¿Qué frutas y verduras se pueden comer durante el confinamiento en invierno?

1. manzana. La manzana es una fruta muy familiar para las madres posparto. La manzana tiene un sabor suave, principalmente ácido carbónico. Las manzanas contienen mucha vitamina C, que puede prevenir los resfriados; son ricas en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales, que son útiles para restaurar la lubricación y el brillo de la piel; la mucosidad y las fibras finas de las manzanas pueden absorber y eliminar; Las bacterias y las toxinas son beneficiosas para el apetito de las madres en el posparto, promueven la digestión y aumentan el apetito. Es especialmente eficaz en el tratamiento de la diarrea materna.

2. A las personas en las áreas productoras de longan les gusta convertir la fruta en longan seco, de modo que incluso después del período pico de producción del longan, aún puedan disfrutar del dulce sabor del longan seco. Las madres están débiles después del parto y necesitan tomar suplementos. En este momento, el longan es el rey de las frutas nutritivas. Tiene los efectos de beneficiar el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre y calmar la mente. que están débiles después del parto. Cuando cocine gachas entre semana, también puede agregar un poco de longan seco, lo cual es muy útil para la recuperación posparto.

3. Los plátanos son dulces y populares entre muchas madres posparto debido a su delicioso sabor y conveniencia. La función principal del plátano es humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, lo que puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por el reposo prolongado en cama y la defecación deficiente. Comer plátanos puede hacer que las madres se sientan cómodas y tranquilas, y los plátanos en sí tienen un efecto hipnótico y pueden reducir el dolor. Al mismo tiempo, los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de reponer la sangre.

4. Espino. El espino es muy rico en minerales, lo que tiene el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed. También tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y promover la contracción uterina. Es muy útil para la pérdida de apetito posparto y la recuperación del útero. . También puedes comer un poco de espino para favorecer la contracción uterina y eliminar los loquios posparto.