatos en fitness piden ayuda sobre qué comer en las cinco comidas al día

Las reglas del fitness: 3 puntos dependen de la práctica, 7 puntos dependen de la comida.

1. La nutrición es lo más importante. Consuma más alimentos con alto contenido de proteínas, como carne de res, huevos y pescado.

2. Debes seguir estrictamente el plan y dominar los movimientos de entrenamiento correctos.

3. Descansa bien. Duerma lo suficiente, especialmente después de entrenar.