Cómo hacer sopa Yang Fei
Práctica de Sopa Yang Fei
1. Sopa de Zanahoria y Costillas de Cerdo
Práctica:
1.1. cáscara de mandarina Picar las costillas, cortar el jengibre en gajos y pelar los ajos.
1.2. Escaldar las costillas en agua caliente, quitarles la espuma de sangre y reservar.
1.3. Agrega agua a la olla, hierve a fuego alto hasta que el agua hierva, luego agrega todos los ingredientes anteriores y agrega unas gotas de vino de arroz.
1.4, ponemos a fuego medio y continuamos cocinando durante 2 horas.
2. Sopa de Calabaza Esmeralda
Práctica:
2.1. Quitar las semillas y cortar la calabaza tierna en tiras, cuanto más finas mejor.
2.2. Batir los huevos con el huevo líquido; añadir un poco de almidón, un poco de aceite y sal a la carne picada, remover y marinar durante 15 minutos.
2.3. Hervir el agua en la olla, agregar la calabaza rallada y después de 5 minutos, cuando la sopa se torne de color amarillo claro, agregar la carne picada a la sopa y revolver, luego verter el huevo líquido en la sopa. un arco, luego apague el fuego.
2.4. Añadir la cantidad adecuada de sal al gusto según preferencia personal.
3. Decocción de Sanqing Fei
3.1, hongo de la nieve, semillas de loto, azucena, sopa de costillas de cerdo. Selecciona 75g de hongo blanco, 100g de azucena y 500g de costillas, lávalos, añade agua, ponlos en una olla y cocina durante 3 horas.
3.2. Sopa de costillas de cerdo con corteza blanca y azucena. Seleccione 50 gramos de corteza de morera, 75 gramos de azucena, una cantidad adecuada de ñame y 500 gramos de costillas o carne magra Lave y agregue agua, luego póngalo en una olla y cocine por una hora y media.
3.3.Té de hojas de pipa. Selecciona una cantidad adecuada de hojas de pipa, prunella vulgaris, crisantemo y piloncillo, lávalas bien, añade agua y hiérvelas durante media hora.
4. Sopa de jamón y melón
Ejercicio:
4.1 Se coge una cantidad adecuada de lonchas de jamón y melón, y los ingredientes son cebolletas ralladas. , jengibre rallado y gambas secas.
4.2 Después de que hierva el agua, poner las rodajas de melón de invierno y los ingredientes en la olla durante 10 minutos, añadir las rodajas de jamón y retirar de la olla a los dos minutos.
4.3. Añadir la cebolla verde picada, el aceite de sésamo, la sal y el azúcar antes de cocinar. Esta sopa es refrescante y natural, apta tanto para primavera como para otoño.
Formas diarias de nutrir y proteger los pulmones
1. Elige una dieta ligera
Come más frutas y verduras frescas, como peras y otras frutas que las contengan. mucha agua, y uvas y otras bayas, así como cítricos y otras frutas que tienen el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos. Consuma menos alimentos grasos y de sabores intensos (salados o dulces), especialmente alimentos calientes como el cordero, para evitar la sequedad y el calor en los pulmones.
2. Consuma alimentos menos picantes como chiles y bebidas frías.
Estos alimentos irritantes, ya sean picantes como los chiles o fríos como las bebidas frías, son muy perjudiciales para los pulmones y conviene evitarlos.
3. Beba más agua
Especialmente las personas que fuman con frecuencia, beban más agua, lo que puede acelerar la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo.
4. Aislamiento e hidratación de la habitación
¿La temperatura interior debe mantenerse a unos 24 grados centígrados; la humedad debe mantenerse al 50%? 60%. Lo mejor es abrir menos ventanas en los días de niebla.
5. Mantenimiento del masaje
Utilice el pulgar para masajear la nariz para ayudar a limpiar la cavidad nasal; las palmaditas en la espalda pueden ayudar a las personas mayores y encamadas a expulsar la suciedad de los pulmones; activamente, respire profundamente todas las mañanas y noches en un lugar con aire fresco, elimine la flema a tiempo y mantenga el tracto respiratorio limpio e higiénico, haga ejercicios de inflado de globos, especialmente para personas de mediana edad y ancianos con bronquitis crónica, soplando al menos 40; Los globos al día pueden mantener la elasticidad de las células pulmonares y los bronquios. Prevenir o reducir el enfisema.
6. Tos activa frecuente
Después de que el cuerpo humano inhala los contaminantes del aire, puede provocar inflamación de los bronquios y alvéolos. En casos graves, puede provocar intoxicación e incluso cáncer. . Debe elegir un lugar con aire fresco y toser activamente todas las mañanas y noches para eliminar los contaminantes del tracto respiratorio y los pulmones y reducir los daños.
7. Respira profundamente con frecuencia
La respiración profunda moderada ayuda a limpiar los pulmones. Existen dos métodos de respiración relativamente simples y efectivos. Respiración abdominal: Estire los brazos, expanda el pecho lo máximo posible y luego respire con el vientre para aumentar la capacidad pulmonar. Respiración con los labios fruncidos: ¿Respirar rápidamente y exhalar tan lentamente como si estuviera silbando? ¿explotar? El objetivo es permitir que el aire permanezca en los pulmones por más tiempo y hacer que el intercambio de gases en los pulmones sea más completo. Los pacientes con bronquitis a menudo pueden hacerlo. Es mejor practicar los métodos de respiración anteriores en un grupo cada mañana y tarde, y se puede medir el número de veces en cada grupo.
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