Perder peso, ¿no es perder grasa solo perder peso? ¿Por qué alguien diría que no es lo mismo?
Tanto la pérdida de grasa como la pérdida de peso pertenecen al significado de reducir la grasa corporal, no solo a la pérdida de peso. Aunque la pérdida de grasa y la pérdida de peso van acompañadas de una pérdida de peso, el peso no es de ninguna manera el único criterio.
La pérdida de peso se refiere a la reducción del peso corporal, incluyendo no sólo la grasa, sino también el músculo y el agua. Generalmente, lo que hace perder peso rápidamente es básicamente la reducción de agua corporal, no de grasa, especialmente los métodos de dieta que te hacen comer menos. Una gran parte de la pérdida de peso es la masa muscular y el agua. Si lo mantienes por un tiempo, el número en la báscula definitivamente bajará, pero tu cuerpo no cambiará mucho.
Adherirse a este método de pérdida de peso extrema durante mucho tiempo tendrá efectos adversos para la salud, y con la pérdida de músculo y la disminución del metabolismo basal, no sólo será más difícil perder grasa, sino que ¡También rebotará fácilmente!
El peso no es igual a la grasa corporal. Puede haber una gran diferencia entre pesarse una vez por la mañana y otra por la noche, y mucho menos perder peso. No lo convierta en el foco de su pérdida de peso. Su objetivo al perder peso es reducir el exceso de grasa corporal mientras se ahorra la mayor cantidad de masa muscular posible y crear una figura atractiva, no sólo un efecto visual "delgado".
Nuestros músculos son mucho más densos que la grasa. ¡Obsesionarse con el número de la báscula significa poco! Además, la forma correcta de perder peso no le dará hambre durante mucho tiempo en su dieta. Preste atención al equilibrio nutricional y elija una ingesta de alimentos relativamente más saludable. El ejercicio requiere más entrenamiento de resistencia combinado con entrenamiento aeróbico, para que usted se vuelva. más saludable y bella, e incluso ganarás peso, pero tu figura cambiará mucho, que es lo que llamamos el efecto visual de "verte delgada cuando estás vestida, gorda cuando estás desvestida"
Si siempre te concentras en tu peso y contribuirá en gran medida a perder peso. Recuerde que su verdadero objetivo es perder peso, perder grasa, ¡no perder peso!