¿Puedo beber vino después de hacer ejercicio?

Muchos amigos no conocen el impacto de beber vino en el fitness. Déjame contarte a continuación.

Componentes del vino beneficiosos para el fitness

Los antioxidantes del alcohol son beneficiosos para el organismo. Para los amantes del fitness, es muy necesario mantener una cierta cantidad de antioxidantes en el organismo. Antes de hablar de este tema, primero comprendamos qué es la “respuesta al estrés oxidativo”.

El llamado "estrés oxidativo" se refiere al desequilibrio entre la oxidación y los efectos antioxidantes en el cuerpo humano. Si el cuerpo humano tiende a oxidarse, se producirá una gran cantidad de intermediarios de oxidación. A medida que el grado de ejercicio se vuelve más intenso, el estrés oxidativo en el cuerpo humano aumentará y el cuerpo humano tenderá a oxidarse. En resumen, caminar casi no produce estrés oxidativo, trotar sólo un poco, pero si corres rápido, tu cuerpo experimentará una reacción severa de estrés oxidativo. Si esta reacción continúa, el resultado más grave es la diabetes. Se puede observar que no todos los pacientes diabéticos son colonos con estilos de vida irregulares.

Entonces, para hacer frente a esta horrible reacción, los atletas o entusiastas del fitness necesitan ingerir una cierta cantidad de antioxidantes después del ejercicio. Pueden ser pastillas de vitamina E o jugo. Por supuesto, el resveratrol del vino es un gran antioxidante natural.

El efecto antioxidante de beber vino

En cuanto a las propiedades antioxidantes del resveratrol, las investigaciones han demostrado que un entusiasta del fitness necesita consumir 250 mg de resveratrol al día para mantener el cuerpo sano. Estrés oxidativo severo.

En el vino, cada copa contiene de media entre 0,1 y 1 mg de resveratrol antioxidante. Cada botella de vino contiene de 1 a 9 mg. Entonces aquí viene la pregunta, ¿cuántas botellas de vino necesita beber un bebedor deportivo todos los días...

¡28 botellas! ¡¡Es casi comparable al licor de 12 libras de Xi'an!!

Bien, después de obtener suficientes antioxidantes, veamos qué otras sustancias consume este bebedor deportivo ***Creo que deberíamos llamarlo modelo físico***

Hagamos un cálculo simple:

Cuando este bebedor bebió 28 botellas de vino tinto seco, también bebió: 20 kilogramos de agua, al menos 4 kilogramos de azúcar y al menos 2,5 kilogramos de alcohol puro. Y 20 gramos de taninos puros.

Obviamente, esto no es algo que los humanos puedan hacer... excepto él...

El daño del alcohol al fitness

Para desarrollar un cuerpo más grande y más fuerte Músculos, después del entrenamiento, el cuerpo humano necesita dormir y descansar para repararlos. El alcohol afecta el sueño y priva al cuerpo de una hormona de crecimiento muy valiosa. La hormona del crecimiento es un requisito previo para tener músculos más grandes y fuertes. ¡El alcohol reducirá la secreción de la hormona del crecimiento hasta en un 70%!

Al mismo tiempo, el alcohol es una toxina para los músculos doloridos. El alcohol se transporta a través de la sangre a todos los órganos y tejidos del cuerpo. Provoca deshidratación y ralentiza la capacidad del cuerpo para curarse. Hará que el dolor sea aún más doloroso y disminuirá gravemente el entusiasmo por el ejercicio físico de todos los caballeros y damas.

Dicho todo, de hecho, señoras y señores, si miran a su alrededor, encontrarán que las amas de casa fuman, beben y tienen muchas servilletas después de un día de comer y atiborrarse. uso la radiación de la pantalla de la computadora para nutrir su barriga. La poca grasa de mi cabeza. Y aquellos que aman el fitness básicamente aman comer verduras, les encanta tomar el sol, no fumar, no beber, no les gustan las mujeres y practicar una versión Vajra de su cuerpo en una vida ascética.

Por supuesto, si debes recurrir al alcohol para relajarte un poco después del ejercicio, entonces elige el vino. Al menos, ese poco de resveratrol no hará que todo tu arduo trabajo se vaya por el desagüe. ? Las personas que lo han visto también leerán: