Comidas saludables y efectivas para bajar de peso. ¿Qué comer para tener comidas saludables y efectivas para bajar de peso?

1. Desayuno: medio pomelo, tres cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan y una taza de café.

2. Almuerzo: media lata de atún en lata (remojado en agua mineral o agua purificada), una tostada, una taza de café o té.

3. Cena: media flor de col, dos lonchas de carne, diez lentejas, diez uvas rojas, una manzana, una taza de helado de vainilla y una taza de té o café.